Véronique Jacquin

Cru-Life 23 likes. "Étirement du diaphragme 🧘‍♀️🙏"

🤰 Enceinte de 5 mois, elle boucle 5 km en 17 minutes : l’incroyable leçon de vie de la championne Gesa Krause. La grossesse n’est pas une maladie, et tant que le corps le permet et que le suivi médical est au vert, le sport de haut niveau (adapté) reste possible. 📍 L’Exploit Lieu : Course de la Saint-Sylvestre à Trèves (31/12/2022). Le défi : Courir un 5 km de haut niveau avec un ventre de 5 mois. Chrono : 17 min 31 s (Vitesse moyenne de 17 km/h). Mais qui est Gesa Krause ? 🏆 Une légende du Steeple (3 000m obstacles) 🥇 2x Championne d’Europe (2016, 2018). 🥉 2x Médaillée de bronze mondiale (2015, 2019). 🇩🇪 Détentrice du record d’Allemagne. 🇫🇷 Retour gagnant Après avoir donné naissance à sa fille en avril 2023, Gesa Krause a fait un retour spectaculaire à la compétition. Elle a réussi à se qualifier pour les Jeux Olympiques de Paris 2024, prouvant une fois de plus que la maternité et le sport de classe mondiale peuvent aller de pair. Abonne-toi à Extraterrien !

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🧘‍♀️🌙 6 postures de yoga à faire avant de dormir

🌸 Posture de l’enfant (Balasana) – Relâche le dos, les épaules et apaise le mental.
🌸 Posture du cobra (Bhujangasana) – Ouvre la poitrine, détend la colonne et libère les tensions.
🌸 Genoux contre la poitrine (Apanasana) – Relâche les hanches, apaise le système digestif et réduit l’anxiété.
🌸 Jambes au-dessus de la tête (Viparita Karani) – Stimule la circulation et détend le corps.
🌸 Flexion avant assise (Paschimottanasana) – Étire le dos, calme l’esprit et favorise la relaxation.
🌸 Posture facile (Sukhasana) – Assis en tailleur, respiration consciente pour préparer au sommeil.

✨ Un rituel nocturne simple pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.

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Alors que les agriculteurs demandent des revenus décents, le gouvernement leur propose… une bonne dose de pesticides dans le sang. C’est ça, la #LoiDuplomb. La Loi Poison. On n’a jamais autant parlé de prévention des cancers. Et on n’a jamais autant protégé ceux qui les alimentent. Ils veulent nous empoisonner. Nous résistons.

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Si tu ne planifie pas tes projets, tu n’atteindras jamais tes rêves ✨🦾 🌋 @corpeus_ 🌋 🦾 @corpeus_ 🦾 Pense à t’abonner ⬆️⬆️⬆️ 🔗 Récupère ton E-Book dans la bio pour changer de vie #corpeus #motivation #mindset #ambition #success #reussite #devperso #reussir #entreprendre #erikorsenna