Ines Skin Cupping

Tu prends soin de ton alimentation, tu bois de l’eau… pourtant tu te sens toujours gonflée, avec les jambes lourdes ou une sensation de rétention d’eau ?
Le fonctionnement de ton système lymphatique peut être influencé par certaines habitudes du quotidien.
👉 Voici 5 habitudes qui peuvent limiter son efficacité :
✨ Rester assise ou debout pendant de longues périodes.
✨ Manquer d’activité physique.
✨ Respirer principalement avec le haut du thorax plutôt qu’avec le diaphragme.
✨ Ne pas s’hydrater suffisamment.
✨ Vivre dans un état de stress chronique.
Contrairement au système sanguin, le système lymphatique ne possède pas de pompe comme le cœur. Il dépend notamment des mouvements du corps, de la respiration et des contractions musculaires pour favoriser la circulation de la lymphe.
La bonne nouvelle ? De petits changements au quotidien peuvent faire une vraie différence : marcher régulièrement, faire quelques respirations profondes, varier les positions dans la journée et adopter une bonne hygiène de vie sont déjà de précieux alliés.
Le drainage lymphatique peut également accompagner cette démarche en stimulant la circulation de la lymphe et en aidant à réduire les sensations de jambes lourdes ou de gonflement lorsqu’il est indiqué.

💧 Où va l’eau après un drainage lymphatique ?
C’est une question que l’on me pose très souvent.
Le drainage lymphatique ne « fait pas disparaître » l’eau. Il stimule simplement le système lymphatique afin d’aider l’organisme à récupérer l’excès de liquide présent dans les tissus.

👉 Cette lymphe est ensuite transportée jusqu’à la circulation sanguine, puis naturellement éliminée par les organes d’élimination, principalement les reins. C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup de personnes ressentent rapidement l’envie d’uriner après une séance.
Le drainage lymphatique accompagne le fonctionnement naturel de votre corps. Il favorise une meilleure circulation des liquides, ce qui peut contribuer à une sensation de légèreté et à diminer la sensation de gonflement.

💬 Est-ce que vous saviez ce qui se passait après une séance de drainage lymphatique ? Dites-moi en commentaire !

Comme j’apprécie le Dr toujours claire et concise.

Contrairement à une idée reçue, les peptides de collagène ne servent pas simplement de « briques » pour fabriquer du collagène 🧬

Les recherches suggèrent qu’après digestion, certains peptides bioactifs peuvent stimuler les fibroblastes, les cellules responsables de la production de collagène dans la peau. Cela pourrait expliquer les améliorations observées dans plusieurs essais cliniques sur l’hydratation, l’élasticité et l’apparence des rides.

Pendant longtemps, je pensais que ma fatigue venait uniquement de mon hypothyroïdie… 🤍

Puis j’ai compris qu’au-delà du traitement, certaines habitudes pouvaient faire une vraie différence dans mon quotidien.

Dans ce réel, je te partage 3 choses qui m’ont personnellement aidée à retrouver plus d’énergie :
🥜 Veiller à mes apports en sélénium (avec les noix du Brésil, consommées avec modération).
🩸 Faire le point sur d’éventuelles carences avec mon médecin.
🍳 Augmenter mon apport en protéines pour mieux soutenir mon organisme.
⚠️ Ces habitudes ne remplacent pas un traitement médical et ne conviennent pas forcément à tout le monde. Je partage simplement mon expérience et ce que j’ai appris au fil de mon parcours.
💬 Est-ce que toi aussi tu vis avec une hypothyroïdie ? Quelle habitude t’a le plus aidée au quotidien ?
🤍 Si tu t’intéresses à la santé des femmes, à l’hypothyroïdie et à des conseils simples et accessibles, pense à t’abonner.

La santé est une amana (un dépôt confié par Allah). Cette épreuve m’a rappelé que j’avais le devoir d’en prendre soin.

Le foie d’agneau est l’un des aliments les plus denses sur le plan nutritionnel : vitamine A, vitamines B (notamment B12), fer hautement assimilable, cuivre…
Mais il contient aussi du cadmium.

