Fabien.filoche.masso

À qui s’adressent mes soins ?

Aux sportifs, mais pas que..!

Que tu prépares une course, un combat ou un match :
j’agis pour relâcher les tensions et soulager les douleurs afin que tu atteignes ton plein potentiel le jour J.

Mais aussi à toutes les personnes avec des douleurs chroniques ou des tensions persistantes :
raideurs au réveil, douleurs qui reviennent sans arrêt, gêne au travail…

J’agis pour t’aider à retrouver de la mobilité, diminuer les douleurs et redonner de la liberté de mouvement dans ton corps au quotidien.

Objectif : moins de douleurs, plus de mouvement, un corps qui fonctionne pleinement.

📩 Réserve ton massage

Massage 60 ou 90 minutes : comment choisir ?

⏱️ 60 minutes
- Travail ciblé et en profondeur sur une zone (dos, nuque, jambes…)
- Ou passage global rapide pour relâcher l’ensemble du corps (avant/après compétition)

⏱️ 90 minutes
- Travail complet sur tout le corps
- Temps suffisant pour traiter plusieurs zones en profondeur
- Relâchement global beaucoup plus durable

📅 Réservations ouvertes (lien dans la bio)

🏀 PACKS PERFORMANCE 🥊

Arrive au top le jour J
Avec des massages adaptés à ta charge d’entraînement

🔹 Pack Compétition
- 4 massages / 3 mois
- 70€ / séance

🔹 Pack Premium ⭐
- 6 massages / 3 mois
- 67€ / séance

🔹 Pack Élite
- 8 massages / 3 mois
- 65€ / séance

🎯 Objectif :
➡️ Mieux encaisser les charges
➡️ Prévenir les blessures
➡️ Optimiser la récupération
➡️ Performer le jour J

✅ Toutes les séances sont réservées à la prise du pack
✅ Planification optimisée ensemble selon ta préparation
(placements stratégiques avant/après séances clés et compétitions)

📩 Réserve en MP ou au cabinet

🐣✨ CONCOURS DE PÂQUES ✨🐣

Pour célébrer Pâques comme il se doit, on te gâte 🎁

🎉 À GAGNER :
Un massage sportif de 60 minutes 💆‍♂️
L’occasion parfaite pour récupérer, relâcher les tensions et prendre soin de ton corps !

Pour participer :
✅ Suivre .filoche.masso
✅ Suivre
❤️ Liker le post
👯‍♂️ Commenter en identifiant 2 personnes

📅 Tirage au sort le 5 avril 2026

Bonne chance à tous 🍀
Et joyeuses Pâque

🔥 OFFRE EXCLUSIVE – Foulées de Bayeux 🔥

Vous participez aux Foulées de Bayeux le 29 mars ?
J’ai pensé à votre récupération !

👉 -5 % sur les massages sportifs sur présentation de votre médaille des Foulées de Bayeux.
🎖️ Pour les courses sans médaille, le certificat Finisher sera accepté.

📅 Offre valable du 30 mars au 4 avril.

Après une course, le massage sportif permet de :
• relâcher les tensions musculaires
• favoriser la récupération
• améliorer la mobilité
• repartir plus frais pour vos prochains entraînements

⚠️ Pensez à réserver rapidement, il n’y aura pas de place pour tout le monde.
Les réservations se font sur mon site de réservation habituel.

Bravo à tous les participants et à très vite au cabinet ! 👊

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J’ai pensé à votre récupération !

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⚠️ Pensez à réserver rapidement, il n’y aura pas de place pour tout le monde.
Les réservations se font sur mon site de réservation habituel.

Bravo à tous les participants et à très vite au cabinet ! 👊

Toujours un plaisir d’accueillir et d’accompagner dans ses préparations sportives afin d’optimiser sa récupération et lui permettre d’enchaîner les entraînements dans les meilleures conditions.

Merci pour la confiance Dorian 🧡

💼 DOULEURS CHRONIQUES : COMMENT LE MASSAGE AIDE ?

Qu’est-ce que le massage apporte ?
- Moins de douleurs et de raideurs
- Mobilité améliorée
- Moins de maux de tête et de fatigue
- Sensation de légèreté et de bien-être durable

À quelle fréquence ?
- Douleurs persistantes → 1 massage / semaine (2–3 séances)
- Entretien / prévention → 1 massage / mois

Comment le massage est adapté ?
- Ciblé sur la zone douloureuse : nuque, épaules, dos, bras ou jambes
- Pressions personnalisées : légères ou profondes selon vos besoins
- Techniques variées : étirements, pétrissages, effleurages pour relâcher muscles et tensions
- Action nerveuse et circulatoire : diminue le stress, améliore la mobilité et favorise la récupération
- Durée ajustée : de 30 min express à 1h30 complète selon votre objectif

🎯 Le massage soulage, prévient et rééquilibre le corps

📍 Caen Kiné Sport – Bretteville-sur-Odon
📲 Réservation via le lien en bio

📅 Quand placer les massages sportifs dans une saison ?
Marathon, trail, meeting, sports de combat…
Le massage n’est pas “juste” un bonus, c’est un vrai outil de performance et de récupération.

👉 Les moments clés 👇

🔹 En début de cycle
✔️ Bilan corporel, relâcher les premières tensions
✔️ Partir sur une base saine pour encaisser la charge

🔹 Pendant le gros bloc d’entraînement
✔️ Aider à assimiler le travail
✔️ Limiter les compensations, garder de la mobilité
✔️ Prévenir les blessures

🔹 Avant la compétition
✔️ Préparer le corps à l’effort
✔️ Gagner en légèreté, en fluidité, en sensations
⚠️ Massage adapté, jamais trop profond

🔹 Après la compétition
✔️ Accélérer la récupération
✔️ Diminuer les courbatures et la fatigue nerveuse
✔️ Repartir plus vite et plus fort

🎯 Bien placé, le massage devient un allié de ta saison.

📍 Caen Kiné Sport – Bretteville-sur-Odon
📲 Réservation via le lien en bio