Ta santé

Les dangers de l’isolement prolongé : pourquoi rester seul trop longtemps peut nuire à votre santé

Passer du temps seul peut parfois être bénéfique pour se reposer et réfléchir. Cependant, rester isolé pendant de longues périodes, sans échanges ni interactions avec les autres, peut avoir des conséquences sérieuses sur notre santé mentale et physique.

L’isolement social prolongé peut entraîner une augmentation du stress, de l’anxiété et du risque de dépression. Le manque de conversations et de contacts humains réduit la stimulation cérébrale, ce qui peut affecter la mémoire et les capacités cognitives. De plus, des études montrent que les personnes qui vivent seules et interagissent peu sont plus exposées aux maladies cardiovasculaires et à l’affaiblissement du système immunitaire.

Le contact humain, qu’il soit familial, amical ou communautaire, joue un rôle essentiel dans notre bien-être. Partager des moments, échanger des idées et simplement ressentir la présence d’autrui contribuent à renforcer notre équilibre émotionnel et notre santé globale.

En conclusion, même si un moment de solitude peut être agréable, il est important de maintenir des liens réguliers avec les autres. Un simple appel, une rencontre ou une activité partagée peuvent faire une grande différence dans votre vie. N’oubliez pas : nous sommes des êtres sociaux, et notre santé dépend aussi de la qualité de nos relations.

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La fièvre des nourrissons

La fièvre est-elle dangereuse ?
VRAI La fièvre est une réaction de défense du corps contre une agression externe ou interne. Elle n’est pas nuisible pour l’organisme, et permet, au contraire, de déceler les infections.
C’est le premier élément de diagnostic. L’essentiel est d’y être attentif afin de prendre les mesures nécessaires pour qu’elle baisse et pour que l’enfant ne se déshydrate pas.
Prendre la température dans la bouche est une méthode plus pratique pour les tout-petits
FAUX Elle ne convient pas aux enfants car elle demande leur coopération. Pour que la mesure soit la plus correcte possible, cette méthode exige que la bouche reste fermée plusieurs minutes et que l’enfant garde le thermomètre sous la langue, sans bouger. Cette méthode ne convient pas aux bébés.

Comme tous les organes, la peau a besoin d'être nourrie. En effet, ses cellules sont alimentées par la circulation sanguine qui leur apporte eau, oxygène, vitamines, minéraux, acides gras…
Mais la spécificité de la peau est qu'elle se nourrit de l'intérieur comme de l'extérieur ! Il s'agit d'en tenir compte le plus tôt possible, soit dès 20 ans, en adoptant de bonnes habitudes de vie.
Pour l'intérieur : Buvez beaucoup d'eau ! La peau en a besoin pour s'hydrater en profondeur. Adoptez une alimentation saine, fraîche et variée, riche en vitamines, minéraux et substances anti-oxydantes que vous trouverez dans les fruits et légumes, et en acides gras essentiels, pour la souplesse de la peau. Vous trouverez les acides gras essentiels dans certaines huiles végétales d'assaisonnement et dans les poissons gras.
Pour l'extérieur : L'idéal est de nettoyer votre peau, matin et soir, avec un lait ou une crème démaquillante adaptée à votre type de peau, avant d'appliquer une crème hydratante. Le soir, ne pas oublier l'étape démaquillage !

Paëlla à la marocaine

1/2 kg de crevettes, 1/2 poulet de taille moyenne, 1/2 kg de riz, 1/2 kg de petits pois, 1/2 kg de tomates concassées, 1 poivron vert, 1 poivron rouge, 1 poivron piquant, 2 gros oignons, 8 gousses d'ail, 2 feuilles de laurier, 1 bouquet de persil, 1 grand verre d'huile de table, 1 citron pour la décoration, 10 grosses crevettes pour la décoration, colorant alimentaire, sel, poivre
Décortiquez les crevettes, faites cuire les carcasses dans de l'eau salée, filtrez pour obtenir un bouillon de crevettes. Dans un faitout, versez 1/2 verre d'huile, ajoutez 1 oignon émincé, le poulet coupé en morceaux, le persil haché, 1 feuille de laurier, du sel, du poivre et le colorant et faites cuire 30 min. Dans une poêle, versez 1/2 verre d'huile, faites revenir 1 oignon émincé, les poivrons coupés en lamelles, ajoutez les tomates concassées, les petits pois, la feuille de laurier, le persil haché, l'ail haché et les crevettes décortiquées, salez et poivrez et laissez cuire 10 min. Préchauffez le four th.6 (180°C). Ajoutez le riz et le colorant alimentaire, mélangez bien le tout. Ajoutez le poulet cuit avec la sauce à cet appareil et arrosez avec le bouillon de crevettes et de l'eau et laissez cuire à feu doux. Versez dans un plat, décorez avec des grosses crevettes et enfournez pendant 20 min. Servez décoré de quartiers de citron.

