Au sens naturel
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Naturopathe | Bien-être & rééquilibrage
Accompagnements personnalisés 🌱
Et si cette fatigue n'était pas "dans ta tête" ?
On finit souvent par croire qu'il est normal d'être fatiguée. Alors on tient grâce au café, au sucre... et on continue, jusqu'à ce que notre corps nous rappelle qu'il essaie de nous dire quelque chose.
J'ai écrit cet article pour t'aider à comprendre les causes les plus fréquentes d'une fatigue persistante... même lorsque les analyses sont normales.
📖 À découvrir sur ausensnaturel.com (lien en bio).
L’hypothyroïdie ne se résume pas à « prendre son traitement et attendre ». 👀
Ton alimentation, ton sommeil, ton stress, ton activité… ton hygiène de vie peut vraiment faire la différence sur tes symptômes.
🌿 Et c’est justement là qu’on peut agir.
Tu souffres d’hypothyroïdie et tu ne sais plus quoi mettre en place ?
👉 Réserve ton accompagnement lien en bio
04/10/2026
🌿 Et si tu commençais ton samedi autrement ?
Après une première édition remplie de beaux échanges, notre Morning Routine revient ! ✨
Au programme de cette matinée :
🌱 Un premier échange autour de la sédentarité et de son impact sur notre santé
🧘♀️ 45 minutes de Pilates face à la mer, guidées par Anaïs, pour réveiller ton corps en douceur
🌿 Découverte des roll-ons aux huiles essentielles Au Sens Naturel, pensés pour accompagner ton bien-être au quotidien
🥑 Un brunch sain et gourmand, accompagné d'un échange sur le thème : Comment mieux gérer sa fatigue et son stress ?
📩 Enfin, tu repartiras avec une routine 100 % personnalisée, envoyée par e-mail, pour t'aider à mettre en place des habitudes simples et adaptées à ton quotidien
📅 Samedi 17 octobre 2026
🕤 9h30 à 11h30
📍 Plage de la Garonne – Le Pradet
🤍 Les places sont limitées afin de préserver un moment convivial, intimiste et riche en échanges.
Réserve ta place et offre-toi une matinée pour prendre soin de toi 🌊
02/10/2026
Le changement de saison, ce n’est pas juste ressortir les pulls et boire des boissons chaudes. 🍂
Moins de lumière, journées plus courtes, envie de ralentir… notre corps aussi doit s’adapter.
Alors plutôt que de continuer au même rythme toute l’année, on accompagne doucement cette transition : lumière, sommeil, alimentation, mouvement… mais aussi plus d’introspection et d’ancrage. 🌿
Parce qu’après l’énergie de l’été, l’automne nous invite aussi à revenir un peu plus vers soi. 🤎
Et toi, tu ressens le changement de saison ? 👀
📌 Enregistre ce post pour accompagner ton automne.
28/09/2026
Tu arrives à une semaine de tes règles et soudain… tu n’as plus envie de faire comme la semaine dernière ? 👀
Moins d’énergie, plus faim, besoin de calme, envie de ralentir… ton corps évolue au fil de ton cycle, et tes besoins aussi. 🌙
La phase lutéale, ce n’est pas le moment de te battre contre ça, cest le moment d’ajuster : ton alimentation, ton mouvement, ton sommeil, ton rythme… sans chercher à être parfaite. Voici le moodboard parfait pour toi !
Parce que prendre soin de ses hormones, c’est aussi apprendre à écouter ce que corps demande. 🌿
📌 Enregistre ce post pour ta prochaine phase lutéale et abonne-toi pour apprendre à vivre avec ton cycle
🌿 Et si tu t'offrais 2 heures rien que pour toi ?
Le temps d'une matinée, viens ralentir, respirer et prendre soin de toi dans un cadre exceptionnel, face à la mer. 🌊
Au programme :
- 45 min de Pilates
- Un brunch sain et gourmand
- Des échanges autour de la fatigue et du stress
- Des conseils concrets pour mieux comprendre ton corps
- La découverte des roll-ons bien-être Au Sens Naturel
📅 Samedi 17 octobre
🕤 9h30 – 11h30
📍 Plage de la Garonne (Le Pradet)
👭 Les places sont limitées afin de préserver un moment convivial et des échanges de qualité.
Réserve ta place dès maintenant, lien en bio 🤍
23/09/2026
On est en 2026… et pourtant.
Des millions de femmes vivent encore avec des douleurs, des symptômes qu’elles banalisent et parfois des années d’errance avant de comprendre ce qui se passe dans leur corps.
Ces chiffres ne sont pas là pour faire peur.
Ils rappellent simplement pourquoi la santé des femmes mérite encore tellement d’attention.
Et pourquoi j’ai choisi d’en faire mon métier. 🌿
Comprendre son corps, c’est déjà mieux prendre soin de lui.
🤍 Partage ce post à une femme qui devrait voir ces chiffres et abonne-toi pour apprendre à mieux comprendre le tien.
À force de vouloir tout faire “bien”… on finit parfois par oublier de vivre. 🤍
Bien manger. Faire du sport. Avoir une routine. Être productive. Prendre soin des enfants. Ne pas trop stresser. Dormir 8h… et surtout réussir à tenir tout ça sur la durée. 😅
C’est exactement ce qui m’a frappée pendant notre Morning Routine : on sait énormément de choses sur ce qu’on “devrait” faire, mais beaucoup moins sur la façon d’écouter notre propre corps.
Et si prendre soin de soi, c’était aussi arrêter de chercher la routine parfaite ?
Remettre du plaisir. Comprendre son rythme. Accepter que nos besoins évoluent. Et construire des habitudes qui s’adaptent à notre vie, plutôt que l’inverse. 🌿
C’est exactement pour ça que j’ai créé mes accompagnements.
Si ces mots te parlent et que tu sens que tu as besoin d’être accompagnée, écris-moi « LIBERTÉ » en commentaire ou en DM et on en discute 🤍
Le SOPK ne se résume pas à “avoir des hormones déréglées”. 👀
Glycémie, sensibilité à l’insuline, inflammation, activité physique, stress, sommeil… le terrain compte énormément.
Et surtout : pas besoin de tout changer du jour au lendemain. L’objectif, c’est de comprendre ce dont TON corps a besoin et d’agir progressivement. 🌿
C’est exactement ce qu’on travaille dans mes accompagnements Liberté Hormonale. ✨
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