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Pas de mystères ni de magie...
Que cela soit avec ou sans hypnothérapie, avec ou sans sport...

Nous devenons ce que nous mangeons.

Notre Alimentation est notre Premier Médicament

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Hypnothérapie, Naturopathie Générale et Sportive
Coach en Nutrition et Micro Nutrition Certifiée agréé IPHM

Coaching en Nutrition et Micro Nutrition,
sur rendez vous ou a distance.

Perte de poids,
Prise de masse musculaire,
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Autonomie dans la gestion de votre Alimentation

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L'hypoglycémie réactionnelle et son rôle dans l'addiction au sucre

L'hypoglycémie réactionnelle est un processus liée à un apport élevé en sucre ou produits raffinés.

En effet la glycémie ( taux de sucre dans le sang) va augmenter rapidement après avoir mangé des aliments riches en sucres rapides.

Ces sucres, qui sont composés de molécules d'oses simples ( saccharose ou sucre blanc), vont être rapidement dégradés par l'organisme et faire grimper notre glycémie en flèche.

En réponse à ce taux élevé de sucre le pancréas va alors libérer de l'insuline, une hormone destinée a faire diminuer ce taux.

Ce processus prend environ deux heures, et va ensuite aboutir a une hypoglycémie, c'est a dire un taux de sucre dans le sang trop bas.

Plus la glycémie est élevée, plus le pancréas va sécrèter de l'insuline et plus l'hypoglycémie réactionnelle sera basse.

Vous sentirez alors des vertiges, nausées, coup de chaud, parfois une forte sensation de soif, et bien évidemment une envie de sucre.

Un taux de glycémie inférieur a 0.6 est considéré comme dangereux, en dessous de 0.4 la personne va alors glisser dans un coma diabétique.

Simplement avant cela vous ressentirez de fortes envies de sucres, qui relèvent simplement de l'instinct de survie.


Je rencontre souvent lors de mes consultations, cette problématique d'addiction au sucre.

Bien que certaines de ces pulsions peuvent être liées a l'émotionnel ( stress, besoin de réconfort), elles sont aussi liées en parallèle a ce processus naturel et physiologique de la régulation de la glycémie.

Il est alors important de comprendre cette notion, et bien que l'Hypnose peut apaiser certains comportements alimentaires, il est malgres tout important de intéresser a l'INDICE GLYCÉMIQUE des aliments.

L'Indice Glycémique correspond a la faculté d'un aliment de faire monter le taux de sucre dans le sang.

Plus l'IG d'un aliment est élevé, plus il fait monter notre taux de sucre.

Le sucre non utilisé par l'organisme est transformé en graisse la nuit.

Les aliments a IG élevés doivent être consommés de préférence 1 h avant un effort, par exemple avant un entraînement sportif, afin de bénéficier de cette énergie disponible rapidement, qui ne sera pas Stockee.

Les aliments a IG bas ( patates douces, céréales complètes, pommes, poires, quinoa...) permettent une libération de l'énergie sur la durée, et de façon constante.
Ces aliments permettent de stabiliser notre glycémie.

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Magali Souillot

Maître Praticienne Certifiée en Hypnose Ericksonienne
Praticienne Certifiée en Pedohypnose
Praticienne Certifiée en Programmation Neuro Linguistique
Praticienne Certifiée en Hypnose Sportive et Préparation Mentale

Naturopathe Diplômée Certifiée
Aromathérapeute Certifiée
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