Dady WonderFit
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Region PACA
Passion Fitness (BPJEPS en cours)
Chorégraphe Régisseuse Spectacle
Psychologue et Certification en Naturopathie
Amour, Dieu & Famille
14/05/2022
07/05/2022
C'est dans ce merveilleux camping de Fréjus que vous me retrouverez cet été pour des activités fitness, aquagym et bien être...!
N'hésitez pas à réservez vos vacances directement sur le site internet de la Pierre Verte, mais rapidement car les hébergements se remplissent très vite !!
A bientôt à la Pierre Verte 😉 😎
13/04/2022
Retrouvez tous les titres correspondants aux vidéos d'entraînement en ligne sur Spotify
https://open.spotify.com/playlist/1vvrOwexsAln8lLebYmk7p?si=53Ec1n92QPmTaHfQ9eke7w&utm_source=copy-link
08/03/2022
Une belle journée de la Femme à toutes 💋
Une photo souvenir d'un moment heureux et spontané pour cette journée spéciale.
#2018
04/03/2022
J'avoue en ce moment je suis plus marche dans la nature que training fitness... peut être un besoin de m'évader, de me reconnecter avec les choses essentielles ou de partager plus de moments comme cela avec ma moitié...? Ou peut être tout ça à la fois.... je vais m'y remettre bien sûr de nouvelles vidéos arriveront j'avoue que je profite des lieux avant la cohue touristique. 😁
Recette de
Biscuits au chocolat de type Pépito, SANS LACTOSE !
- 110g de purée d'amandes
- 3 càs de sirop d'agave (ou sirop d'érable, ou sirop sans sucre de type "stevia")
- 80g de flocons d'avoine mixés (ou farine d'avoine)
- 1 càs d'huile de coco
- 50g de chocolat noir
Mélange la purée d'amandes, l'huile de coco et le sirop. Ajoute l'avoine et mélange jusqu'à obtenir une pâte qui ne colle pas aux doigts.
Forme un boudin et réserve le au frigo pendant 1h.
Découpes une dizaine de disques et éventuellement façonnes les dans le creux de ta main.
Mettre au four 10min à 180°C.
Pendant ce temps faire fondre le chocolat au bain marie.
Quand les biscuits ont refroidi badigeonne les de chocolat.
Réserve les au frigo, quand le chocolat a saisi c'est prêt !
MERCI POUR L'IDÉE
18/02/2022
Un grand bol d'air en Amoureux ! 🌊
Nous avons fait une belle marche dans le Parc National des Calanques de Cassis. ⛵️
Du sentier du Petit Prince à la calanque de Port-Miou. Nous avons marché plus de 5km avec un temps au top. Soleil, ciel bleu, pas de vent... un vrai REGALE !! 🌞
Ça fait TELLEMENT de bien, de sortir de son quotidien de découvrir de belles choses à 2. Une journée au top pour recharger les batteries🔋et se vider un peu la tête 🤯
Quelle chance Enorme de vivre près de tels lieux!
À refaire très vite !! 💕
jetaime -du-Rhône
15/02/2022
Séance Very Very FAST !
Si vous faites cette séance tous les jours pendant une semaine vous aurez des résultats.
Pour les personnes qui n'ont pas trop de temps. Vous pouvez travailler intensément l'ensemble du corps en poins de 30min et à la maison. Sans avoir besoin de trop d'espace. Moi je fais ça dans mes 15m2 (avec les meubles regroupés dans un coin)
Sur la base des vidéos en ligne.
Si tu fais le Défi 1 Week:
Rajoute des lestes aux chevilles le 3 ou 4ème jour.
Et si tu as le temps ajoute la Chore "Cardio Renfo Cuisse" les 2 derniers jours avant la session cardio.
Comme expliqué en Story à la une "TRAINING", clique dans les séries ▶️ pour retrouver toutes les vidéos de sport.
Choisis ton thème dans le menu déroulant "séries". Les choré correspondent aux intitulés des vidéos 😉
Matériel :
✔ Eau
✔ Serviette
✔ Tapis (c'est plus confort)
✔ Poids
✔ Enceinte (pour mettre le son à fond les ballons!)
✔ Souffle et Motivation
✔ Une demi heure
Transpire bien et n'hésite pas à partager tes Séances en me marquant dessus 😁
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Site Web
Adresse
1880 Route Departementale 4
Fréjus
83600