Anna Bavencoffe - Sophrologie
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Sophrologue certifiée depuis 2017, j'accompagne les adultes ainsi que les enfants et les adolesc...
Formation certifiante
Nombreuses mises en pratique en situation réelle
Pédagogie active et participative
Techniques Spécifiques de chaque degré
Plus d'infos ici http://sophrologie-lehavre.com/se-former-a-la-sophrologie-au-havre/
🎓 Une nouvelle promotion est en route !
Depuis un mois, j’accompagne un nouveau groupe de stagiaires dans leur formation pour devenir sophrologue 🌿
Pendant deux ans, place à la pratique, aux échanges et surtout à l’expérimentation des différentes techniques de sophrologie, pour apprendre progressivement à les intégrer dans sa future vie professionnelle.
Vous avez manqué cette rentrée ? La prochaine formation débutera le 22 février 2027 !
Vous souhaitez en savoir plus sur la formation ou échanger avec moi avant de vous lancer ? N’hésitez pas à me contacter 😊
25/09/2026
Ce week-end, prends quelques minutes pour regarder ta semaine autrement. ✍️
Nous avons souvent tendance à retenir ce qui n’a pas été fait, ce qu’on aurait pu mieux faire ou tout ce qui reste encore à gérer.
Pour ce défi, note simplement 3 choses que tu as réussies cette semaine.
Pas besoin d’un grand accomplissement.
Avoir posé une limite, terminé une tâche, pris soin de toi, demandé de l’aide, affronté une situation inconfortable ou simplement tenu bon dans une période chargée peut déjà compter.
L’idée est de remettre un peu de lumière sur ce que tu fais déjà, et que tu oublies parfois de reconnaître.
💬 Tu arrives à trouver tes 3 réussites ?
🎙️ Ondes Sophrologiques revient pour une 5e saison ! ✨
Pour ce premier épisode, je vous propose de calmer l’agitation mentale 🧠🌿
Moins de pensées qui tournent en boucle, plus de sérénité, de confiance et surtout… davantage de place pour vivre pleinement le moment présent.
👉 Découvrez cet extrait et retrouvez l’épisode complet sur mon site :
🌐 https://sophrologie-lehavre.com/
10/09/2026
✨ Atelier Sophro-Créative – Rosaces ✨
Un nouveau rendez-vous pour créer, se détendre et prendre un moment pour soi 🌿
📅 Vendredi 18 septembre à 18h15
Pour ce nouvel atelier, nous réaliserons des rosaces. Une activité créative qui nous permettra de travailler autour de la concentration.
Comme toujours, l’activité sera accompagnée d’un temps de sophrologie en lien avec la thématique de l’atelier.
Ces ateliers sont proposés avec l’association , dans une ambiance conviviale où chacun peut créer à son rythme, sans jugement ni recherche de perfection.
👧 Atelier ouvert aux enfants à partir de 6-7 ans
💰 Tarif : 10 € par personne
📞 Sur inscription au 06 01 99 13 71
08/09/2026
Certaines phrases reviennent tellement souvent dans notre tête qu’on ne les remarque même plus. 💭
« Je devrais être capable de gérer. »
« Ce n’est pas si grave. »
« Les autres y arrivent mieux que moi. »
« Je me reposerai quand j’aurai fini. »
À première vue, ce ne sont que quelques mots. Pourtant, répétés jour après jour, ils peuvent entretenir la pression, la culpabilité ou le sentiment de ne jamais en faire assez.
L’idée n’est pas de remplacer toutes nos pensées par des phrases positives à tout prix.
Il s’agit plutôt de remarquer la manière dont on se parle et de chercher une formulation plus juste, plus réaliste et parfois un peu plus douce.
💬 Quelle phrase aimerais-tu arrêter de te répéter ?
🌿 Retrouver sa motivation, mais surtout la garder !
Vous commencez plein de choses avec enthousiasme, puis l’envie retombe rapidement ? Vous avez parfois du mal à persévérer ou à trouver de la satisfaction dans ce que vous faites ?
La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver du plaisir dans vos actions et entretenir votre motivation dans la durée.
Grâce notamment à des exercices personnalisés et à la visualisation positive, nous pouvons travailler ensemble pour retrouver cet élan et redonner du sens à ce que vous entreprenez. ✨
📍 Je vous accompagne en sophrologie au Havre.
28/08/2026
Ce week-end, accorde-toi une vraie pause de 10 minutes. ☕
Pas une pause passée à répondre à tes messages, à faire défiler ton téléphone ou à penser à la prochaine tâche.
Une vraie pause, sans objectif, sans productivité et sans culpabilité.
Pendant 10 minutes, pose ce que tu es en train de faire et choisis simplement de t’arrêter. Tu peux boire quelque chose, marcher, écouter une musique, observer ce qui t’entoure ou ne rien faire du tout.
Le défi n’est pas de réussir à te détendre. Il consiste simplement à créer un petit espace pour souffler.
À quel moment vas-tu prendre ta pause ? 💬
Les formations reprennent à la rentrée ! 🎓
La rentrée approche, et avec elle le début d'une nouvelle aventure pour celles et ceux qui souhaitent se former à la sophrologie 🌿
Pendant deux ans, je vous accompagne dans un apprentissage concret, vivant et basé sur la pratique, pour découvrir les techniques de sophrologie, les expérimenter et apprendre progressivement à les transmettre.
🗓 La prochaine formation débute en septembre, au Havre.
Envie d'en savoir plus? N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de répondre à vos questions ☺️
🧠 Dopamine, motivation… et sophrologie
Quand la motivation baisse et que l’envie de faire de nouvelles choses disparaît, la sophrologie peut être un véritable soutien pour retrouver de l’élan.
🌿 Grâce à la respiration, à la détente corporelle et à la visualisation positive, elle permet notamment de revenir à ses sensations, de renforcer la confiance en soi et de se préparer plus sereinement à vivre de nouvelles expériences.
Retrouver du plaisir à faire, à essayer, à découvrir… c’est aussi quelque chose que nous pouvons travailler ensemble en séance.
📍 Je vous accompagne en sophrologie au Havre.
Créer, respirer, partager… 🎨🌿
Les ateliers de sophro-créative, organisés avec l'association Union Havraise de Sophrologie, sont des moments où l'on prend le temps de ralentir, de laisser parler son imagination et de profiter d'une séance de sophrologie dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Pas besoin d'être un artiste ! Ici, on ne cherche pas la perfection. On s'autorise à essayer, à créer, à rire et à passer un bon moment, loin des comparaisons et du regard des autres.
👧 Les enfants sont les bienvenus (à partir de 6-7 ans).
📅 Le prochain atelier aura lieu le vendredi 28 août à 18h15. Nous réaliserons des marques-pages.
💰 Tarif : 10 € par personne
📞 Inscription au 06 01 99 13 71
J'ai hâte de vous retrouver pour ce nouveau moment de créativité et de détente ! ✨
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
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Le Havre
Heures d'ouverture
| Lundi | 09:00 - 19:00 |
| Mardi | 09:00 - 19:00 |
| Mercredi | 09:00 - 19:00 |
| Jeudi | 09:00 - 19:00 |
| Vendredi | 09:00 - 19:00 |
| Samedi | 09:00 - 19:00 |