Les Mains d'Adrien
Partager
Praticien en Massage Bien-Être en région Parisienne.
14/10/2026
Aujourd’hui, programme simple : trouver les tensions, prendre le temps de les travailler et laisser le dos respirer à nouveau.
Deux techniques pour masser le mollet en profondeur… mais deux sensations TRÈS différentes ! 👀🔥
🥵 1ère approche : le travail myofascial douloureux.
Un travail ciblé sur les tissus, avec une pression intense qui peut provoquer une douleur importante. Une approche qui existe, mais dont l’efficacité ne dépend pas de l’intensité de la douleur ressentie.
😌 2ème approche : la profondeur sans chercher la douleur.
De mon côté, je commence par échauffer progressivement le muscle avec différentes manœuvres.
Puis j’utilise mon avant-bras pour effectuer un mouvement lent, profond et contrôlé, en adaptant la pression pour travailler le mollet efficacement tout en privilégiant le confort 🤲🏼🔥
Deux approches différentes, mais une chose à retenir : la douleur n’est pas une condition pour qu’un massage soit efficace ! 🙌🏼
Et toi, tu préfères quelle technique ? 👀👇🏼
13/10/2026
Commencer par le haut du dos, ralentir progressivement les gestes et laisser le corps comprendre qu’il peut enfin relâcher. Le massage commence déjà.
🎉 5 000 ABONNÉS = 5 MASSAGES À GAGNER ! 🎉💆♂️
Vous êtes maintenant 5 000 ici, alors pour vous remercier, j’ai décidé de gâter 5 d’entre vous ! 🥹❤️
🎁 5 gagnants, 5 massages offerts !
🔥 COMMENT PARTICIPER ?
1. 📲 Reposte l’un de mes Réels en story.
2. 👯 Identifie un ami en commentaire sous ce même réel.
3. ✍️ Ajoute le mot « CONCOURS » dans ton commentaire.
⏳ Tu as une semaine pour participer !
🎲 TIRAGE AU SORT : dimanche 18 octobre 2026 !
5 personnes seront tirées au sort parmi les participations valides. 🍀
Merci infiniment pour votre soutien et votre confiance ! 🫶
QUE LE SORT VOUS SOIT FAVORABLE ! 😏💆♂️
🦵🏼 Tes mollets méritent VRAIMENT ce massage ! 🤯🤲🏼
Entre le sport, la marche et les longues journées debout, les mollets accumulent un paquet de tensions ! 🪢
Je te montre une technique toute simple, mais tellement agréable à recevoir… 🫠
À tester sur ta personne préférée ! 🥰
Et si tu préfères te faire masser… tu sais à qui envoyer cette vidéo 👀🤭
07/10/2026
Attention, effets secondaires possibles : jambes lourdes, yeux qui se ferment et envie très sérieuse de ne plus bouger de la table.
L’ESSUIE-GLACE INVERSÉ 🧽🔥
Oui, j’ai vraiment appelé cette technique comme ça 😅
Deux avant-bras, le poids du corps et un mouvement qui vient balayer tout le dos 🤲🏼
Je l’ai travaillée, adaptée à ma façon de masser… et aujourd’hui, c’est clairement devenu un de mes gestes signature.
Le nom est discutable…
La sensation, beaucoup moins. 😮💨
Qui veut tester l’essuie-glace inversé ? 👀
04/10/2026
Doux, enveloppant, profond ou tonique… Il n’existe pas une seule façon de masser. Le bon massage, c’est celui qui correspond à ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Si tu ne dois retenir qu’UNE technique pour le bas du dos, commence par celle-là 👀🤲🏼
Le pétrissage : simple à apprendre, super agréable à recevoir… et surtout facile à reproduire à la maison 🙌🏼
Ici, je te montre comment bien placer tes mains et adapter le mouvement pour travailler toute cette zone sans te compliquer la vie 😌
Teste-la sur ta personne préférée… ou sois stratégique et envoie-lui directement ce post avec un petit : « à ton tour d’apprendre » 😏😂
Tu me diras si la technique est validée 👀
30/09/2026
Trapèzes tendus, nuque raide, dos contracté ? Ton corps essaie peut-être simplement de te dire qu’il est temps de souffler.
Cliquez ici pour obtenir votre annonce sponsorisée.
Catégorie
Site Web
Adresse
33 Avenue Jules Vercruysse
Bagnolet
93170
Heures d'ouverture
| Mardi | 10:00 - 21:00 |
| Mercredi | 10:00 - 21:00 |
| Jeudi | 10:00 - 21:00 |
| Vendredi | 10:00 - 21:00 |
| Samedi | 09:00 - 20:00 |
Notifications
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Les Mains d'Adrien publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.