Emilie Garel Psychonutrition
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J’aide les femmes qui craquent avec la nourriture malgré tous leurs efforts à s’apaiser autrement, en allant à la racine de leurs compulsions, pour retrouver l’énergie de concrétiser les projets qu’elles repoussent depuis trop longtemps.
📞 On en parle ?
20/09/2026
Si tu en as marre de te mettre la pression, profite de ton RV offert dans ma bio pour qu’on en parle ensemble 💝
14/09/2026
J’aurais pu faire un post pour raconter ces derniers mois.
Il s’est passé beaucoup de choses. Certaines belles. D’autres moins.
Mais s’il y a une chose que j’en retiens :
on peut passer énormément de temps à essayer d’aller mieux… tout en oubliant de vivre.
Attendre d’avoir le bon corps.
Le bon boulot.
Le bon couple.
Plus confiance.
Moins peur.
Moins de choses à “régler”.
C’est aussi là que mon travail évolue.
Oui, la nourriture reste souvent la porte d’entrée.
Mais ce qui m’intéresse surtout, c’est la femme derrière.
Celle qui aimerait récupérer toute cette énergie passée à se contrôler, se corriger, se remettre en question… pour en faire : un projet ? Un voyage ? Une décision ? Une nouvelle vie ? Ou juste pour plus de légèreté ?
Alors je te laisse avec une seule question :
Qu’est-ce que tu attends et qui t’empêche encore de vivre pleinement ?
Si tu as envie de te dire OUI, contacte-moi !
11/08/2026
La partie 2. ✨
Pas de grandes vérités universelles.
Juste quelques pistes que la vie m’a appris… et que j’apprends encore.
Parce qu’on peut avoir compris, vécu, travaillé sur soi — et continuer à se découvrir.
Et je crois que c’est plutôt une bonne nouvelle.
Tu en penses quoi ? 😎
24/07/2026
Avant de conclure que tu manques de motivation, de discipline ou que tu es “trop stressée”, pose-toi une question :
Dans quel environnement mon système nerveux essaie-t-il de survivre chaque jour ?
10 vérités que j’aurais aimé qu’on me dise beaucoup plus tôt 😌
1. Ton corps n’a jamais été le problème
2. La culpabilité fait vendre. Elle n’a jamais apaisé personne
3. On t’a donné des règles à suivre… jamais appris à t’écouter
4. Plus tu te mets sous contrôle, plus ton système nerveux va chercher une échappatoire
5. Perdre du poids ne répare pas une guerre intérieure
6. Les femmes qui craquent ne manquent pas de discipline. Elles sont épuisées de tout tenir tout le temps
7. Connaître les bons aliments ne suffit pas à apaiser ta relation à la nourriture
8. Ce n’est pas plus de contrôle qu’il te faut. C’est plus de sécurité intérieure
9. Plus j’accompagnais de femmes, moins la nourriture me semblait être le vrai sujet
10. On ne sort pas du mode survie en mangeant mieux. On en sort en revenant à soi
Lequel de ces points tu aurais aimé entendre il y a 10 ans ?
Tu te dis peut-être que ce n’est qu’une façon de parler.
“Ça ira mieux quand...”
…ce projet sera terminé.
…les enfants seront plus grands.
…tu auras perdu ces kilos.
…tu seras enfin en vacances.
Le problème, c’est qu’à force de fonctionner comme ça, ton cerveau enregistre une croyance :
“Je peux souffler... mais seulement quand tout est réglé.”
Petit à petit, l’apaisement devient une récompense, au lieu d’un état auquel tu as déjà accès aujourd’hui.
Alors ton système nerveux reste en attente. Il attend la prochaine case cochée. Le prochain objectif. La prochaine étape.
Et spoiler : il y aura toujours une prochaine étape.
Et c’est comme ça que certaines femmes passent des années à attendre une vie… qu’elles ont finalement déjà.
Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un système nerveux qui a appris que la sécurité se mérite.
💛 Dis-moi, quelle est la phrase qui commence par “Ça ira mieux quand...” et que tu te répètes le plus souvent ?
Pas parce qu’il était compliqué.
Parce qu’une partie de moi cherchait la moindre erreur.
Un mot pas assez chaleureux. Une phrase qui aurait pu mal passer. Un ton pas assez juste.
Ce n’était pas de la rigueur. C’était la peur de ne jamais être assez bien.
Cette peur-là, elle ne se limite jamais au message. Elle s’invite partout où tu devrais pouvoir juste… être Toi.
Toi aussi tu relis relis tes messages 3 fois ? Raconte-moi !
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