Prana gym
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Exercices du haut du dos pour redresser les dos bossus
La majorité des personnes blâment leur posture…
Mais le vrai problème c’est le manque de mouvement de la colonne
Des heures à rester assis, téléphone, ordinateur, stresse et épaules enroulées vers l’avant poussent doucement la colonne en flexion avant.
Avec le temps la poitrine se ferme, le haut du dos devient faible et le corps s’adapte à cette posture « avachie »
C’est comme ça que le dos bossu l’attitude cyphosique se crée
Ces 5 exercices vont ouvrir ta poitrine, renforcer le haut du dos, restaurer l’extension et la rotation thoracique
TA POSTURE VA S’AMELIORER NATURELLEMENT
Exercices du haut du dos pour soulager les lourdeurs cyphosiques
Arrêtez de blâmer votre postures…
Le vrai problème c’est le manque de mouvement
Des heures à rester assis, sur le téléphone, sur l’ordinateur avec les épaules roulées vers l’avant mettent votre colonne en flexion vers lavant et crée une attitude de cyphose
Ces 5 exercices vont ouvrir la poitrine, renforcer le haut du dos et améliorer l’extension de la colonne
Pour se libérer des sensations de raideurs et relancer ton flux circulatoire
C’est simple; bouge!
Renforcement musculaire fonctionnel
Renforcer tes muscles dans des mouvements qui engagent des muscles en chaîne pour faciliter les mouvement du quotidien
Bouger ta colonne vertébrale dans tous les sens c’est permettre à ta force et ton énergie vitale de circuler
Respire et bouge ; vis 🌱
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