Maïlys nrt

Tous ces comportements sont en fait très naturels et qu’on fait souvent inconsciemment en séance mais qui sont en fait un vrai signe que tu es en train de … lâcher prise!!! 😀🤩 ⭐️SE POSER ET « NE RIEN FAIRE SUR SA CHAISE » 👉on s’autorise à lâcher le contrôle
⭐️BAILLER 👉 signe de relâchement du corps
⭐️SOUPIRER👉 relâchement du système nerveux
⭐️Les pensées qui arrivent ET QUI REPARTENT SANS CESSE 👉expérimenter la pleine conscience.

Imaginons une alarme qui sonne. ⏰

Va t’on l’arrêter ou l’éviter malgré le fait qu’elle continue à résonner? 🔈
Généralement on cherche à l’éteindre parce qu’elle n’est pas agréable à entendre, elle nous incommode et elle finit par nous agacer … 😖

Mais alors pourquoi les alarmes de notre corps nous ne les écoutons pas? 🤨
Généralement on se dit : c’est vraiment chiant cet inconfort que je ressens mais bon je verrais plus t**d, c’est pas bien important ! »

Et si à l’inverse on disait la même chose de notre alarme de réveil? C’est pas bien grave de pas aller au travail, de pas se lever, c’est pas important … IMPOSSIBLE 😮

Et bien le corps et l’esprit ce sont comme des alarmes. 🚨 Si je cherche à éviter les alarmes de mon corps , je vais créer des conséquences sur le corps: stress, fatigue intense, maux de tête… 🫨

Et bien pour nos sensations c’est pareil… quand on ressent un inconfort dans le corps, une difficulté, un stress, c’est comme une alarme dans le corps. Qu’est-ce qu’on en fait? Cherche t-on a la couper ou est-ce qu’on l’évite?🫣

C’est exactement ce qu’on fait en sophrologie on apprend à écouter ses ressenties, à les accueillir pour modifier sa perception sur cet inconfort, ce stress . 🤯On écoute notre alarme intérieur, on l’entend et le fait de l’entendre de l’écouter nous permet de la couper 🙂

Et toi que’est-ce que tu fais quand ton corps s’alarme ou retentit? Est-ce que tu la coupe ou tu laisses sonner en permanence?😖🫨

Dis moi en commentaire 🙂

Quand une émotion n’est pas dite, n’est pas entendue et reconnue elle se contient dans le corps et on le paye sur le long terme (impulsivité, perte de concentration, burn-out, maladie)😶
Une émotion en fait, il faut le voir comme un verre, qui a une certaine capacité. 🥛

Mais quand la capacité a atteint son max et qu’elle n’a pas pu être dite ou verbaliser ou entendue, elle déborde... 😨 et c’est là souvent ou l’on peut exploser à la moindre remarque et nous amener à avoir des réactions complètement disproportionnée (explosion de colère, crises de larmes excessives…)🫠

Mais pourquoi avons-nous autant de difficultés à exprimer nos émotions? 🤔

Il peut y avoir plusieurs choses mais peut être d’abord parce qu’on les voit de manière dangereuse ou peut être négative...😡
Peut être qu’aussi enfant on nous a appris à plutôt taire nos émotions et à ne pas les dire...😞
Or une émotion est toujours porteuse de message 🚨
Et un message, on le sait, s’il n’est pas écouté, continue à envoyer des notifications. 📝
Et c’est là ou cela peut devenir très ou trop envahissant...!

Dans mes accompagnements, on apprends pas à vider notre verre complètement mais, au fur et à mesure, afin de moins accumuler le émotions au quotidien 😚

Et toi, est-ce que tu arrives à vider ton verre ou il déborde à chaque fois? 🥴

Tu te réveilles dans la nuit et tu n’arrives plus a te rendormir? Je te propose de pratiquer plusieurs fois cette respiration 😊

Il y a quelques jours je suis partie faire une étape du St Jacques de compostelle ( Moissac Condom) 💫⭐️. 4 jours de marche en pleine nature, de déconnexion, de reconnection aussi!! 💆‍♀️ Riches de belles rencontres sur le chemin, d’expérience de vie gratifiante et extrêmement enrichissante 🙏😀. Et je remercie de m’avoir accompagné sur ce chemin de libération et de prises de consciences que je ne suis pas prête d’oublier … 😉

