Amma

✨ Le mélasma (ou masque de grossesse) ✨

Tu as remarqué des taches brunes apparaître sur ton visage, surtout sur le front, les joues ou au-dessus des lèvres ? Il s’agit peut-être du mélasma 🌞

💡 Le mélasma est une hyperpigmentation de la peau souvent liée aux hormones (grossesse, pilule, etc.) et aggravée par l’exposition au soleil.

🔎 Pourquoi apparaît-il ?
• Changements hormonaux (grossesse et/ou pendant toute la durée de l’allaitement)
• Exposition aux UV ☀️
• Facteurs génétiques

🧴 Comment le prévenir et l’atténuer ?
✔️ Protection solaire SPF 50 tous les jours (indispensable !) à renouveler toutes les 2h
✔️ Éviter l’exposition au soleil entre 12 et 16h
✔️ Éviter l’exposition prolongée au soleil
✔️ Utiliser des soins adaptés (vitamine C, acide azélaïque, niacinamide…)
✔️ Consulter un professionnel pour un suivi personnalisé

⚠️ Attention : le mélasma peut être tenace, mais avec de la régularité et les bons gestes, il est possible de l’estomper.

💬 Tu es concerné(e) ou tu as des questions ? Partage ton expérience en commentaire !

peau beautenaturelle

✨ Bouger pendant la grossesse, c’est prendre soin de soi et de son bébé ✨

Chez Maison Amma, nos cours de gym douce pour femmes enceintes sont pensés pour accompagner chaque future maman avec respect, sécurité et bienveillance 🤍

🤰 Pendant la grossesse, le sport permet de :

• Soulager les maux du quotidien (dos, bassin, jambes lourdes)
• Améliorer la posture et la respiration
• Gagner en énergie et en mobilité
• Favoriser une meilleure connexion à son corps et à son bébé
• Se préparer physiquement et mentalement à l’accouchement
• Diminuer le risque de diabète gestationnel
• Réduire le risque de prééclampsie

🌸 Et après la naissance, les bénéfices se prolongent :

• Aider à une récupération plus douce en postpartum
• Retrouver progressivement force et tonicité
• Soutenir le moral et le bien-être émotionnel
• Diminuer le risque de dépression du post-partum
• Se reconnecter à son corps en douceur
Nos séances sont adaptées à chaque trimestre et encadrées pour que tu te sentes en confiance, entourée et soutenue 🌿
💫 Parce que chaque grossesse mérite d’être vécue en mouvement, en douceur et en conscience.

📍 Cours prénatal chez Maison Amma

📩 Inscriptions sur Doctolib à Sophie Lamamra Ostéopathe choisir yoga prenatal mais c’est bien de la Gym

Postpartum FutureMaman2026

Bye bye 2024 ✌️

La première année de Maison AmmA 🪷
Celle qui nous a permis de proposer, d’essayer, de modeler, de poser les fondations. ☄️

Il y a eu des déconvenues, apprendre à gérer de l’humain dans le cadre professionnel. Il y a des choses qui n’ont pas fonctionné.

Mais il y a surtout eu de très belles rencontres 🥰, la chance 🍀 de découvrir des femmes inspirantes, motivées douces et lumineuses 🌟. Avec qui j’ai eu la joie de travailler même si nos chemins se séparent pour le moment avec certaines d’entre elles.

Pour 2025, on espère encore de belles rencontres ❤️, qui débutent avec l’arrivée de Kawtare, notre psychologue clinicienne qui vient de nous rejoindre.

Des apéros Nana 🍸 et des brunchs entre Mamas 🤰. Des conférences sur la santé de la femme💃, des ateliers pour les parents et pleins d’autres projets magnifiques avec vous et notre équipe.

Alors merci à vous l’équipe, merci à vous les patients qui nous faites confiances.

Nous vous souhaitons une douce et merveilleuse année 2025 💫

🎀 Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes mais il peut aussi toucher les hommes (-1%).

Symptômes fréquents :

☄️Une masse ou une boule dans le sein ou sous l’aisselle.

Changement de taille ou de forme du sein

🍊Modification de la peau du sein : ligne rouge, peau d’orange au niveau de la poitrine

🩸🥛Un écoulement de sang ou d’un autre liquide.

👋 Le dépistage est essentiel via les mammographie et l’auto palpation.

Pris en charge précocement c’est un cancer qui se soigne très bien 😌.

TDPM 🤯

Touche 5% des femmes atteintes d’un SPM
Ce trouble a une composante psychologique prédominante avec de l’anxiété voir un état dépressif marqué.

Ce trouble dont les critères diagnostiques sont écrits dans le DSM-5. (Livre de référence en psychiatrie).

Dans les symptômes, l’on note un phénomène cyclique avec absence des symptômes pendant les premières semaines qui suivent les règles.

Parmi les symptômes les plus importants il y a :
1. Humeur dépressive marquée
2. Anxiété marquée, tension
3. Labilité émotion marquée
4. Colère ou irritabilité marquée et persistante.
Le diagnostic est posé par un professionnel de santé Médecin. 🥼

Atelier Yoga Mère/Enfant

Chez maison AmmA nous proposons des ateliers yoga 🧘‍♀️ avec votre enfant.

