Prana gym

Pour se libérer des sensations de raideurs et relancer ton flux circulatoire
C’est simple; bouge!

Renforcement musculaire fonctionnel

Renforcer tes muscles dans des mouvements qui engagent des muscles en chaîne pour faciliter les mouvement du quotidien

Bouger ta colonne vertébrale dans tous les sens c’est permettre à ta force et ton énergie vitale de circuler

Respire et bouge ; vis 🌱

Comment ne plus avoir mal au dos rapidement?

S’habituer à la douleur n’est pas une solution

La plupart des douleurs articulaires viennent d’un manque de stabilité due à un manque de stimulation musculaire

Si tu veux transformer ta vie, transforme ton corps, bouge un peu tous les jours

Se libérer du stress, detox nerveuse
Bouger son corps et lui envoyer des petits impacts pour faire circuler les blocages nerveux va permettre de libérer le stress accumulé

Souffler fort par la bouche va libérer les tensions accumulées dans la poitrine

Les flexions et rotations de colonnes vont réactiver l’énergie vitale qui passe dans la colonne vertébrale (le rachis autoroute nerveuse donc énergétique)

Améliorer la mobilité des épaules
En installant des mouvements de rotations de l’articulation sous tension légère

Mets en place cette routine régulièrement pour ressentir des effets positifs sur la stabilité de tes épaules et améliorer la posture haute de ta colonne vertébrale

Augmenter la mobilité de tes hanches et de ta colonne améliore le confort au quotidien

La mobilité c’est aller chercher un peu de souplesse avec une intention musculaire alors engage tes muscles et bouge tous les jours 💖