J'avoue qu’au premier abord la sophrologie est difficile à comprendre et à expliquer. 😵‍💫
Parce qu’en fait c’est une pratique qui SE VIE et  qui SE RESSENT dans le corps 😊 Donc il faut en faire pour la comprendre

Mais si je devais reprendre ces injonctions qu'on me dit ça voilà ce que je pourrais répondre 😁

👉"C'est quoi ça? " 

Le mot vient du grec "sosphrenlogos" et signifie: « étude de l'harmonie de la conscience ».🥀

sôs : harmonie/ phrên : la conscience / logos : étude

Donc la sophrologie nous permet d’ agir sur la façon dont on porte attention à son corps, son esprit et à retrouver progressivement l’équilibre mental/ corporel et l’harmonie dont on a besoin

👉"Ah tu apprends aux gens à respirer quoi? "
Je permets aux personnes de mieux respirer et d'en retrouver leur pleine conscience 🤩

👉"Non mais moi je suis pas réceptif/ve a ça !!" 🤔
Ce n'est pas une question de réceptivité mais bien d'adhésion à la pratique; "est ce que ça me plaît ou ça me plaît pas?" est plus juste à dire 😚

👉"J'ai essayé une fois ça n'a pas marché avec moi!! 🤨😩 "
Normal, les bienfaits de la sophrologie se font avec la pratique comme tout apprentissage! Donc faire qu'une séance ne sert à rien ! 😖

👉"Tu endors les gens quoi !" 😴
Ce n'est absolument pas le but de la sophrologie car c'est une pratique d'éveil ! Mais il peut arriver que des personnes s'endorment 🥴

👉"Tu vas m'hypnotiser!!"
En sophrologie vous gardez toujours le contrôle de ce que vous faites 😎☀️

Alors si toi aussi t'as pleins de représentations sur la pratique et que tu veux te faire enfin une vraie opinion, avis dessus commente "intérêt"! 🤩

Et je te donne l'occasion durant tout l'été ☀️ d'expérimenter enfin cette pratique ; la tester par toi même pour voir si elle répond à tes besoins et à tes intérêts!! 😊 Pour tout l'été je propose la séance individuelle découverte à 50 euros au lieu de 60 (jusqu'au 31/08) 🥳🌞

Alors n'attends plus 😉

Merci

On passe notre temps à travailler, réfléchir, faire ce qu’il faut, penser aux autres…
Mais combien de fois on se demande :

👉 “Et moi dans tout ça ?”

Quels sont MES besoins ?
Pas ceux des autres.
Pas ce qu’on attend de moi.
Les miens!

J’ai remarqué que lorsque je rumine, que je me sens mal ou submergée par mes émotions, c’est souvent parce que je ne me suis pas écoutée. 😖
Parce que j’ai accepté une situation qui ne répondait pas à mes besoins profonds.😌

Alors aujourd’hui, dès qu’une situation me met mal à l’aise, je me pose toujours cette question :

✨ “Est-ce que je suis en train de me choisir… ou de m’oublier pour les autres ?”🤔

Et cette question change tout.

Elle me permet de me remettre au centre, de redonner de la valeur à ce que je ressens et à qui je suis.💪

C’est comme ça qu’on apprend petit à petit à s’accepter, à s’aimer davantage et à prendre sa place sans culpabiliser.☺️

À travers la sophrologie et la numérologie, j’aide justement les personnes à :
🌿 se reconnecter à elles-mêmes
🌿 comprendre leurs besoins profonds
🌿 retrouver une sécurité intérieure sans culpabilité
🌿 assumer pleinement qui elles sont

POUR RESUMER:

✨ La sophrologie aide à retrouver un espace de sécurité intérieure, de bienveillance et d’amour de soi.

✨ La numérologie permet de mieux comprendre son fonctionnement, ses besoins et ce qui nous fait réellement vibrer.

Alors si toi aussi tu sens que tu as besoins de retrouver ta juste place au quotidien contacte moi en dm ou par message . Tu retrouveras tous mes accompagnements dans mon premier commentaire ;)