Julie Costa Coaching

Ne pas arriver à mettre de mot sur ce qu’on ressent, c’est le problème de beaucoup d’entre-vous.
Et ça ne m’étonne pas !
Combien parmi vous ont eu la chance d’avoir des cours de gestion émotionnelle dans leur vie (écoles, formation pro) ?

Levez la main, plus haut - ou dites-le moi en commentaire.
Faites-moi changer ma croyance qu’on manque cruellement d’enseignements sur l’intelligence émotionnelle !!

«Les gens qui marchent régulièrement se sentent mieux dans leur corps et dans leur
tête, c’est prouvé scientifiquement», confirme le Dr Mathieu Saubade, chef de clinique et responsable de la consultation «Conseils en activité physique» du CHUV - Suisse.

Oser parler de ses projets pour oser les faire grandir.

C’est ce que j’ai fait en partageant mon idée de concept avec les MOD : les Marches pour Oser Dire.

Et puis c’est Isabelle du réseau .meufs (best réseau ever) qui m’a parlé du : la plateforme de randonnées, de communauté et d'événements, portée par des femmes, qui œuvre à rendre le plein air plus accessible à toutes.

Ça me semble bien être ce que j’ai envie de créer avec les MOD, alors je me suis lancée.
J’ai postulé pour présenter mon projet de Marches - Merci Isabelle !

Maintenant plus qu’à croiser les doigts et attendre de voir ce que la team Merrell pensera de mon projet.
Quoi qu'il en soit, je suis fière d'avoir osé partager mon idée.

Les MOD Lyonnaises c'est quoi ?

Eh bien tout est dans les posts et si vous avez une question, surtout n'hésitez pas 😊

On se retrouve samedi pour la première édition ?

Notre départ et arrivée de la première MOD sera le superbe café comptoir CAILLOU - Lyon 5 😍
Cette adresse ancrée dans la roche nous accueillera pour clôturer la Marche autour d’une boisson ☕

Pour plus d’info, écrivez-moi ou rdv sur le lien dans ma bio.

(Magnifique photo de Bloma © Yvan Moreau & Jill Salinger)

Ça y est c’est le lancement officiel des MOD Lyonnaises !

Place à la première édition le samedi 13 juin, la journée mondiale du bien-être. (Hasard, non, je ne crois pas 😉)

Départ à 9:30
Env. 45 mn de Marche
Arrivée/ clôture au café comptoir CAILLOU - Lyon 5 🤗

Pour plus d’infos et vous inscrire écrivez-moi « MOD » en MP.
Places limitées à 8 personnes.

S'aimer ça s'apprend !

Voilà ce que tu peux faire au quotidien pour nourrir ton amour pour toi ❤

Beaucoup de personnes que j’accompagne ne s’aiment pas.

Elles rajoutent souvent “...et je ne me suis jamais aimé.e”.

Ce constat naît souvent de comparaisons avec d’autres personnes.

Et c’est naturel car on se compare souvent pour pouvoir se positionner.

Mais la comparaison a un impact sur l’amour de soi et pas que... en cascade, elle impacte l’estime de soi.

Une mauvaise estime de soi peut engendrer de la procrastination, de l’éviction, de la destruction, de la peur, de la colère ... Les conséquences sont nombreuses.

Mais pas de panique, on peut travailler pour booster son amour de soi ❤️
Comment ?
Avec la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et les TCC par exemple. Ces techniques d'accompagnement aident beaucoup pour modifier la vision que l'on a de soi, booster l'amour de soi, chérir son estime de soi !

J'ai le plaisir de vous partager le témoignage de Pauline que j'ai accompagnée en coaching.
Un avant / après était indispensable pour illustrer ses propos.

Son avis est à retrouver sur ma page Google si vous voulez en savoir plus.

Merci infiniment pour tes mots Pauline et ta confiance.
Je suis si fière de toi ! ❤

L'hypervigilance entraîne une gestion des émotions difficile !

L'objectif d'une régulation pour limiter l'anxiété est de prendre de la distance avec l'émotionnel. Ça ne veut pas dire qu'on doit arrêter de ressentir, ça veut dire qu'il faut repasser par le rationnel pour s'apaiser.

Nommer l'émotion ou les émotions ressenties et trouver leurs déclencheurs sont des clés utiles et efficaces pour apaiser l'hypervigilance bien connue chez les hypersensibles.

Tu connais d'autres astuces pour apaiser ton hypervigilance ?