Fit by Mademoiselle V.

⭐ L'échauffement avant ta séance, ce que ça change ⭐

Tu arrives à la salle, il te reste 45 minutes. Et t'as très envie de passer direct aux exercices, pas le temps pour l'échauffement...

Et je comprends!
La journée a été longue et le temps file. Mais ces quelques minutes en début de séance ne sont pas du temps perdu. Elles préparent tes articulations, tes muscles, tout simplement ton corps à être disponible pour ta séance.

Dans le carrousel, je te montre ce que ça change et comment t'y prendre alors swipe à gauche.

➡ Dis-moi en commentaire si tu t'échauffes toujours ou si tu files direct aux exercices.

⭐ 4 bonnes raisons de penser sa rentrée sportive maintenant ⭐

Mi-septembre, la motivation de la rentrée est encore là, mais elle ne dure parfois pas bien longtemps.

Penser sa rentrée sportive maintenant c'est :
🔹 Profiter de cet élan pendant qu'il est là
🔹 Se poser un cadre pour ne pas tout lâcher dès la troisième semaine
🔹 Rester motivée parce que quelqu'un t'accompagne et t'évites des mois à tâtonner avant de trouver ce qui te convient vraiment.

Le meilleur moment pour commencer, c'est rarement "la semaine prochaine".

➡ Tu souhaites que je t'accompagne dans ta rentrée sportive alors écris moi un message !

⭐ Comment arrêter de remettre le massage à plus t**d ? ⭐

Le massage qu'on remet toujours à plus t**d, ça se résout parfois avec un cadre plutôt qu'avec de la bonne volonté.

Tu te dis que tu devrais y aller plus souvent. Et puis le mois passe, l'agenda se remplit, et le rendez-vous glisse encore à la semaine suivante.

C'est exactement pour casser ce cercle que les formules 5 et 10 séances existent. Elles posent un rythme régulier, avec un tarif avantageux.
Plus besoin de redécider chaque mois si tu prends le temps de venir.

➡ Swipe pour découvrir les formules.

⭐ Ta rentrée sportive se prépare maintenant ⭐

Chaque année c'est pareil.
Début septembre, tout le monde veut s'y remettre en même temps, et les créneaux les plus demandés partent vite.

Un accompagnement sur mesure, ça ne se met pas en place du jour au lendemain. Je prends le temps de comprendre ton objectif, ton emploi du temps et ton passif sportif, avant même de penser au contenu des séances.

Mon accompagnement démarre avec :
🔹 Un questionnaire pour mieux te connaître
🔹 30 minutes d'échange en visio pour se rencontrer et affiner ensemble ce qui te correspond vraiment.
🔹 Une première séance "Bilan" pour évaluer tes forces et axes d'amélioration et finaliser peaufiner les séances à venir.

Solo, en duo ou en petit groupe à Lyon et Caluire, à domicile, en salle ou en extérieur. Le format se construit selon toi.

Plus tu t'y prends tôt, plus la rentrée qu'on prépare ensemble sera solide.

➡ Pour réserver ton rendez-vous découverte, c'est le lien en bio 👇

⭐ Se préparer à un objectif sportif, ça se construit sur-mesure ⭐

Un trek de plusieurs jours, un marathon, une compétition : chaque objectif sollicite le corps différemment, et la préparation ne peut pas être la même pour tous.

Chaque objectif demande sa propre préparation physique. Un trek en montagne de plusieurs jours avec beaucoup de D+ ne se prépare pas de la même manière qu'un marathon.

La préparation physique, c'est justement ça : partir de la discipline visée, pas d'un programme tout fait. Chaque personne nécessite une préparation spécifique et adaptée à l'épreuve qu'elle prépare. En fonction de ses forces, ses faiblesses mais surtout de la discipline en question.

🎯 Résultat : moins de blessures et un corps qui connaît déjà l'épreuve avant même d'y être.

➡ Tu as un objectif sportif en tête ? Dis-le-moi en commentaire et on regarde comment le préparer 👇