Profitez d’un moment de partage, de joie et de rire avec mini 👧👦.

Le prochain est le

📅22 Juin 2024 à 10h

avec .yoga

Pour s’inscrire c’est 🔗 https://get.mndbdy.ly/eTfAIFQIPJb

🛁 Bain dérivatif

Pratique ancestrale qui revient au goût du jour certaines de ses actions :

- Anti-inflammatoire : la baisse de température localement 🌡️ va provoquer une vasoconstriction des vaisseaux dans la zone du périnée. Ce qui va avoir pour action d’empêcher la formation d’œdème en locale. Super en post-partum 🤰
- Analgésique 💊 : toujours via l’action du froid 🧊 avec la baisse de l’inflammation et de plus la capacité anesthésiante de ce dernier. On aime après l’accouchement 🐣 mais aussi en cas d’endométriose, SOPK ou autre douleurs
- Vasoconstricteur : le calibre des vaisseaux sanguins va rétrécir ce qui va améliorer la circulation dans la zone périnéale. Ce qui va permettre une meilleure cicatrisation des tissus.

Si vous souhaitez en apprendre plus sur le périnée, le bain dérivatif et le périnée, nous proposons une conférence

📍chez maison AmmA 24 rue Casimir Périer 69002 Lyon

📆 le 30 Mai à 18h30 avec .fr

🔗 inscription ici https://get.mndbdy.ly/G9dYSugl0Ib 👈

Nous vous proposons un atelier Massage bébé.

Venez découvrir différentes techniques de massage pour soulager et apaiser votre enfant. Un moment de bien être et de détente pour vous et votre bout de chou.

Durant cet atelier, il y aura un temps d’échange pour poser vos questions sur le développement des petits puis nous passerons au massage de bébé pendant 15 minutes.

Atelier qui est donné par notre Ostéopathe DO Sophie.

Pour s’inscrire c’est ici : https://get.mndbdy.ly/XubA4LmQBIb

On entend de plus en plus parler des freins restrictifs buccaux.

👄 Freins de langue, freins de lèvre ou freins de joue.

🔪 Pour ou contre la frenectomie ?

🤱 À mon sens, il est intéressant de se poser la question si, et seulement si, il y a des difficultés durant l’allaitement.

Quels signes doivent vous alerter ?

🐣 Bébé qui a du mal à prendre le sein (s’énerve au sein) difficultés à se fixer sur le sein.
Tétées longues, fréquentes
Bébé calme car se préserve
Difficultés à prendre du poids
Bouche qui n’est pas grande ouverte avec lèvre bien retroussées

👩‍👧 Chez Maman
Crevasses
Engorgement, Mastites
Lactation inadaptée par manque de stimulation

☀️ Je suis Emilie, 28 ans et signe d’air, je m’anime dans le mouvement, dans l’émerveillement et la simplicité qu’offre la vie que j’aime voir comme un bonbon en perpétuel mouvance.

🧘🏻‍♀️Sensible aux détails du quotidien, le yoga s’est mit sur ma route il y a une dizaine d’années ouvrant alors des portes à des questionnements concernant le corps et l’esprit.

📖 Douleurs au dos, stress récurrent et troubles alimentaires ont été à l’initiative de rentrer dans le monde du Yoga. Y découvrir le plaisir de dérouler mon tapis, les idées / les valeurs derrières, les textes, l’univers riche et fort d’apprentissage sont alors les points qui en ont fait depuis mon compagnon de vie.

🇮🇳 J’ai eu la chance de pratiquer du Hatha Yoga, du Vinyasa et de l’Ashtanga Yoga. Août 2022, j’ai été formé en Inde dit alors un « multi style Yoga », et j’enseigne désormais ce que je pratique au quotidien, du Vinyasa Yoga. Depuis s’est ajouté une formation d’anatomie spécialisée à la pratique du yoga et actuellement une formation sur l’histoire et la philosophie du yoga suit son cours afin de toujours mieux comprendre ma pratique et ce que j’enseigne.

🪷 Fleuriste à temps plein, je crois en la poésie quotidienne, non en la perfection. Le yoga nous donne les clefs pour se respecter et ainsi mieux respecter ce qui nous entoure (autrui, etres vivants, la Terre) pour trouver certes de la sérénité mais surtout de la joie intérieure (mais soyons d’accord il ne nous empêche pas de ressentir nos émotions, même un professeur de yoga ressent de la colère ou de la tristesse 😉). Le ressenti est notre meilleur allié, non la beauté d’un alignement.

🔥 Alors j’ai à cœur d’enseigner des séances de Vinyasa ludiques, légèrement spicy 🙊, mais réfléchies avec des points anatomiques en y intégrant subtilement les valeurs du Yoga. On déroule ensemble le tapis pour s’ancrer, trouver de la puissance dans la légèreté et de la légèreté dans la force à travers le travail du souffle se synchronisant sur nos mouvements.