Healthy_Fit.Diary

Au ski cette semaine donc surement moins presente sur la page. Je vous retrouve à partir du lundi 27 💕
Bonne semaine les amis 😘

Bowlcake 🧡

Qui aimerai la recette ? 🙋‍♀️

Commente ce post et je te l'envoi en MP 😘

Parfois, les jours ne se passent pas comme on l'avait prévu et cela peut être stressant, énervant et nous mettre de mauvaise humeur. Et aujourd'hui à failli être un de ces jours. J'étais, des le réveil, dans ces sentiments de stress et de culpabilité, mais j'ai finis pas me dire que ça ne valais pas la peine de se concentrer sur le négatif. Alors j'ai pris du recul, changé mon point de vue et fait ce qui me procurait du bonheur 💕
Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe, mais nous pouvons contrôler notre humeur et nos sentiments dans ces situations ✨ Belle journée les amis 💜

Se libérer de l'auto-sabotage ✨

En ce moment je continue mes lectures sur le lâcher- Prise et hier soir je suis tombé sur un concept qui m'a interpellée "l'auto-sabotage" 🤔
Est-ce que tu vois ce dont je parles ? 🤷‍♀️ Parfois, nous souhaitons de tout cœur atteindre un objectif, réaliser une action, franchir une étape, mais nous avons l'impression qu'une partie de nous-mêmes fait tout pour que nous n'y arrivons pas🙅‍♀️ Inconsciemment, nous faisons tout pour nous mettre des bâtons dans les roues : nous sommes victimes alors de "l'auto-sabotage". Et oui... Incroyable !
Ce qui est délicat, c'est que nous avons avons parfois l'impression de tout faire pour réussir, d'y mettre du temps, du cœur à l'ouvrage, et d'un seul coup, il se passe quelque chose en nous qui vient tout faire basculer.
Cet auto sabotage inconscient est souvent rattaché à un risque dont seulement une partie de nous a conscience, à une peur, qui peut être liée soit à la réussite en elle même soit aux conséquences de cette réussite... Mais sur le moment, nous n'avons pas du tout conscience de ces obstacles. Alors nous sommes ds l'incompréhension : pourquoi, alors que je veux vraiment y arriver et que je fais tout pour, parviens- je aussi facilement à chaque fois à tout gâcher ?

Alors voici une clé pour vous libérer de l'auto-sabotage 😉 Portez une attention particulière sur ce qui vous motivé suffisamment pour pouvoir "surmonter" vos peurs grâce à ce nouvel élan de motivation 🔥

Lunch 💛
Best Bowl in town 👌😋

Minis flans de courgettes 💚
🥒 Ingrédients :
- 8 carrés frais 0% ail & fines herbes
- 2 courgettes
- 4 œufs
- basilic
- sel & poivre
🥒 Recettes :
- Lavez et épluchez les courgettes puis coupez les en petits des. Fautes les revenir 5 minutes à la poele.
- pendant ce temps, dans une assiette creuse, écrasez les carrés frais à l'aide d'une fourchette puis ajoutez les œufs, le basilic ciselés, sel et poivre et mélangez le tout.
- ajoutez les courgettes cuites au mélange puis versez la préparation dans des moules à muffins en silicone et enfournez 15 minutes à 180*
- Dégustez 😋

Happy Monday 💕

Voilà mon état d'esprit ce matin 🔥
Faire de mon mieux chaque jour de ce mois et de cette année ✨
C'est dit, désormais je reste focus sur mon objectif 📈
Et vous ? 😅

Kind of Sunday breakfast 💫

J'ai comme une faim de loup ce matin, alors je me fait plaisir avec ce genre de petit déjeuné 😋
Qui aime aussi mangé salé le matin ?
Dans mon assiette :
2 œufs pour leur apport en protéines.
Du pain complet pour les glucides.
1/2 avocat pour son apport en oméga 3 & bonnes graisses.
La banane et le beurre de cacahuète pour finir sur une note sucré ❤️

Bon dimanche les amis 😘

La base du développement personnel ✨

Non, ce n'est pas égoïste de s'aimer soi-même. L'amour de soi et l'égoïsme sont d'ailleurs 2 concepts bien distincts.

La relation que nous avons avec nous-meme à des conséquences sur les relations que nous avons les autres. C'est pourquoi il est important de se réconcilier avec soi-même et d'apprendre à s'aimer unpeu plus chaque jour 😘

Minis Pizzas d'aubergines❤️
🍅 Ingrédients pour 2 personnes :
1 aubergine
2/3 champignons de Paris
Concentré de tomates
1 tomate
Basilic
Jambon (facultatif)
Mozzarella (facultatif)
🍅Recette :
1. Coupez l'aubergine en rondelles puis disposez les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
2. Garnissez les rondelles avec un peu de concentré de tomates, éventuellement d'un morceau de jambon puis d'une rondelle de tomate.
3. Ensuite, ajoutez les champignons prealablement découpés en tranches puis assaisonnez avec du basilic, sel, poivre et éventuellement unpeu de mozzarella.
4. Enfournez 15 minutes à 200 degrés.
Dégustez 😋

✨Liste des 100 vœux ✨

En ce début d'année, j'ai envie de vous parler de la liste des 100 vœux 🌟
"Mais pour quoi faire ?" Me direz-vous 😝

Le but à travers ce concept est de se fixer des objectifs personnels et concrets✍️.
Ca permet d'avancer dans la vie voir même dans certains cas, de donner un sens a sa vie.
La liste ne doit pas être datée dans le temps, on a toute notre vie pour accomplir les objectifs que l'on s'est fixé🌈. Au final, cette liste est un super outil pour effectuer des changements concrets dans sa vie et enfin passer à l'action💥. Cette liste celle un pacte avec vous même : celui de ne pas passer à côté de belles choses dans votre vie 💫

Alors, qui va commencer à écrire sa liste aujourd'hui ? 🙋‍♀️