L'île de Kos

L’ÉTÉ SE TERMINE… ET VOTRE VITAMINE D ?

À l’approche de l’automne et de l’hiver, notre exposition au soleil diminue progressivement. Or, une grande partie de notre vitamine D est produite naturellement par notre peau grâce aux UVB.

La vitamine D contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d’une ossature et d’une fonction musculaire normales.

Alors que les journées raccourcissent, il peut être intéressant de faire le point sur ses apports et, si nécessaire, d’envisager une supplémentation adaptée.

À L’Île de Kos, nous avons choisi la vitamine D vegan de , une alternative adaptée aux personnes qui souhaitent une vitamine D d’origine végétale.

Un petit geste pour accompagner sereinement le passage vers la saison froide.

📍 Disponible à L’Île de Kos, centre bien-être à Bordeaux, quartier des Chartrons et Bassins a Flots.

🧠 VOUS AVEZ L’IMPRESSION DE MAL DIGÉRER VOS ÉMOTIONS ?

Stress, contrariété, charge mentale… et soudain, la digestion se dérègle ?

Ce n’est pas forcément une coïncidence. Notre intestin et notre cerveau communiquent en permanence : c’est ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.

🌿 Z Psychobiotic des associe du Bacopa-Brahmi, des vitamines B1, B2 et B6, ainsi que 9 souches de probiotiques spécifiquement sélectionnées pour accompagner cet axe.

Une formule intéressante lorsque sphère digestive et équilibre nerveux semblent intimement liés.

Parce que parfois, pour prendre soin de son mental… il faut aussi prendre soin de son intestin.

📍 Disponible à L’Île de Kos, centre bien-être à Bordeaux.

Découvrez dans ce réel le Bol d’Air Jacquier®, une méthode qui accompagne l’oxygénation de l’organisme grâce à l’inhalation de composés issus de la résine de pin. 🌿

À travers cette vidéo, Nicolas vous explique le principe de cette approche, son fonctionnement et les situations dans lesquelles elle peut être intégrée dans une démarche globale de bien-être. ✨

Le Bol d’Air Jacquier® s’inscrit dans une approche naturelle visant à accompagner les capacités d’adaptation de l’organisme, en complément d’une bonne hygiène de vie. 🌱

À L’Île de Kos, nous vous faisons découvrir des solutions naturelles sélectionnées avec soin, toujours dans une vision globale de la santé et du bien-être. 🤍

🌿 SEPTEMBRE : ET SI ON FAISAIT UNE PAUSE APRÈS L’ÉTÉ ?

Apéros, barbecues, restaurants, fast-foods, fritures… ☀️🍹🥩
L’été est souvent synonyme de petits excès. Et à la rentrée, notre organisme peut avoir besoin de retrouver un peu de légèreté.

Mais une détox commence avant tout dans l’assiette. 🍽️

On commence par limiter les aliments ultra-transformés, les fritures, les excès d’alcool et les repas trop riches.

🥦 Puis on augmente progressivement la part de fruits et légumes, riches en fibres et en micronutriments, pour accompagner naturellement les fonctions d’élimination de l’organisme.

Et si vous souhaitez aller plus loin, une détox douce peut venir compléter ces bonnes habitudes.

🌿 Résium d’ associe plusieurs actifs destinés à accompagner les fonctions naturelles du foie, des reins et des intestins.

Parce qu’une détox efficace ne consiste pas à « nettoyer » son organisme en quelques jours : elle commence surtout par lui donner de meilleures conditions pour fonctionner au quotidien.

✨ Et vous, après l’été, quelle habitude avez-vous envie de changer en premier ?

Découvrez dans ce réel Nicolas qui vous présente l’iridologie, une méthode d’observation de l’iris utilisée dans le cadre d’un bilan naturopathique. 🌿

À travers cette vidéo, Nicolas vous explique en quoi consiste cette approche, ce qu’elle permet d’observer et comment elle s’intègre dans une démarche globale et personnalisée de bien-être. ✨

L’iridologie est un outil d’évaluation utilisé en naturopathie pour mieux comprendre le terrain de la personne et orienter un accompagnement adapté à ses besoins. 🌱

À L’Île de Kos, nous privilégions une approche globale, fondée sur l’écoute, l’observation et des conseils personnalisés pour vous accompagner vers un meilleur équilibre. 🤍

🧬 LES MITOCHONDRIES… vous en avez déjà entendu parler ?

On en parle de plus en plus en approche fonctionnelle… et ce n’est pas sans raison.

