Figa Naturopathie

maintenant j’ai envie d’en faire avec Meryl Streep et Emily Blunt 🤷🏻‍♀️

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !
⊹⊹⊹


T'es plutôt quelle Anne toi ?

🥁 je présente mon premier atelier DIGESTION & MICROBIOTE !

j'aurai le plaisir de vous retrouver :
🗓️ mercredi 03/12 à 18h
📍 à , 7 av. Sidi Brahim
💬 pour discuter digestion, troubles intestinaux et rééquilibrage du microbiote naturellement

parfait pour faire de 2026 l'année où vous prenez votre santé en mains !

☄️ 1h — 20€
💌 réservation par Instagram .naturopathie ou par e-mail [email protected]

À très vite !

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !
⊹⊹⊹

Instagram n'aime pas les posts trop longs et notre attention défaillante ne peut plus lire autant de texte mais 🗣️ VOUS NE ME FEREZ PAS TAIRE 🗣️

tu savais qu'il y avait 4 types de SOPK ? et que cette pathologie n'est pas irréversible !?

une fois le type identifié, on peut travailler sur les signes & symptômes et traiter la *cause* pour que les symptômes désagréables ne reviennent plus 👋🏼

si ce post t'intéresse ou te rappelle quelqu'un, tu peux t'abonner et le partager pour m'aider à aider ceux et celles qui le souhaitent !

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien
🌿 cultive ton bien-être, bien à toi !
🌶️ reste à l'affût de l'ouverture de mes suivis personnalisés très prochainement
⊹⊹⊹

comme toute légumineuse qui se respecte, le pois chiche fait partie des meilleurs aliments pour l'équilibre intestinal : leurs fibres nourrissent le microbiote, favorisent une bonne digestion et apportent une énergie durable

le houmous, c'est l'encas ou apéro parfait avec des crudités : à la fois sain, rassasiant et gourmand avec les bonnes graisses du tahini et de l'huile d'olive.

mais tous les houmous ne se valent pas, les versions industrielles peuvent contenir additifs, conservateurs ou huiles de mauvaise qualité. choisir ses ingrédients et préparer son houmous maison, c’est la garantie d’un snack nutritif, savoureux et vraiment bénéfique pour la santé — et c'est pas ce qu'on veut dans la vie ?

je te donne la recette de houmous libanais de .cuisine.libanaise, testée et approuvée !

🫘

si tu fais partie des personnes avec des soucis de digestion (type SIBO ou SII), les pois chiches te font peut-être un peu peur à cause de leur haute teneur en FODMAPs. voici quelques pistes pour kiffer le houmous comme tu le mérites :

• Commencer par de petites quantités de houmous et observer ta tolérance.
• Privilégier un houmous maison : pois chiches bien cuits, égouttés et rincés pour réduire les FODMAPs.
• Varier les bases : essayer le houmous de courgette, de carottes ou de betterave (plus digestes et tout aussi délicieux)
• Éviter les houmous industriels qui cumulent additifs + huiles raffinées = encore plus d’irritations digestives possibles

+ voir un.e naturopathe pour t'aider à mieux gérer ta digestion !

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !
⊹⊹⊹

crédit concept : 🖤
—

ÉVIDEMMENT, je ne remets pas la faute sur toi si tu galères avec tes règles/ta digestion/autres (et Charli non plus)

je parle de ces phrases qu'on entend (parfois de la part de professionnels de santé peu patients) et qui nous font croire que ce qu'on vit difficilement c'est juste "être une femme" "avoir les intestins fragiles" "être une jeune maman"

quant à l'hydratation et la nutrition, elles sont des piliers indispensables à la santé. il est évident qu'on ne soigne pas tout avec de l'eau et des légumes, mais ces petits maux du quotidien auxquels on s'habitue parce qu'on ne parvient pas à en trouver l'origine, on peut les améliorer (voire les supprimer) avec de simples changements nutritionnels et d'hygiène de vie.

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !
⊹⊹⊹

envie d'un quotidien plus sain et "low tox" sans vendre un rein et l'héritage de mamie ?

sauvegarde ce post pour retrouver facilement quels fruits et légumes font partie de la "dirty dozen" (les 12 crados) ❌ et les "clean fifteen" (les 15 bons élèves )✅

☠️ les premiers sont ceux qui contiennent le + de pesticides quand ils ne sont pas bio, les seconds sont ceux qui en contiennent le moins

de manière générale, il vaut mieux acheter les légumes bio mais quand on ne peut pas se le permettre, on peut faire de meilleurs choix !

la bonne astuce, c'est de faire tremper ses fruits et légumes dans un mélange bicarbonate de soude + eau pendant 15 minutes pour éliminer une partie des résidus chimiques.

tu peux aussi screenshoter ce post 🤫 en échange tu suis mon compte. deal ?

⊹⊹⊹
☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !
⊹⊹⊹

c’est quoi ton poison à toi ?

mon historique c’est pilule, stérilet, capotes et je bosse la symptothermie même si je suis une flipette

on n’est pas contre Hippocrate ici, on lui apporte simplement de la nuance et quelques chiffres pour mieux comprendre ce qu’on met dans notre assiette !

pour rappel, si tu as :
- une fatigue persistante
- que tu te sens essoufflé.e rapidement
- que tu te sens anxieux.se
- qu’on t’a déjà dit “bah dis donc t’es bien pâle toi !”

tu pourrais avoir une carence en fer ou une anémie. penche-toi sur le sujet et regagne ton énergie et ta santé !

⊹⊹⊹

☄️ moi c'est Polly, diplômée d'un Bachelor en Sciences de la Santé, filière Naturopathie et je t'aide à prendre ta santé en main et à mieux vivre au quotidien. cultive ton bien-être, bien à toi !

⊹⊹⊹