Julie Costa Coaching

Beaucoup de personnes que j’accompagne ne s’aiment pas.

Elles rajoutent souvent “...et je ne me suis jamais aimé.e”.

Ce constat naît souvent de comparaisons avec d’autres personnes.

Et c’est naturel car on se compare souvent pour pouvoir se positionner.

Mais la comparaison a un impact sur l’amour de soi et pas que... en cascade, elle impacte l’estime de soi.

Une mauvaise estime de soi peut engendrer de la procrastination, de l’éviction, de la destruction, de la peur, de la colère ... Les conséquences sont nombreuses.

Mais pas de panique, on peut travailler pour booster son amour de soi ❤️
Comment ?
Avec la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et les TCC par exemple. Ces techniques d'accompagnement aident beaucoup pour modifier la vision que l'on a de soi, booster l'amour de soi, chérir son estime de soi !

J'ai le plaisir de vous partager le témoignage de Pauline que j'ai accompagnée en coaching.
Un avant / après était indispensable pour illustrer ses propos.

Son avis est à retrouver sur ma page Google si vous voulez en savoir plus.

Merci infiniment pour tes mots Pauline et ta confiance.
Je suis si fière de toi ! ❤

L'hypervigilance entraîne une gestion des émotions difficile !

L'objectif d'une régulation pour limiter l'anxiété est de prendre de la distance avec l'émotionnel. Ça ne veut pas dire qu'on doit arrêter de ressentir, ça veut dire qu'il faut repasser par le rationnel pour s'apaiser.

Nommer l'émotion ou les émotions ressenties et trouver leurs déclencheurs sont des clés utiles et efficaces pour apaiser l'hypervigilance bien connue chez les hypersensibles.

Tu connais d'autres astuces pour apaiser ton hypervigilance ?

Tu as peur de ce que tu ne connais pas. Tu préfères rester dans quelque chose que tu connais plutôt que de changer.

Faire pour les autres, s’oublier, vivre à côté de qui tu es réellement. Ne pas dire...

Te dire "NON" à toi, voilà ce tu fais quand tu n’écoutes pas ta peur.

Mh pas tout à fait !

Il existe différents types d'accompagnements : les psychologues, les psychiatres, les coachs, les sophrologues...
Chaque métier a ses spécificités, répond à différentes problématiques.
Ça ne veut pas dire qu'ils ne sont pas complémentaires !

Le fameux syndrome de l'imposteur ...

La prise de conscience de la mise en place de ce syndrome et des exercices simples au quotidien peuvent t'aider à en sortir !

Si tu veux en découvrir 7, commente CHANGER et je t'envoie le ebook que j'ai créé pour t'aider à te sentir plus légitime, à reprendre confiance en toi et te débarrasser de ce syndrome !

Tu es blessé.e, prends le temps d’accepter ce qui te fait mal.

Ne pas accepter la tristesse c’est refuser son message : tu es touché.e et tu as besoin d’accepter, de vivre cette tristesse.

Voilà ce à quoi tu dis non quand tu n'écoutes pas ta tristesse.

Revoir la manière de dire les choses est clé pour éviter les accusations et les conflits.

Je te partage 2 astuces que la CNV - Communication Non Violente enseigne pour limiter les accrochages inutiles et retrouver du lien, de la relation avec les gens que tu aimes !

Tu connais d'autres astuces de la CNV ?

C’est ce que les personnes que j'accompagne me disent quand elles viennent me voir.

Elles sont au bout du rouleau.
Pourquoi ?
Parce qu’elles ne dorment pas, elles font milles trucs à la fois, elles sont dans le "faire" et oublie "d'être".

Et oui parce que souvent, elles ont oublié qui elles étaient ou bien qu’elles ne se sont jamais autorisé à être qui elles sont vraiment.

Avec mon accompagnement PRIMAVERA, j’aide ces personnes à retrouver leur élan de vie, à retrouver leur motivation pour enfin se retrouver !

Pose tes limites, dis les choses, respecte-toi !

Voilà ce à quoi tu dis non quand tu n'écoutes pas ta colère.