Pourquoi ? 🤔

Le cadmium est un métal lourd naturellement présent dans les sols, mais aussi issu de certaines activités humaines (engrais phosphatés, industrie…). Les animaux l’absorbent en broutant et en buvant. Avec le temps, il s’accumule principalement dans le foie et surtout dans les reins, qui jouent un rôle de filtration et de stockage de certains métaux.
Est-ce que cela signifie qu’il faut bannir le foie ? Pas forcément.
Comme souvent en nutrition, tout est une question de fréquence, de quantité et de contexte alimentaire.

👉 Est-ce que vous en mangez ? Est-ce que la présence de cadmium vous fait hésiter ?
Dites-moi en commentaire, ça m’intéresse de connaître votre avis.

✨ 5 habitudes qui ont réellement changé ma santé ces derniers mois.

Pendant longtemps, j’ai cherché des solutions sans vraiment comprendre ce qui se passait dans mon corps. Aujourd’hui, même si le chemin continue, certaines habitudes ont eu un véritable impact sur mon bien-être :

🏃‍♀️ Pratiquer une activité physique régulièrement
Cette année, je me suis inscrite à la salle de sport et j’essaie de bouger au moins deux fois par semaine. J’ai également découvert le plaisir de la randonnée le week-end. Bouger est devenu un outil de santé et non plus une contrainte.

🩺 Me faire suivre par un médecin fonctionnel
C’est probablement ce qui a le plus changé ma santé. Grâce à ce suivi, j’ai enfin pu mettre des mots sur des symptômes que je traînais depuis des années et commencer à comprendre les causes plutôt que simplement gérer les conséquences.

🍳 Prendre un petit-déjeuner salé
Tous les matins, je mange deux œufs. Ce changement simple m’aide à mieux gérer ma satiété, à éviter les pics de glycémie et à soutenir un meilleur équilibre hormonal tout au long de la journée.

🌿 Rencontrer des femmes inspirantes
J’ai récemment organisé ma première randonnée avec des femmes que je ne connaissais pas. Sortir de ma zone de confort, créer du lien et échanger avec des personnes inspirantes m’a fait beaucoup de bien.

💊 Prendre mes compléments alimentaires quotidiennement.
Je précise qu’ils sont prescrits dans le cadre de mon suivi avec mon médecin fonctionnel. Je ne les prends pas au hasard. Adaptés à mes besoins, ils ont véritablement changé mon quotidien et ma façon de me sentir au jour le jour.

La santé, ce n’est pas une solution miracle. C’est souvent l’accumulation de petites actions répétées chaque jour qui finit par faire la différence. ✨
Et toi, quelle habitude a eu le plus d’impact sur ta santé ces derniers mois ? 👇

🥾✨ Première randonnée aux Pertes de la Valserine… et certainement pas la dernière !
J’avais envie de créer des moments simples, de partage et de reconnexion à la nature, et cette première sortie a été encore plus belle que ce que j’imaginais. 🌿💚
Entre les paysages magnifiques, les éclats de rire et les belles rencontres, cette journée m’a rappelé qu’il n’y a pas que les soins ou la routine beauté qui participent au bien-être… Bouger, respirer, prendre du temps pour soi et partager de beaux moments en font aussi partie. ☀️
Merci à toutes les filles présentes pour votre bonne humeur et votre confiance. 🫶
Hâte de vous retrouver pour la prochaine aventure ! 🥾✨
Qui serait partant(e) pour la prochaine randonnée ? 👇💚

Marcher sur le feu… 🔥

Ce n’était pas seulement une expérience, c’était une leçon.
À la formation Spartacus avec j’ai compris que nos plus grandes limites sont souvent celles que nous nous@ imposons nous-mêmes.
J’ai choisi de faire face à mes peurs, de sortir de ma zone de confort et de passer à l’action.
Parce qu’à cœur vaillant, rien d’impossible.
Le dépassement de soi commence là où les excuses s’arrêtent. ✨
Gratitude pour cette expérience incroyable et pour toutes les personnes inspirantes rencontrées sur ce chemin. 🚀