Morgane Noël Kiné

Désir d’enfant, grossesse, devenir parent ameli.fr | Assuré Désir d’enfant, conception, grossesse, accouchement et retour à domicile : l’Assurance Maladie vous accompagne et vous propose des informations, des recommandations et des outils spécifiques à chaque étape.

🤰🤱 RÉÉDUCATION APRÈS L'ACCOUCHEMENT 🤱 🤰
👉Après l’accouchement, on pense souvent à la rééducation du périnée dont l’objectif est d’améliorer la tonicité et la sensibilité vaginale, de prévenir le prolapsus (ou descente d’organes) et de traiter l’incontinence urinaire.
✅Elle peut commencer dès après l’accouchement afin de prendre en charge de la douleur périnéale, rachidienne et abdominale, si elle est présente.
Ensuite, la prescription de séances de rééducation du post-partum découle des symptômes décrits par la patiente ou décelés au cours de l’examen clinique effectué lors de la consultation postnatale (6 à 8 semaines après l’accouchement).
➕➕➕ En plus de cette rééducation bien connue, il faut également songer la rééducation abdominale qui peut, elle aussi, commencer tôt.
‼️Elle nécessite un contrôle préalable notamment pour éliminer un diagnostic de diastasis, c’est à dire une séparation des abdominaux superficiels (les grands droits, connus sous le joli nom de “tablettes de chocolat”). Ces muscles sont réunis au niveau de la ligne du nombril, appelée ligne blanche ou linea alba, par un tissu conjonctif. 👉La séparation des abdominaux survient lorsque ce tissu s’étire à l’excès, notamment lors d’une grossesse – c’est le cas pour près de la moitié des femmes.
⛔️Or, les exercices d’abdominaux hypopressifs sont à proscrire en cas de diastasis car ils tendent à l’écarter encore davantage.
✅En cas de diastasis, le kiné accompagnera la femme dans sa rééducation abdominale en lui proposant des exercices adaptés.
🏃‍♀️Enfin, le kinésithérapeute pourra accompagner la jeune maman dans la reprise progressive d’une activité sportive.

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Après midi tournage à l’institut pour l’émission «Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain »
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🤱 Reprise du sport après bébé🤱
Si vous ne reprenez pas immédiatement après la rééducation périnéale, il est important d’écouter votre corps avant d’envisager une reprise. Il s’agit non seulement d’écouter votre fatigue mais aussi les petits maux apparemment anodins : sensation de lourdeur ou fuites à l’effort ou à la toux, sensation de pesanteur dans les abdominaux lorsque vous faites un effort ou portez bébé, douleurs dans la/les fesse(s) ou dans le bas du dos : autant de signes qui peuvent évoquer des problématiques liées au plancher pelvien et qui méritent d’être prises en charge en kinésithérapie afin de garder votre périnée en forme.
👉http://www.ordremk.fr/actualites/patients/bonnes-resolutions-nos-conseils-pour-vous-remettre-au-sport/

😉 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗘 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗟'𝗢𝗥𝗚𝗔𝗦𝗠𝗘 😉
À la découverte du périnée : Ce muscle, souvent tabou, est essentiel pour la qualité de vie des femmes.
Sportives, femmes enceintes, jeunes mamans, femmes ménopausées, chacune pourra, à un moment ou l’autre de sa vie, être confrontée à des dysfonctionnements affectant autant sa vie sociale que sa vie intime.
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🔹𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘𝗘 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗡𝗡𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗘𝗕𝗥𝗔𝗟𝗘 🔹
Si les causes des lombalgies sont multiples, toutes les explications communément véhiculées ne sont pas justes. Ainsi, la notion de “vertèbre déplacée” est erronée. Malgré le ressenti d’avoir “quelque chose de travers”, la vertèbre est bien à sa place et les douleurs peuvent le plus souvent trouver une explication mécanique – un manque de mobilité vertébrale, ou musculaire – une contracture.

Retrouvez notre article sur les idées reçues concernant le mal de dos 👉 http://www.ordremk.fr/actualites/patients/idees-recues-sur-le-mal-de-dos-comment-sen-detacher/

La reprise du sport après la grossesse! Venez en parler avec votre kiné spécialisé en rééducation pelvi-périnéologique!