Nutrition By J
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Coach en nutrition
06/08/2023
Une bonne petite salade pour midi et pour vous ça sera quoi ?
Ingrédients
Salade
Maïs
Poivrons
Œufs
Sauce fromage blanc
04/07/2023
Une belle petite transformation
-13 kg en 2 mois
Il n'a pas fait de régime mais un rééquilibrage alimentaire c'est à dire qu'il a appris à manger correctement, à choisir ses aliments
Maintenant il est prêt à poursuivre son chemin seul car il a toute les bases pour continuer
Mon but étant de vous rendre indépendant dans votre perte de poids 🙂🙂
Faire du sport est aussi important pour avoir une bonne hygiène de vie
Les DIPS:
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sont un exercice polyarticulaire de musculation destiné à développer principalement la force et le volume des triceps, des pectoraux et des épaules. Cet exercice fait également intervenir les dorsaux, les trapèzes, les deltoïdes latéraux et postérieurs, et les abdominaux.
Ils permettent de travailler la force et le volume du haut du corps
Il est important d'avoir un corp solide 😊
22/05/2023
Voici le résultat d'une de mes transformations
Il était à 84kg en décembre avec une couche de gras et des perfs physiques en baisse
Aujourd'hui il est à 79 kg, le gras a quasiment disparu et ses perfs physiques ont augmentés
Good Job 😊😊
21/05/2023
Je vous partage une recette d'encas pour 10h
Selon vos gouts vous pouvez rajouter de la canelle, du gingembre 😊
Merci à Alexis pour le partage
01/05/2023
Fin de suivi pour Florent
En 2 mois
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-9kg
Et ce n'est pas fini car il va continuer son rééquilibrage
Il peut être fière de lui car il n'a pas lâché même si il y a eu quelques écarts 🤣🤣
Une vidéo sur mon entraînement
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-Cardio
-Explosivité
-Force
03/04/2023
Que pensez vous de cette transformation ?
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Elle a perdu 5kg
Elle se sent mieux dans son corps
Moi en tout cas je suis fière, elle a rien lâchée, elle a suivi le programme.
Maintenant place à la stabilisation 😊
27/03/2023
Résultats des pesés ☺️
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Philippe: -1 kg cette semaine (depuis le début -10,3kg)
Lauriane: -0,400kg (depuis le début - 4,2kg)
Florent: - 0,400 kg ( depuis le début - 5,200kg)
Marie: -0,900kg (depuis le début - 3,7kg)
Pierre: -0,300gr (depuis le début -0,800kg)
De belles pertes de poids cette semaine 😊
Nutrition by J
26/03/2023
Vous pensez quoi de cette transformation ?
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-10kg en 2 mois
-se sent mieux dans son corps
-une meilleure hygiène de vie
Félicitations à lui, il a eu de très bons résultats car il a eu la discipline nécessaire pour ne pas déroger au programme que nous avions établis ensemble
Encore merci pour ta confiance 😊😊
14/03/2023
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