Marine Garcin - Chiroenergetic

Non, ce petit outil métallique n'est pas là pour faire joli dans le cabinet. 👀

Il est utilisé dans ce qu'on appelle la technique Graston, une approche instrumentale qui permet de travailler de manière très précise sur les tissus mous : muscles, tendons et fascias.
L'objectif ? Repérer et travailler certaines zones de tension ou restrictions tissulaires afin de favoriser la mobilité et d'accompagner la diminution des douleurs.
Je l'intègre notamment lorsque je veux compléter le travail manuel et cibler une zone de façon particulièrement précise.
Comme toujours, ce n'est pas l'outil qui fait le soin : c'est ce qu'on en fait, pourquoi on l'utilise et surtout, à quel moment on l'utilise.

Merci .it pour leur graston que j’utilise depuis quelques mois : c’est un véritable allié au cabinet. 🤍

💬 Tu connaissais la technique Graston avant cette vidéo ? Dis-moi en commentaire.

Tu pensais te reposer en dormant ? Ton corps, lui, continue son service de nuit. 😅
Le corps humain compte plus de 600 muscles.
Certains nous permettent de marcher, courir, attraper, sourire…
D'autres participent en permanence à des fonctions essentielles comme la respiration, la posture ou encore la stabilisation du corps.
Et tout ce petit monde doit fonctionner de manière coordonnée.
Un mouvement aussi banal qu'un pas mobilise déjà toute une chaîne musculaire : certains muscles se contractent, d'autres se relâchent, pendant que ton système nerveux coordonne l'ensemble.
Une véritable équipe qui travaille 24h/24, souvent sans que tu en aies conscience.
Alors oui… ton corps mérite peut-être qu'on prenne un peu plus soin de lui. 😉

💬 Commente « TEAM » si toi aussi tu trouves le corps humain absolument fascinant.

Il suffit parfois de les regarder quelques minutes.
La façon dont ils jouent.
Leur curiosité.
Leur liberté.
Cette joie presque contagieuse. 🐬
Et quelque chose se passe.

C'est aussi pour ça que les dauphins occupent une place si particulière dans SHIFT.
Pendant une semaine, nous partons en petit groupe de 15 à 20 personnes sur un bateau entièrement privatisé.
Loin du quotidien.
Loin du bruit.
Loin des « il faut » et des « je dois ».
Au fil des jours, les rencontres avec les dauphins se mêlent aux soins corporels en chiropraxie, au Qi Gong, au coaching, au travail énergétique… mais aussi à toute la puissance du groupe.
Et les dauphins deviennent presque un miroir.
Ils nous rappellent cette part de nous qui sait encore jouer, être curieuse, s'émerveiller et simplement être présente.

On embarque pour vivre une expérience avec eux.
Et souvent, le véritable voyage finit par se faire vers soi. ✨

🐬 Si tu sens que SHIFT pourrait être une expérience pour toi, reste connecté, la suite arrive très vite.

La grossesse est une véritable prouesse biologique.
Pendant 9 mois, le corps d'une femme ne se contente pas de faire grandir un bébé…
Il fabrique aussi un tout nouvel organe : le placenta. 🤍

Cet organe extraordinaire n'existait pas avant la grossesse. Et pourtant, il devient indispensable.
Il permet notamment d'apporter l'oxygène et les nutriments au bébé, d'éliminer certains déchets et joue un rôle essentiel dans le bon déroulement de la grossesse.
Puis, une fois sa mission accomplie… Il disparaît.
Quand on réalise tout ce que le corps est capable de créer, de transformer et d'adapter en seulement quelques mois, on ne peut qu'être admiratif.

Le corps humain ne cessera jamais de me fasciner. ✨

➡️ Envoie ce Reel à une future maman pour lui rappeler à quel point son corps est extraordinaire.

« Mon bébé est hyperactif, il ne s’arrête jamais. »
C’est ce que sa maman pensait en arrivant au cabinet.

Mais en l’observant et en faisant le bilan, ce que je retrouvais surtout, c’était un petit corps qui avait du mal à relâcher. Un système nerveux constamment en alerte, avec des tensions présentes depuis la naissance.

Chez un bébé, tout est nouveau : les sensations, les mouvements, l’environnement, les stimulations… Et quand le corps reste dans un état de vigilance important, cela peut parfois se traduire par beaucoup d’agitation et une difficulté à réellement se poser.