Que peut-on faire contre les rides d'expression ?

Les rides d'expression apparaissent sur des visages jeunes à tous les points de vue (en âge et en qualité de la peau). La première leçon qu'il faut en retenir est donc de prémunir sa peau contre le vieillissement dès le jeune âge, à partir de 25 ans certainement, voire même 18 selon certains dermatologues.
Cela n'empêchera évidemment pas les expressions du visage, et ne sera donc pas un remède garanti. Mais si la peau est bien entretenue, si le renouvellement cellulaire est stimulé correctement, le derme restera élastique plus longtemps, et l'apparition des rides sera retardée d'autant. De nombreuses marques proposent aujourd'hui des soins «premières rides» qui luttent contre les prémices du vieillissement sans être trop riches.
Les endroits de prédilection
Les endroits du visage qui connaîtront les premiers leurs rides diffèrent selon la personne. On peut dire qu'elles sont faites «sur mesure» en fonction des expressions habituelles de chacun… Avec quelques endroits plus fréquemment touchés tout de même :
- les pattes d'oie : elles partent du coin des yeux. Ce sont les rides du sourire.
- La ride du lion : entre les deux sourcils, en forme de V. Elle naît quand on fronce les sourcils, et donne un air sévère…
- Les rides du front : horizontales, elles parcourent une grande partie du front. Elles naissent des expressions préoccupées.
- Autour des lèvres : de petites rides qui rayonnent autour de la bouche, une région particulièrement mobile et dont la peau est fragile.
Lutter contre les rides, oui, mais contre l'expression, non ! Il y a d'autres solutions contre les rides. L'une d'elles consiste simplement à être consciente des expressions prises par son visage. Si vous êtes du genre à grimacer inconsciemment quand vous avez mal, ou quand vous êtes concentrée, essayez de perdre cette habitude. Le recours à la chirurgie reste une autre solution du moins efficace. Souvenez-vous que la meilleure manière de ne pas s'énerver devant ses rides chaque matin en se maquillant, c'est encore d'accepter notre visage comme il est. Les rides d'expression ne sont pas seulement les signes du temps qui passe, elles sont aussi une manifestation visible de notre personnalité et de notre histoire. Il y a de quoi en être fière.

Elles sont de plus en plus populaires, mais leur utilité pour arrêter de fumer n’a pas été prouvée, pas plus que leur innocuité, rappellent les médecins.


On appelle ça «vapoter», en raison de la vapeur qui s’en échappe et crée une illusion de fumée. Apparues sur le marché dans le sillage du durcissement des lois antitabac, les ci******es électroniques rencontrent un succès croissant. Contenant moins de substances toxiques que les ci******es classiques, elles sont perçues par les consommateurs comme un substitut inoffensif, moins coûteux qui plus est. Mais le recul manque encore sur les effets sanitaires de ces produits aux compositions disparates, rappellent les spécialistes.

Si elles ne contiennent pas de tabac ni de goudron, les e-ci******es comportent tout de même des solvants variés (comme le propylène de glycol) et parfois de la ni****ne. C’est d’ailleurs la concentration de cette dernière qui détermine les normes auxquelles les e-ci******es doivent répondre. Quand elles sont alimentées par une cartouche contenant au moins 10 mg de ni****ne, elles sont considérées comme des dispositifs médicaux et doivent à ce titre disposer d’un marquage CE. Si la concentration en ni****ne de la recharge est inférieure à 10 mg, elles sont considérées comme des biens de consommation courante et sont soumises à l’obligation générale de sécurité. Pas toujours facile pour le consommateur de s’y retrouver ! Pour ajouter à la confusion, certaines pharmacies proposent des e-ci******es à la vente alors qu’elles sont interdites.

