Morgane Paul - Naturopathe
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Conseillère en micronutrition et naturopathe, formée à la méthode Renata França.
Drainage lymphatique : la bonne période c’est maintenant !
La rentrée, c’est le moment idéal pour remettre son corps en mouvement et repartir sur de bonnes bases en douceur.
Après l’été, les changements de rythme, le stress, les repas plus riches ou encore les variations hormonales… le corps peut avoir besoin d’un petit coup de pouce.
Le drainage lymphatique est PARFAIT pour accompagner cette période de “reset” :
• Favorise la circulation lymphatique
• Aide à réduire la sensation de jambes lourdes et de gonflement
• Aide le corps dans sa détoxication
• Favorise une meilleure digestion
• Contribue à retrouver une sensation de légèreté
Le cycle, le stress, le sommeil et les changements de rythme influencent l’équilibre hormonal. La rentrée est donc une bonne occasion de reprendre de bonnes habitudes : sommeil, alimentation équilibrée, mouvement.
Et le drainage est un chouette coup de pouce qui fait vraiment du bien.
On dégonfle, on relance et on repart du bon pied !
[Hormones | Drainage lymphatique | Massage | Détox | Perte de poids]
09/09/2026
« Les féculents, ça fait grossir. »
Et si on arrêtait de les diaboliser ?
Les féculents sont avant tout une source de glucides, le principal carburant du corps.
Et chez la femme, les glucides ont aussi leur importance pour le bon fonctionnement hormonal. Une alimentation suffisamment énergétique et glucidique contribue notamment à soutenir l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien, impliqué dans la production et la régulation des œstrogènes, de la progestérone, de la FSH et de la LH.
À l’inverse, une restriction alimentaire trop importante, notamment en glucides, peut perturber le cycle menstruel et entraîner une diminution de certaines hormones !
Le problème n’est donc pas “le féculent” mais plutôt la qualité et la quantité !
[Hormones | Féculents | Poids | Régime | Alimentation saine]
Un parcours PMA peut aussi s’accompagner en naturopathie 🫶
Un parcours de PMA peut être intense, éprouvant, parfois long… et il ne devrait surtout pas être vécu comme une simple succession de rendez-vous et de protocoles.
La naturopathie peut venir en complément de la prise en charge médicale, pour rendre ce parcours :
- plus agréable à vivre
- plus doux pour le corps et l’esprit
- mieux préparé et optimisé
Alimentation, sommeil, gestion du stress, mouvement, équilibre du quotidien… autant de leviers sur lesquels la naturopathie accompagne, sans se substituer au suivi médical.
Ce sont des accompagnements complémentaires.
Vous accompagner dans votre parcours PMA, c’est aussi prendre soin de la personne derrière le protocole.
[Hormones | Parcours PMA | Projet Bébé | FIV | Naturopathie]
On parle beaucoup de “détox” après l’été… mais pas besoin de suivre des régimes drastiques !
• Pas de restrictions caloriques après les excès de l’été : ton corps a besoin de carburant, pas de privation.
• Mets dans ton assiette des protéines de qualité, des bons gras, des fruits & légumes riches en vitamines.
• N’oublie pas les produits de la mer pour l’iode, essentiel à ta vitalité.
• Attention : moins tu manges, plus ton corps ralentit son métabolisme… résultat = risque de prise de poids !
• Un petit coup de pouce ? Le Desmodium ou le chardon-marie pour soutenir et nettoyer le foie.
• Et une cure de probiotiques pour rebooster la flore digestive (après crudités, apéros, glaces & boissons très froides de l’été).
La vraie “détox” = redonner à ton corps ce dont il a besoin pour retrouver son équilibre, sans stress ni culpabilité.
[Alimentation saine | Cure | Peau | Protéines | Digestion]
09/08/2026
Test d’ovulation positif mais...pas d’ovulation, c’est possible ?
OUI !
- Un test d’ovulation détecte le pic de LH, pas l’ovulation en elle-même.
- Parfois, le corps tente d’ovuler… mais n’y arrive pas complètement.
- Résultat : test positif mais pas d’ovulation réelle.
- C’est fréquent dans le SOPK : le corps envoie plusieurs signaux, mais l’ovulation ne se déclenche pas toujours.
Du coup ? Un test positif n’est pas une garantie que l’ovulation a bien eu lieu !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
Test d’ovulation positif mais...pas d’ovulation, c’est possible ?
OUI !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
- Parfois, le corps tente d’ovuler… mais n’y arrive pas complètement.
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
SantéFéminine
- Résultat : test positif mais pas d’ovulation réelle.