Mon travail consiste alors à chercher les zones de tension et à accompagner le système nerveux avec des gestes très doux, spécifiquement adaptés aux bébés.
L’objectif n’est pas de « calmer un bébé hyperactif », mais de lui permettre de retrouver davantage de relâchement et de confort dans son corps.
Et parfois, derrière un bébé que l’on pensait simplement très agité, il y avait surtout un corps qui avait besoin qu’on l’aide à redescendre.

👉 Partage cette vidéo à de jeunes parents qui pourraient avoir besoin de découvrir cette approche.

Tu fais du CrossFit et tu sens souvent des tensions entre les omoplates ou au niveau des trapèzes après tes séances ? 💪

Essaie cet exercice simple :
✔️ Dos et tête plaqués contre un mur.
✔️ Bras à 90°.
✔️ Pousse légèrement vers l'arrière (environ 30 % de ta force).
✔️ Relâche.
✔️ Répète le mouvement une dizaine de fois.

Pourquoi ça fonctionne ?
Cet exercice permet d'activer les muscles stabilisateurs de l'épaule tout en aidant à relâcher les tensions qui s'accumulent après les tractions, les développés, les handstands ou les mouvements au-dessus de la tête.
Simple.
Rapide.
Et facile à intégrer à ta routine de récupération.

⚠️ Si la douleur est importante ou persiste malgré le repos, un bilan avec un professionnel de santé reste indispensable.

💾 Enregistre cette vidéo pour l'essayer après ta prochaine séance.

Elle venait consulter après une fracture de côte.
L'os avait consolidé, pourtant, la douleur était toujours présente.

Lors du bilan, nous avons retrouvé un diaphragme très tendu, avec une mobilité réduite.
Après un traumatisme, il arrive que le corps mette en place des mécanismes de protection.
Le diaphragme, principal muscle de la respiration, peut lui aussi se contracter et perdre en mobilité.
Résultat ? Une sensation de tension persistante, une respiration moins ample et parfois un inconfort qui continue bien après la guérison de la blessure.

En travaillant sur la mobilité du diaphragme, associée à la respiration, l'objectif est d'aider le corps à retrouver un fonctionnement plus fluide et à diminuer ces tensions.
Parce que parfois la douleur n'est plus liée à la fracture elle-même, mais à la façon dont le corps s'est adapté après celle-ci.

💛 Partage cette vidéo à quelqu'un qui ressent encore des douleurs après un ancien traumatisme ou une fracture.

On passe nos journées à répondre aux attentes.
Il faut travailler.
Il faut être performant.
Il faut gérer.
Il faut assurer.
Et à force de vivre dans les "il faut"...
On finit parfois par ne plus entendre les "j'ai envie".

SHIFT est né de ce constat.
Créer un espace où, pendant quelques jours, on met le quotidien entre parenthèses.
Pas pour fuir, mais pour revenir à l'essentiel.
À soi.

Certaines personnes viennent avec une blessure à apaiser, d'autres avec le besoin de souffler, certaines veulent retrouver leur élan, leur joie, leur enfant intérieur, et d'autres ne savent même pas vraiment pourquoi elles ressentent cet appel.

La seule chose qu'elles ont en commun ? L'envie de vivre une expérience profondément humaine.
Une expérience qui ne demande pas d'être quelqu'un d'autre.
Seulement d'oser être pleinement soi. 💛

✨ Si tu sens qu'il est temps de te choisir, reste connecté, les prochaines éditions du SHIFT arrivent bientôt.

Au cours de ta vie, tu pourrais parcourir à pied l'équivalent de 3 à 4 fois le tour de la Terre. 🌍
Et pourtant… Combien de temps consacres-tu vraiment à tes pieds ?

On prend soin de son dos.
De ses épaules.
De ses genoux.
Mais les pieds, eux, sont souvent les grands oubliés.

Pourtant, ils sont notre premier point de contact avec le sol. Ils absorbent les contraintes, nous stabilisent, nous propulsent… à chaque pas.
Quand ils perdent en mobilité ou en souplesse, c'est parfois tout le reste du corps qui s'adapte : chevilles, genoux, hanches, bassin, colonne vertébrale…
Prendre soin de ses pieds, ce n'est pas seulement éviter les douleurs. C'est prendre soin de toute sa chaîne de mouvement.

💬 Sois honnête… à quand remonte la dernière fois où tu as vraiment pris soin de tes pieds ? 👇