La cigarette électronique, ou l’e-cigarette, désigne un produit électronique destiné à simuler l’acte de fumer du tabac. Elle produit une vapeur ou «fumée artificielle» ressemblant visuellement à la fumée produite par la combustion du tabac. Cette vapeur peut être aromatisée (arôme de tabac blond, brun, de fruits, etc.) et contenir ou non de la ni****ne. A la différence de la fumée produite par la combustion du tabac, cette vapeur n’a pas l’odeur du tabac et est censée contenir moins de substances cancérigènes. Elle ne contient pas de goudron.
Les ci******es électroniques ont souvent une forme rappelant celle de la cigarette. Quand elles ont la forme d’un cigare ou d’une pipe, elles peuvent alors aussi être nommées cigare électronique ou pipe électronique. Toutefois, elles peuvent prendre des formes plus originales.
Certaines entreprises ont même été jusqu’à laisser entendre que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) considérait cette technique comme aussi légitime que les substituts nicotiniques (gommes à mâcher, les pastilles et les timbres à la ni****ne).

Une caution que pourtant aucun responsable de l’OMS n’a jamais accordée à la cigarette électronique. «L’OMS ne dispose pas de preuves scientifiques permettant de confirmer l’innocuité et l’efficacité du produit. Les entreprises, qui le commercialisent, devraient immédiatement retirer de leurs sites Web et autres matériels d’information toute indication laissant supposer que l’OMS considère ces ci******es comme un moyen efficace et sûr de sevrage tabagique (...). La cigarette électronique n’a pas fait ses preuves en tant que thérapie de remplacement de la ni****ne», déclare -t-on à l’OMS.

Hémorroïdes : ne les prenez pas à la légère !

Épices, café… Il n’est pas rare d’être victime d’une crise d’hémorroïdes, par exemple après un repas un peu trop copieux.
La crise hémorroïdaire, qu’est-ce que c’est ?
A l’état normal, les veines autour et à l’intérieur de l’anus et du re**um sont dilatées mais non douloureuses. La crise hémorroïdaire est provoquée par une congestion anormale de ces veines, qui peuvent parfois s’extérioriser pour former une «boule» au niveau de l’anus. Classiquement, les hémorroïdes entraînent une gêne plus ou moins importante, accompagnée de brûlures, aggravée par la défécation, voire de saignements.
Les facteurs favorisants la crise hémorroïdaire
Une fois le diagnostic confirmé, votre médecin vous interrogera afin d’identifier les circonstances favorisant la congestion des veines.
Voici les plus fréquentes :
- Les troubles du transit intestinal (constipation, diarrhée) qui entraînent des efforts de poussée répétés ;
- l’hérédité ;
- l’alimentation : épices, café, thé, tabac sont les alliés de vos hémorroïdes ;
- une déshydratation est également un facteur déclenchant ;
- la grossesse, l’accouchement ;
- la position assise prolongée : métiers «assis», sédentarité des personnes âgées ;
- ou au contraire des efforts physiques répétés et violents ;
- une maladie du tube digestif ou du foie (comme la cirrhose), qui peut entraîner une congestion sanguine en aval.

Cornes sous les pieds :

On l'appelle aussi le «syndrome de la mule». Cet épaississement localisé est dû aux frottements répétés du pied contre la chaussure. L'excès de corne est produit par la peau pour se protéger.
LES RÉFLEXES QUI SAUVENT
En traitement d'attaque, appliquez une crème vitaminée et émolliente pour les pieds, plusieurs soirs de suite : étalez-la en couche épaisse, puis enfilez des chaussettes de coton fin. L'éliminer en quelques coups de râpe ? Pourquoi pas, mais pas trop vigoureux, car cela risquerait d'activer la production de corne. Mieux vaut renouveler souvent l'opération.

Une saveur aphrodisiaque?
Le yaourt à la vanille bousterait la libido… c’est ce qu’on conclut des chercheurs scientifiques américains après avoir mené une étude en laboratoire sur animal dans le cadre d’un objectif complètement différent, qui était d’observer l’impact de la supplémentation de l’alimentation sur l’obésité.

Dans cette étude, plusieurs groupes de souris ont été distingués, recevant une alimentation différente. Finalement il a été observé, chez la souris mâle alimentée en partie avec du yaourt à la vanille, des testicules 15% plus important que dans le groupe « junk food » et 5% plus important que dans le groupe des souris recevant un yaourt classique. De plus, les souris femelles consommant des yaourts à la vanille fécondaient plus rapidement et avec plus de succès que les autres.

Mais est-ce vraiment la vanille l’élément clé jouant un rôle dans l’augmentation de la libido?

D’autres études avaient déjà mis en relation l’augmentation de la libido avec l’alimentation: chez la femme, une amélioration de la libido avec la consommation de chocolat, et chez l’homme, une amélioration de la qualité du sperme avec la consommation de yaourts.

Il faudra donc approfondir le rôle de la vanille sur la libido avec de prochaines études ….