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
- C’est fréquent dans le SOPK : le corps envoie plusieurs signaux, mais l’ovulation ne se déclenche pas toujours
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
Du coup ? Un test positif n’est pas une garantie que l’ovulation a bien eu lieu !
[Hormones | Projet bébé | PMA | Cycles | Symptothermie]
03/08/2026
Tofu crispy.
Pour celles qui veulent une recette facile pour cuisiner du tofu et varier les sources de protéines !
Ingrédients :
1 tofu ferme
1 c.a.s d’huile d’olive
3 c.a.s de maïzena
1 c.a.c de paprika (fumé c’est top)
Recette :
Couper le tofu en dés et le mettre dans un Tupperware. Rajouter la maïzena et le paprika puis refermer et mélanger directement dans la boite.
Etaler les dés de tofu sur une plaque de cuisson et laisser cuire 25min à 180•C
Le petit plus :
Mélanger un yaourt (chèvre, brebis ou végétal) avec 1 c.a.c de zaatar et le jus d’un demi-citron.
Une sauce légère parfaite pour accompagner ce tofu crispy chaud ou froid !
[Recette saine | Tofu | Recette protéinée | Recette maison | Recette simple]
Ton corps essaye d’ovuler mais n’y arrive pas.
Pourquoi ?
Il y a plusieurs causes à cette ovulation non fructueuse :
1/ Faible voire pas d’activité ovarienne.
2/ Carences micronutritionnelles : manque de vitamines et de minéraux essentiels à ton équilibre hormonal.
3/ Cascade hormonale bloquée : les hormones ne se coordonnent pas correctement.
4/ Thyroïde dans les chaussettes : une thyroïde paresseuse perturbe le cycle.
5/ Cortisol trop important : le stress bloque l’ovulation.
[Thyroïde | Équilibre hormonal | Poids | Alimentation saine]
Le manque d’iode touche 43% des femmes !
(Source : étude INCA 2)
Ce déficit est bien plus fréquent qu’on ne le pense, surtout chez les femmes.
Un apport insuffisant en iode, c’est quoi les risques ?
1/ Dysfonctionnements de la thyroïde.
2/ Troubles de l’ovulation : l’ovaire est le 2ᵉ organe le plus gourmand en iode après la thyroïde !
3/ Déséquilibres hormonaux avec des conséquences directes : Troubles du cycle menstruel, perte de poids difficile malgré les efforts, problèmes de fertilité (fausses couches, difficultés à concevoir…).
L’iode est un micronutriment essentiel pour ton équilibre hormonal. Ne le néglige pas !
SantéFéminine | Iode | Hormones | Fertilité | Thyroïde
16/07/2026
3 recettes de snacks protéinés sucrés !
* Snickers (pour 4 snickers) :
- 2 bananes
- 200g de chocolat noir
- Beurre de cacahuète sans sucres
- Cacahuète ou noix de cajou concassées
Couper les bananes en deux et les piquer sur des cure-dents. Tartiner de beurre de cacahuète et déposer les cacahuètes concassées. Faire fondre le chocolat et le faire couler sur les bananes. Placer 1h au frais avant de déguster.
* Barres protéinées aux pois chiches :
- 1 boite de pois chiches égouttés et rincés
- 200g de chocolat noir
- 1 c.à.s d’huile de coco
- 1 dose de protéines végétales (ici celles de chez ✨Katie✨)
Passer les pois chiches au four pendant 20/25min à 180°C. Faire fondre le chocolat et mélanger avec l’huile de coco et les protéines végétales. Mélanger les pois chiches avec le mélange chocolat et disposer sur une feuille de papier sulfurisé. Placer au frigo pendant 1h minimum (et à conserver au frigo).
* Nice cream cacahuète-maca :
- 3 bananes
- 2 c.à.s de beurre de cacahuète
- 1 c.à.c de maca en poudre
Découper les bananes et les placer au congélateur pour 1h minimum. Une fois congelées, les mixer avec le beurre de cacahuète et la maca en poudre. Mettre au congélateur pendant 1h et c’est prêt !
[Hormones | Perte de poids | Projet bébé | Cycle menstruel | Glycémie]
Pourquoi attendre de vouloir un bébé pour bien ovuler ?
Optimiser ton ovulation ne concerne pas seulement ta fertilité, ça concerne également ta santé !
1/ Optimisation des hormones de ton cycle : un équilibre hormonal sain aide à réguler tes cycles menstruels.
2/ Moins d’œstrogènes en excès : des niveaux d’œstrogènes équilibrés réduisent les risques de problèmes hormonaux.
3/ Réduction des risques de cancers hormonodépendants : un bon équilibre hormonal peut diminuer le risque de cancers liés aux hormones.
[Hormones | SPM | Fatigue | Sommeil | Fertilité]
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