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🍵 Myrtilles, matcha, amla, baobab… Les antioxydants sont des composés naturels présents dans de nombreux aliments et plantes, ils sont souvent utilisés en naturopathie pour promouvoir la santé et prévenir certaines maladies 💊

Voici dans cette liste non exhaustive les bienfaits des antioxydants et où les trouver 🫐

Dis-moi en commentaire ton aliment pref! 😍
Take care 🤎

🔥On parle d'inflammation chronique lorsqu'elle s'étale sur plusieurs mois à plusieurs années.
Contrairement à la phase aiguë qui est bénéfique pour le bon fonctionnement de l'organisme, elle n'est pas efficace et finit par affaiblir les tissus et l'efficacité du système immunitaire.
➡️ Elle serait même associée à de nombreuses maladies responsables de mortalité : Maladies cardiovasculaires, diabètes, cancers, maladies rénales, maladies auto-immunes et dégénératives...

🥑On le sait, l’alimentation est un acteur principale dans l’inflammation chronique! Tout comme la gestion du stress, un sommeil réparateur, le mouvement au quotidien, prendre le temps de respirer en conscience… et toi, c’est quoi tes tips? ✨

🌿Il y a de la chlorophylle dans tous les végétaux et légumes verts, aussi devrions-nous en absorber suffisamment par notre alimentation… Malheureusement ce n'est pas si simple !
✨La chlorophylle de nos salades, brocolis et autres reste en grande partie enfermée dans les parois cellulosiques des chloroplastes, sans que nous puissions en disposer.
💚Notre système digestif arrive à en valoriser une partie si nous mâchons bien, mais c'est très loin de ce que peut apporter une supplémentation en chlorophylle pure, sachant qu'il faut viser entre 200 et 400 mg/jour pour constater les premiers effets.

➡️ Personnellement je prend celle de Solaray en goutte. Et vous ? 🫶🏻

💚 La chlorophylle est ce pigment qui donne leur couleur verte aux plantes et aux algues. Et surtout, elle est cette molécule capable d’absorber la lumière et de la convertir en énergie organique par la photosynthèse.

🩸Ce qui interpelle quand on s’intéresse de plus près à la molécule de chlorophylle, c’est sa similitude avec la molécule d’hémoglobine. Bien que leur formule chimique ne soit pas strictement identique, leur construction est très proche.

🍵 On attribue de nombreuses vertus à la chlorophylle : elle améliorerait la qualité du sang, accélérerait la cicatrisation, faciliterait le transit intestinal, assure le bon fonctionnement du foie, augmenterait les défenses immunitaires, diminuerait l’hypertension, et la liste est encore longue…

Perso j’utilise celle de Solaray :)
Et toi, tu as déjà testé la chlorophylle ? ✨

Retour aux techniques ancestrales et aux outils manuels 🤎

✨ La madérothérapie est une technique qui permet d’agir sur les tissus sans endommager la peau. 💪🏻 Elle aide à redéfinir les contours du corps, à tonifier la peau et à réduire la cellulite. Les poches de cellulite résistantes sont détruites petit à petit grâce à une cure et en travaillant bien sûr sur son hygiène de vie, «la peau d’orange» est stabilisée et l’aspect de la peau est lissé et tonifié (ayant moi-même eu une cure, j’ai été bluffée au niveau de cet aspect de peau lisse)

🍂 On pourrait dire de la madérothérapie que c’est une sorte de médecine douce miracle aux bienfaits surprenants. Elle est capable de remodeler une silhouette grâce à un certain savoir-faire à l’aide de divers instruments en bois.

Certains de ses (nombreux) bienfaits avec une liste non exhaustive son a retrouver dans ce post! Prenez soin de vous 🫶🏻

🍔 L'insuline est une hormone libérée suite à la consommation d'aliments. Toutefois, la quantité d'insuline produite varie en fonction du type d'aliment ingéré. Cette hormone est indispensable au stockage des éléments nutritifs dans l'organisme, agissant tel une clé permettant d'ouvrir les portes de différents sites de stockage.
💪🏻 Ces derniers incluent les muscles, le foie et les cellules graisseuses.

🏋🏻‍♀️ Étant donné que notre corps est conçu pour être en mouvement, nos muscles et notre foie sont naturellement sensibles à l'insuline pour obtenir l'énergie nécessaire à partir de glucides et de graisses.
😴 Toutefois, l'augmentation de la sédentarité en combinaison avec une alimentation riche en calories par rapport à nos besoins a perturbé le fonctionnement de notre physiologie, ainsi que d’autres facteurs que je te laisse découvrir dans ce post !