Les mitochondries sont souvent décrites comme les « centrales énergétiques » de nos cellules. ⚡️

Et notre système nerveux est particulièrement gourmand en énergie : les neurones contiennent de nombreuses mitochondries, indispensables à la production d’ATP nécessaire à leur fonctionnement.

🧠 Mémoire, concentration, transmission de l’influx nerveux… le bon fonctionnement des neurones dépend donc notamment d’une production énergétique efficace.

C’est pourquoi la santé mitochondriale est aujourd’hui un sujet qui intéresse de plus en plus la recherche en neurosciences et en médecine fonctionnelle.

📍À L’Île de Kos, nous avons choisi de vous proposer Rejuv Activ de , une formule destinée à soutenir le fonctionnement des mitochondries et la production énergétique cellulaire.

Parce que prendre soin de son système nerveux, c’est aussi prendre soin de ses cellules… jusque dans leurs mitochondries. ⚡️

👉 Vous connaissiez déjà le rôle des mitochondries ?

Découvrez dans ce réel Nicolas qui vous présente la réflexologie plantaire, une approche manuelle qui s’appuie sur la stimulation de zones réflexes situées au niveau des pieds. 🌿

À travers cette vidéo, Nicolas vous explique le principe de cette pratique, son déroulement et la manière dont elle s’intègre dans une démarche globale de bien-être. ✨

La réflexologie plantaire est utilisée pour favoriser la détente et accompagner l’équilibre général de l’organisme, en complément d’une bonne hygiène de vie et d’un accompagnement personnalisé. 🌱

À L’Île de Kos, nous vous accompagnons avec des approches naturelles, humaines et personnalisées, adaptées à vos besoins et à votre bien-être. 🤍

Comment reconnecter notre quotidien aux cycles naturels ?

Après avoir compris que notre corps fonctionne lui aussi selon des rythmes, encore faut-il savoir comment les respecter au quotidien.

☀️ Se lever avec la lumière du jour et s'exposer a la lumière naturelle idéalement 20 minutes
🌙 Se coucher lorsque la nuit arrive
🍽️ Laisser environ 3h entre le dîner et le coucher
📱 Couper les écrans environ 2h avant de dormir
🏃‍♂️ Éviter les activités physiques très intenses en fin de journée lorsqu’elles retardent l’endormissement

Ces habitudes peuvent aider notre organisme à mieux synchroniser son rythme veille-sommeil avec les cycles naturels et à préserver un sommeil de qualité.

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain : parfois, revenir progressivement à un rythme plus naturel est déjà un grand pas pour son équilibre.

Et vous, quelle habitude pourriez-vous mettre en place dès ce soir ?

Découvrez dans ce réel Muriel qui vous présente les massages bien-être proposés à L’Île de Kos et leur place dans une approche globale de la santé. 🌿

Massage californien, intuitif ou sportif : chaque accompagnement est adapté à vos besoins afin de vous offrir un véritable moment de détente, de récupération et de reconnexion à votre corps. ✨

À travers cette vidéo, Muriel vous explique sa manière d'aborder le massage, avec une attention particulière portée à l'écoute, à la personnalisation et au bien-être de chacun. 🌱

À L’Île de Kos, nous vous accueillons dans un cadre apaisant pour vous accompagner vers un meilleur équilibre physique et émotionnel. 🤍

Et si, pour faire disparaître un symptôme, on s’attaquait plutôt à son environnement ?

Imaginez que votre jardin soit envahi de moustiques. Vous pouvez passer votre temps à les éliminer un par un… ou vous demander pourquoi ils sont si nombreux.

Et si, au fond du jardin, se trouvait un marécage ?

Assécher le marécage, c’est agir sur le terrain qui permet aux moustiques de proliférer.

C’est aussi l’une des grandes idées de la **naturopathie** : ne pas s’intéresser uniquement au symptôme, mais chercher à comprendre le **terrain** et l’environnement dans lequel il apparaît : alimentation, sommeil, stress, activité physique, rythme de vie, environnement…

L’objectif n’est pas simplement de « faire taire » un signal, mais d’aider l’organisme à retrouver les conditions les plus favorables à son équilibre.

En naturopathie, la question n’est donc pas seulement :
**« Comment faire disparaître ce symptôme ? »**
Mais aussi :
**« Qu’est-ce qui, dans mon terrain et mon mode de vie, peut l’entretenir ? »**

Et vous, vous préférez chasser les moustiques… ou assécher le marécage ?

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