Espace Voltaire

Bonjour à toi !!

Toi aussi tu fatigues un peu/beaucoup de ce confinement? Tu ne sais pas trop pourquoi mais tu déprimes un peu? Tu ne sens plus vraiment le stress car il est toujours là en fait?

Aujourd'hui je te lance un défi : et si tu prenais un moment pour te reconnecter à la nature et donc à toi?
Nous sommes parfois dans des appartements, les sorties sont limitées et il est donc très facile de se sentir étouffé, privé de liberté, restreint...

En tant qu'être humain nous percevons le monde avec nos 5 sens : vue, ouïe, odorat, toucher, goût...
La plupart du temps nous sommes plutôt visuel, kinesthésique ou auditif.
Regarde comme tu apprends cela te donnera une indication sur ce qui prédomine chez toi : lire est ce qui te permet de mémoriser? Tu es plutôt visuel.
Tu préfères te répéter à haute voix? Plutôt auditif....
Tu as besoin de bouger, de marcher pour apprendre? Plutôt kinesthésique...

A partir de là, sois créatif... Que pourrais-tu envisager qui est possible dans la situation actuelle pour combler le besoin de nature avec tes sens ?

Sortir un plaid et un coussin quand il fera beau pour aller observer les étoiles le soir? (visuel)

Aller marcher pied nu dans un sentier ? (à faire quand cette pluie se sera arrêtée ... Ou pas pour les plus courageux :D )

Prendre un bain avec des huiles essentielles, du sel de bain... Ou autre produit coocoonant? (olfactif, kinesthésique)

Recréer la plage dans ton salon : musique de vague, serviette de bain, transat, bon roman... Et profiter de ce moment d'évasion? (auditif)

Mettre 3 graines de haricots dans un coton humide et voir si elles poussent? Puis ensuite créer ton mini jardin dans ta cuisine? (visuel, kinesthésique)

Ecouter la pluie tomber, la fenêtre ouverte ? (visuel, olfactif)

Courir sous la pluie en chantant? (auditif, kinesthésique...)

Et quoi d'autre? Qu'est ce que tu as envie de faire toi?

Se reconnecter à la nature permet au stress de descendre d'un cran, énergétiquement cela nous nettoie...

Alors bonne création !!! Et je suis curieuse de connaître tes idées ? ;)

Alors quelle stratégie votre cerveau archaïque a-t-il adopté en ce moment?

Pour notre cerveau archaïque cette période est clairement synonyme de danger... Les infos, ce qui se passe lors de cette pandémie le mettent en alerte "rouge"...

Alors que se passe-t-il physiologiquement dans ces cas là?

Quand notre cerveau archaïque analyse la situation et en déduit que nous sommes en danger, l'amygdale prend le pouvoir et coupe le cortex pré frontal qui réfléchit. Nous sécrétons alors du cortisol (hormone du stress) et de la noradrénaline afin que notre corps se mette en mode "réflexes"!

Les réactions de survies sont alors :
- La fuite
- Le combat
- Le fait de se figer tel l'opossum qui fait le mort pour ne pas être mangé par son prédateur
- Éventuellement devenir "toxique"

Ces réflexes nous sauvent la vie dans des situations de danger immédiat...

En ce moment, cela nous met surtout en état de stress maximum bien trop souvent et trop longtemps...
Et cela explique aussi ces réactions que l'on observe : faire un stock de papier toilette (voir vidéo comique en pièce jointe), avoir peur de manquer de nourriture, surveiller les sorties des voisins, partager des fake news sans vérifier leur provenance en croyant aider, fuir en regardant des films et en jouant aux jeux vidéos en boucle, manger pour compenser le manque de contact, boire de l'alcool pour anesthésier un peu ces émotions violentes etc...

Une fois l'alerte passée, normalement l'hippocampe calme l'amygdale et reconnecte le cortex pré-frontal afin de nous permettre de retrouver le calme et la réflexion.

Si physiologiquement ce mécanisme ne se fait plus car il y a trop de stress c'est vite ingérable : déprime, cris et colère incontrôlés, émotions violentes, impression de vide...

Alors que faire pour calmer ces réflexes archaïques?

Quand nous faisons du sport cela permet au cerveau de retrouver son équilibre hormonal et de recréer des connexion neuronales...
A noter que 3 séances de sport de 30 minutes par semaine nous permettent déjà de palier aux autres compensations (nourriture, addictions etc... )

Alors quel sport vous ferait plaisir en ce moment?
Séance de cardio chez vous?
Vélo d'appartement maison? (Sur élever légèrement les roues du vélo et c'est parti!)
Jeu sur console qui permettent de faire du sport?
séances organisées gratuitement en ligne?
Running dehors?
Sport parents-enfants? (de supers vidéos sur you tube)

Soyez créatifs ;)

https://www.facebook.com/olivier.farenc.1/videos/1423524567819678/

Pour soulager les professionnels sur-sollicités et les particuliers gagnés par l'anxiété du confinement et ses répercussions, je vous propose des séances d'accompagnement bénévole, en visio, avec mes outils (auto-hypnose, hypnose ericksonienne, PNL, écoute active).

Contactez moi en MP pour plus d'infos ou RDV direct sur https://www.medoucine.com/consultation/lyon/victoria-dunet/585?fbclid=IwAR1PmzbhRBKmJzkPUX2eJxiccjzB6T4CXvYsdZ_03w9zB8O_7TxppslwSzE

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Bienvenue dans mon univers artistique : odeur de bois, douceur de la couleur et énergie de l'unité...

Chaque mandala est complètement réalisé sur mesure en fonction d'une étape de vie, d'une thématique et de l'essence de la personne à qui il est destiné.
Les motifs et les couleurs choisit sont là pour accompagner nos failles et les transcender....

N'hésitez pas à me mp pour plus d'informations!

Amélie Lamperti-Klauser

https://www.facebook.com/lesmandalasdamelie/?modal=admin_todo_tour

Les mandalas d'Amélie Chaque mandala est complètement réalisé sur mesure en fonction d'une étape de vie, d'une thématique et de l'essence de la personne à qui il est destiné.

Petite pause dans mon marathon shiatsu du jour...😎
Sur la 10e de personne reçue aujourd hui, le décodage des tensions via les points énergétiques chinois correspondait parfaitement aux vécus ( entre 80 et 90%).

Ces sessions flashs de 30mn me montrent une chose : la pertinence et la profondeur de cette approche.
Les points d acupuncture sont agissants sur la sphère physique et énergétique. Mais toute leur puissance est incarnée par le symbole dont ils sont porteurs.
Le corps délivre son histoire via ces points. Les comprendre et les décoder est indispensable pour agir efficacement.

Reprise dans 30mn pour deux heures de décodages et de régulation!

Merci pour ce beau retour.
Antoine guillou
Shiastu &MCA
www.shiatsu-ase.fr

Merci à tous et à toutes pour ce beau moment

Vous étiez une trentaine hier soir pour échanger sur le thème de la maladie: un chemin vers Soi.
Merci à tous et à toutes pour votre écoute et retours pertinents.
Ce fut une très belle soirée!

Merci à josiane et Marie Claude de l association fenêtre sur cours pour l organisation.
Merci à un café la cour des miracles pour leur accueil chaleureux.
Merci à tous ceux qui m ont inspiré, guidé et formé dans cette approche. Ils se reconnaîtront😉 (Ludovic charton- shiatsu traditionnel)

Antoine Guiĺlou
Shiastu&MCA
www.shiatsu-ase.fr