LTS - Coach en Nutrition

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🥗 programme alimentaire sur 8 semaines
🍃100% naturel zéro complètement alimentaire
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Formation certifiante qui debouche sur un métier passionant👩🏻‍💻 et d’accompagnement 👭🏻

✅Acquérir les bases nutritionnelles et d’alimentations pour pouvoir inculquer les bonnes habitudes alimentaires à but de mincir et se maintenir !

✅Soutenir et suivre l’évolution des objectifs pertes de poids de manière 100% naturelle : médecine douce, sans carence, en pleine forme et en bonne santé !

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A très vite 😘

{ METIER } 🤔En quoi consiste mon Metier de / conseiller en ?

▫️J’apporte à toute personne faisant appel à mes services un conseil alimentaire avec un rééquilibrage nutritionnel à but de mincir
Le programme nutrition est parfaitement adapté pour un amincissement naturel, sans danger pour votre santé bien au contraire 😎

▫️ un accompagnement tout au long de la perte de poids pour apprendre à écouter son corps et comprendre comment il fonctionne

▫️ une écoute permanente et un soutien constant pour ne pas baisser les bras quand parfois il y a des coups de moues

▫️Je vous apprends à composer une assiette équilibrée pour que les bonnes habitudes restent

La n’aura plus de secret pour vous 🤗
Aide, écoute, soutien ,accompagnement vous ne resterez jamais sans réponse 🥰
Alors qui veut se lancer ?
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{Question du jour} Les GLUCIDES : à quoi sert l’index glycémique?

Vous connaissez les termes sucres lent et sucre rapide ? C’est cette notion d’index glycemique qui permet de savoir si un sucre est dit lent ou rapide

L’IG compare la capacité des aliments à augmenter le taux de sucre dans le sang ( glucose )
Plus il est élevé plus le taux de sucre augmente après ingestion !

Lors d’apport important de glucide, le pancreas sécrète de l’insuline ( hormone qui regule le taux de sucre dans le sang ) et plus le taux de sucre est élevé, plus le pancréas sécrète de l’insuline . Elle va alors transformer et stocker le glucose sous forme de glycogene ( source d’énergie pour les muscles, le coeur, ou le cerveau ) .

⚠️ notre capacité à stocker du glycogène est limitée! Si le stock est saturé, l’insuline transforme le glucose en GRAISSE !

Il est donc important de comprendre comment fonctionne l’index glycémique des aliments afin de pouvoir être en bonne santé et éviter le surpoids 💪🏼

Bisous les loulous 😘

🥰BONNE ANNÉE 2021💪🏼

Qu’elle soit meilleure que celle qu’on vient de cloturer 🙏🏼

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{ASTUCE} Pourquoi parfois ca ne fonctionne pas ou plus ? 🤨🤷🏻‍♀️

Un processus de perte de poids par rééquilibrage alimentaire peut parfois être complexe car il y a des moments où tout s’arrête et il est difficile de ne pas baisser les bras!

Et si vous compreniez pourquoi ça bloque ?? Il y a plusieurs freins à une pertes de poids :

🔹 vous ne mangez pas assez ou trop
🔹 vous ne buvez pas assez d’eau
🔹 vous ne dormez pas correctement
🔹 vous prenez des anti-douleurs / inflammatoires / antibio / cachets effervescents ou autres
🔹 vous avez banni les féculents
🔹 prenez en compte toutes vos émotions !
🔹 vous avez atteint un poids que votre corps à mémoriser

Voici un petit listing des principaux frein à une perte de poids
Écoutez votre corps 💪🏼🙏🏼

A tres vite les loulous 😘🥰

🎄 Enfin y est les fêtes de fin d’année sont là ☃️🤗

Mais comment Limiter la casse lorsque l’on fait attention à sa ligne ? 🧐

8 pour vous !

🥗 1 - La veille on mange équilibré en evitant les feculents ( proteine / legumes / dessert )

🤤 2 - on ne se jete pas sur l’apéro vous inquiétez pas y aura assez à manger !

💧 3 - On boit suffisamment pour éliminer et digérer correctement

🥂 4 - Le champagne, le vin rouge et le blanc sont vos alliés minceur en ce qui concerne l’alcool mais attention à ne pas en abuser !

🙉 5 - On écoute son estomac ! Si je n’ai plus faim je n’en rajoute pas!

👩🏻‍🤝‍👨🏼 6 - Une balade digestive ne fait pas de mal et permet un moment de partage en famille

🙊 7 - On ne culpabilise pas c’est un moment joyeux !

🥗 8 - Deux jours apres le dernier écart refaire une journée sans feculent puis garder une alimentation équilibrée hors repas de fêtes

J’espère que ca vous aura aidé 🥰

Passez de très bonnes fêtes 🎊

📖 On prend note les amis 🖊

Alimentation équilibrée Qu'est ce qu'une alimentation équilibrée ? Vôtre organisme a besoin chaque jour d'un certain nombre d'aliment pour qu'il puisse fonctionner correctement et être en bonne santé . Tout aliment "sain" ou pas apporte le nécessaire à votre corps pour qu'il puisse avancer tout au long de la journé...

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Accueil "Nous sommes ce que nous mangeons" Bonjour à tous, moi c'est F***y, créatrice de F***y - Nutrition et la fille sur la photo avec mon plus beau sourire ! Depuis Mars 2017 j'exerce en tant que Coach en nutrition spécialisée dans l'amincissement dans un cabinet paramédical à La Valette du Var (83...