Donne-nous tes tips en commentaire contre la résistance à l’insuline! ✨

🍋 En nutrition, un électrolyte fait partie des macro minéraux, c'est-à-dire les minéraux essentiels dont votre corps a besoin en grande quantité.
🥑 Ils sont qualifiés d'essentiels car ils jouent de nombreux rôles vitaux pour le bon fonctionnement de votre organisme.
☀️ Les principaux électrolytes présents dans votre corps sont : le potassium, le sodium, le calcium, la chloride, le magnésium, le bicarbonate ou bien encore le phosphate.
✨ On les retrouve dans le sang, la sueur et l'urine.

➡️➡️➡️ Faites glisser pour en savoir plus!

La madérothérapie : ma deuxième passion 🤎

Après ma formation et des mois d'entraînements, il était temps que je vous en parle plus en profondeur!

✨ Le terme ancestral provient de "Madera" qui signifie bois : autrement dit, la Madérothérapie est le soin par le bois, une "Wood Therapy" 100% naturel ce qui fait de lui un massage exceptionnel et atypique (non non je n’abuse en rien!!!)
🫶🏻 C’est un drainage lymphatique que votre corps va adorer pour l’aider à se débarrasser de toutes ses toxines et déchets présents dans votre organisme. Ces manœuvres permettent au corps d’entièrement se détendre et d'évacuer au fur et à mesure toutes les tensions présentes.

➡️ Son gros plus ? Le pétrissage réalisé grâce aux instruments, qui offre un effet “ventouse” mais également un gommage dans lequel les cellules graisseuses sont mises à mal (et tant mieux, c’est c’qu’on veut non?)

🍂 Parmi ses quelques nombreux bienfaits :

-Lutte contre la cellulite
-Active la fabrication de collagène naturel
-Stimule la production d'élastine
-Améliore la circulation sanguine et lymphatique
-Réduction des douleurs articulaires (mal de dos ...)
-Aide au confort digestif
-Action calmante et/ou revitalisante sur le système nerveux (...)

👏🏻 Cette méthode prodigieuse encore peu connue en France tend à se développer notamment par le biais de célébrités très friandes de cette pratique (Naomi Campbell, Carla Bruni…)

Alors, vous avez déjà testé/entendu parlé de la madérothérapie ? Dites-le moi en commentaire ! 🥰

CONCOURS ISWARI 🌿

Avec , on a décidé de vous gâter avec ce lot que j'ai sélectionnée pour que vous puissiez faire le plein d'énergie, d'antioxydants, d'oméga 3, de vitamines... bref la totale!!!! 🔥🔥🔥

➡️ Pour participer, rien de plus simple : 

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🍀 Tirage au sort le 12 Juin, le/la gagnant.e sera annoncé.e en story et contacté.e en MP

😍 1 lot à gagner avec : 

* Açai en poudre Bio : riche en antioxydants, calcium, fer, potassium, vitamines E, C... 
* Buddha Energy Bar Caroube Noisettes x15 : des barres énergétiques et nutritionnelles parfaites avant, pendant, ou même après de l'exercice, pour une petite faim ou par gourmandise tellement elles sont 
* Mix Omega 3 Chanvre Chia et Goji : le mix pafait à intégrer dans une salade, un yaourt pour garder une cholestérolémie normale, réduire la fatigue...
* Beurre d'amande bio : riche en vitamines B, magnésium, phosphore, fer...

NB : Les buddha bar caroube noisettes sont de loin mes favvv (elles sont incroyablement délicieuses croyez-moi), rien que pour ça vous devez participer à ce concours en masseeeee!!! 🧡

GOOD LUCKKK 🤞🏻

😷 Le symptôme de l'asthme le plus fréquent est la crise d'essoufflement aigüe. Mais l'asthme peut également se traduire par : une sensation d'oppression au niveau de la cage thoracique, une difficulté à respirer profondément, une respiration sifflante, un essoufflement à l'effort ou une toux qui ne passe pas…

😓 Une personne souffrant d'asthme peut avoir comme ressenti un espace de vie réduit. Peut-être que son environnement de vie l'étouffe, qu'il n'est pas propice à son épanouissement et à son ouverture à la vie…

Je vous laisse donc découvrir la suite de ce post! Envoyez-le a quelqu’un qui en aurait besoin 💪🏻

Take care 🤍