Manon coaching lille

SURYA NAMASKAR 🌞

Ou la salutation au soleil

est un enchaînement de postures utilisé pour préparer le corps aux différents Asanas (postures) qui surviendront pendant la séance.

En Ashtanga, la salutation au soleil représente l’échauffement intégral !

En Hatha, elle représente la fin de l’échauffement, avec une activation cardio vasculaire.

Légèrement différentes dans les deux pratiques, celle que je te présente aujourd’hui est celle utilisée en Hatha, comme je l’ai apprise auprès des yogis indiens qui me l’ont fait tant et tant répéter 😵‍💫😛

Pour boucler la boucle, il suffit de remonter les slides à l’envers 🔙

Alors, tu viens au moulin ? 😁💫

Quelques slides pour te rappeler, en quelques mots, les fondamentaux & les avantages des deux pratiques que je propose le jeudi soir au moulin :

-le Pilates, qu’on peut vraiment associer à une pratique sportive

-le yoga, aliant la maîtrise du corps dans différentes postures & respiration contrôlée afin de trouver le fameux ✨confort dans l’inconfort✨

💙Tu peux toujours venir découvrir les deux pratiques avec le forfait découverte super avantageux, et découvrir ainsi laquelle est faite pour toi !

📨 N’hésite pas à m’écrire si tu as des questions, des doutes ou des révélations, je me ferais un plaisir d’échanger avec toi 🤝

Ceci est une annonce OFFICIELLE 💫🙂‍↕️

Après avoir installé un suspens insoutenable, je vous livre enfin toutes les infos concernant les nouveaux créneaux de Pilates et de Yoga que vous pourrez retrouver au Moulin de Wazemmes dès le jeudi 26 mars.

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à m’écrire un message, je suis joignable et dispo 🤸🏼‍♀️

L’offre que je vous propose vise réellement à vous permettre de vous lancer dans une pratique régulière, diversifiée et complémentaire, et de sorte à ce que le budget puisse suivre.

En tout cas si vous cherchiez à relancer le mouvement dans votre pratique physique, il n’est jamais trop t**d, et le retour du printemps nous promet motivation & rigueur ! (Enfin, on va essayer, autant qu’on peut… 😜) (moi j’aurais pas le choix mais ça c’est une autre histoire)

À très vite 💫

Avis spécial ret**dataires ! 😜

Pour le retour du printemps, je suggère le retour de la motivation 💪🏼, avec non pas 1, mais 2️⃣ cours, dans un lieu d’exception que certain.es connaissent déjà… 🏠
Avec une proposition de tarifs pensés pour que chacun.e puisse aborder la/les pratiques sans avoir à faire un trou dans le porte monnaie 🕳️

Alors, tu as déjà une petite idée de notre lieu de rdv ? 📍

ps: la suite des infos arrive très bientôt 📨
ps 2: si tu as déjà une idée du lieu, tu auras accès à + d’infos en passant devant… 🙊💫

Coucou sunshine 🌞

Ça fait très, très longtemps qu’on ne s’est pas vus toi et moi.
Normal, j’étais partie loooin, et j’ai vu plein de trucs avec Basile et le gros Gaston (Gaston c’est le magnifique Hymer qui nous a emmené jusqu’au Maroc).

Et je suis de retour depuis quelques temps déjà, mais je ne savais pas trop comment faire mon « come back ». C’est étrange, ce monde des réseaux quand même, tu ne trouves pas ?

Enfin bon, le plus simple, c’est de faire des choses qui nous ressemblent, alors sans détour, voilà quelques photos de ce trip dans lequel le yoga & le sport n’ont jamais cessé de m’accompagner.

ps: tu m’as manqué, et j’ai hâte de te retrouver 💫

✨J-1✨

Inscription par message pour participer à ce premier cours de renfo en visio DEMAIN MIDI📨

TOUTES les informations sont sur le post !

SI TU AS LOUPÉ L’INFO ⬇️
la « visio renfo », c’est 30 min de renforcement musculaire depuis chez toi/ton travail sur le temps du midi. (ps : tu as juste besoin d’un tapis)

Peu importe ton niveau, ce cours saura s’adapter à toi pour te permettre de te maintenir en forme 💪🏼

Bonjour tout le monde !

Le compte à rebours est lancé : mardi prochain, à 12:30, aura lieu le tout premier cours de renforcement musculaire en visio 💪🏼💻

Es-tu PRÊT.E ? Tout ce dont tu as besoin, c’est :
-un tapis
-une tenu comfortable
-ton ordi (bien sûr)
-et un compte Discord ! ⬇️⬇️⬇️

Discord est une plateforme qui permet de faire de la visio dans être limité par le temps. Tu as juste à créer un compte, c’est rapide et c’est gratuit ! Je donnerais plus d’informations prochainement 😉

En attendant, continues à en parler autour de toi, à tes collègues, ta famille, tes ami.e.s, et si tu as des questions envoie moi un message ! À très vite

Hello tout le monde !

💡Le projet « renfo en visio » approche à grand pas, et pour mieux connaître vos dispos j’ai besoin de votre aide !

Alors pour m’aider, vous pouvez noter l’horaire qui vous convient le mieux en commentaire 📝

Merci d’avance et bon mardi ✨

Un petit retour sur la VISIO d’hier 🌞🌊

Un plaisir, pour vous comme pour moi. J’espère que vous avez bien profité du beau temps et du bruit des vagues à travers mes écouteurs et mon téléphone (qui perdait 1% à chaque minute, merci Basile d’être arrivé à temps avec le tien 😅)

Je vous souhaites une excellente dernière journée de 2023 et vous dit à l’année prochaine pour encore plus de cours ensemble, au Moulin, en visio, et où que nous puissions pratiquer 🙏🏼✨

📷

Qui dit vacances, dit visio ! 💻

Les vacances ne devraient pas être une contrainte à la pratique. Et le gros point fort du yoga, c’est qu’à part un tapis, il n’y a pas besoin de beaucoup plus pour pratiquer 😁

Alors à l’approche des fêtes, je vous encourage plus que jamais à vous maintenir, quitte à adoucir ou à raccourcir vos séquences, le tout c’est la ri-gueur 🤌🏼

De mon côté, je vous propose des cours en live