Ines Skin Cupping

Et si je te disais que ce n’est pas ta crème le vrai souci… mais ce qui se passe sous ta peau ?

Avec le temps, le collagène diminue. Résultat : la peau perd en fermeté, en éclat… et ce petit glow naturel qu’on adore semble s’effacer doucement.

On peut multiplier les soins à l’extérieur… mais si on ne nourrit pas la peau de l’intérieur, on passe à côté de l’essentiel.

C’est exactement pour ça que j’ai intégré le Body Focus à ma routine. Pas pour “cacher”, mais pour soutenir ma peau là où tout commence.

✨ Une peau plus lisse
✨ Plus rebondie
✨ Et ce côté lumineux qui revient petit à petit

Ce n’est pas magique du jour au lendemain… mais c’est le genre de choix qui change tout sur le long terme.

Si tu veux reprendre le contrôle sur ta peau, commence à la nourrir différemment 🤍

Tu veux en savoir plus ? Écris-moi en DM 💌

Je poursuis mes rendez-vous d’épilation définitive des jambes chez .institut dans un cabinet médical à Vaulx-en-Velin, près de Lyon 📍et franchement, je suis ravie des résultats ✨

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Et petit bonus sympa : en venant de ma part, vous bénéficiez de -20% sur votre séance 💸

La lactoferrine, c’est une protéine qu’on trouve dans le lait… mais attention, elle ne contient pas de calcium ! 🥛❌

Son rôle ? Se lier au fer pour le protéger et l’acheminer là où le corps en a besoin, tout en empêchant les bactéries d’en profiter. 🦠🚫

Petit bonus : contrairement au calcium, qui peut parfois freiner l’absorption du fer, la lactoferrine aide indirectement ton corps à mieux gérer le fer, surtout en période de carence. 💪✨

On parle souvent de diagnostic tardif chez les femmes et ce n’est pas un hasard.

Pendant longtemps, leurs symptômes ont été minimisés, banalisés, ou directement classés comme “psychologiques”. Fatigue, douleurs, troubles de l’attention, anxiété… autant de signaux qu’on a trop vite attribués au stress ou à l’émotionnel, sans chercher plus loin.

Résultat : des années d’errance, de doutes, et parfois de culpabilité, alors que le problème était bien réel juste mal compris.

Aujourd’hui, on commence enfin à remettre en question ces biais. Et à écouter autrement.

Parce que non, tout n’est pas “dans la tête”. Et surtout, être entendue ne devrait jamais être un combat.

Le fer est essentiel à notre énergie… mais saviez-vous que sa bonne absorption dépend aussi de son transport dans l’organisme ?

La lactoferrine est une protéine naturellement présente dans le corps qui aide à lier et transporter le fer, tout en participant à l’équilibre du système immunitaire.

Associée au fer, elle peut favoriser une meilleure assimilation et une meilleure tolérance digestive.

Un duo intéressant à connaître lorsqu’on parle de fatigue, de carences ou d’équilibre nutritionnel. ✨

Prendre du fer tous les jours… ou un jour sur deux ? 🤔

On entend de plus en plus que, pour des doses élevées (souvent ≥ 80 mg en médicamenteux), une prise un jour sur deux peut parfois être mieux tolérée… et mieux absorbée aussi.

Mais ⚠️ ce n’est pas une règle universelle.

Chaque situation est différente : carence, anémie, tolérance digestive, besoins spécifiques… 👉 c’est pour ça que l’avis de ton médecin reste essentiel avant de modifier quoi que ce soit.

💡 Le bon dosage, ce n’est pas juste une question de quantité… c’est surtout une question d’adaptation à TON corps.

Prends soin de toi, et n’hésite pas à te faire accompagner 💬

👉 Des études récentes montrent que prendre du fer un jour sur deux peut être :
✔️ mieux absorbé
✔️ plus efficace
✔️ avec moins d’effets secondaires

Pourquoi ? À cause de l’hepcidine, une hormone qui bloque l’absorption du fer pendant environ 24h après une prise 👀

💡 Résultat : espacer les prises permet au corps d’absorber plus de fer au final !

⚠️ Attention : ce n’est pas adapté à tout le monde (grossesse, anémie sévère, etc.) → toujours demander l’avis d’un pro de santé.

📌 Astuce : prends ton fer à jeun avec un peu de vitamine C (jus d’orange par exemple 🍊)

J’avais trop envie de vous partager ma découverte 😍 les livres de chez ce sont des livres sonores de très belles qualités avec de belles illustrations qui aident nos enfants à créer du lien avec la lecture religieuse et la récitation.
J’en suis très satisfaite, le meilleur cadeau que je puisse leurs faire. On les a intégré à notre routine du soir afin qu’ils puissent apprendre rapidement les sourates.