Myriam Coaching

🍽 petit déjeuner 🍽

Ma deuxième chipie voulait un smoothie à la betterave .....oui vous avez bien lu....👀👀👀

Lors d’atelier culinaire elle avait tester et apprécier....👅

Alors ce matin c’est smoothie betterave 🥤🥤

Et bien j avoue c est pas mal ....

Lait demi écrémé pour ce jour (sinon végétal)
Quelques morceau de betterave
Quelques gouttes d arôme vanille
1 orange
On mixte et on déguste frais

Bonne journée 🌸

⁉Bactérie Helicobacter pylori ⁉


❌VOICI POURQUOI VOUS AVEZ L'ESTOMAC BALLONNÉ ❌

L’Helicobacter pylori est une bactérie qui touche les 2/3 de la population mondiale. Cette bactérie est responsable de l’ulcère à l’estomac, mais seulement 1 personne sur 6 développe les symptômes liés à cette maladie… Elle provoque des gaz et des ballonnements. Voici les raisons qui expliquent ces ballonnements et des solutions pour y remédier.

La bactérie H pylori, c’est quoi ?

Le H pylori ou Helicobacter pylori est une bactérie très peu connue et pourtant, elle est présente dans l’organisme de plus de la moitié de la population mondiale ! Il s’agit d’une bactérie intestinale indétectable, à moins de pratiquer un examen médical spécifique (prise de sang). Elle est responsable des ulcères de l’estomac ainsi que d’autres maladies gastriques. La présence du H pylori perturbe l’équilibre gastrique et lorsque cette bactérie entre en contact avec la muqueuse (paroi de l’estomac), elle provoque des ulcères, des reflux gastriques et parfois même des cancers de l’estomac.

Quels sont les symptômes provoqués par la bactérie H pylori ?

La présence de cette bactérie provoque des symptômes embarrassants tels que des rots, ballonnements, brûlures d’estomac, reflux gastro-œsophagien, constipation, diarrhée, flatulences, etc. Mais, les personnes n’associent pas ces effets secondaires à la présence de cette bactérie dans leur organisme, estimant qu’il s’agit simplement d’un désordre digestif ou d’une intolérance à certains aliments.

La bactérie H pylori est la principale cause de gastrite (une inflammation de la muqueuse de l’estomac). 90 % des ulcères duodénaux et environ 80% des ulcères gastriques sont liés au H pylori. Mais les dégâts causés par cette bactérie ne s’arrêtent pas à l’estomac, elle peut provoquer des problèmes cardiovasculaires, des maux de tête ou la maladie de Raynaud (causée par une mauvaise circulation du sang dans les mains et dans les pieds). Elle peut aussi influer sur le système nerveux en accentuant un état dépressif et anxieux, en raison d’un manque de sérotonine dans le cerveau (fameuse hormone du bonheur).

D’où vient cette bactérie ?

Si vous reconnaissez plusieurs de ces symptômes, il est difficile d’établir, de prime abord, une corrélation avec cette bactérie, surtout sans avoir pratiqué d’examen médical… Cette bactérie a des effets sournois sur l’organisme, elle vit essentiellement dans la muqueuse de l’estomac, ce qui peut entraîner parfois un certain sentiment de tristesse et d’anxiété…

Beaucoup contractent le H pylori en ingérant des aliments ou de l’eau contaminés, ou de la matière fécale. Le fait de cuisiner des aliments sans se laver les mains vous expose à une contamination potentielle. Bien connaître les conditions d’hygiène des restaurants où vous mangez est important. Les mêmes précautions sont à appliquer chez vous quand vous cuisinez…

Quels sont les traitements pour contrer le H pylori ?

Plus de 80% des personnes touchées par le H pylori ont été traitées avec succès. Un traitement antibiotique d’une dizaine de jours suffit généralement pour en venir à bout. Parfois, il existe des souches résistantes et dans ce cas, deux traitements s’imposent pour lutter contre l’infection.

Une fois guéri(e), il est impératif d’adopter une hygiène alimentaire la plus saine possible pour éviter d’être à nouveau contaminé. Pour renforcer la muqueuse de l’estomac, vous devez consommer des aliments riches en vitamines A, C et E mais aussi en zinc. Vous pouvez d’ailleurs consommer des probiotiques (Lactobacillus et Bifidobacterium) pour être mieux immunisé.

Pour autant, les causes de la contamination par le H pylori ne sont pas complètement connues, c’est pourquoi il est recommandé d’avoir une hygiène irréprochable pour l’éviter, notamment en se lavant les mains fréquemment. Si vous pensez que vous avez contracté cette bactérie, consultez un médecin pour faire une prise de sang afin de vérifier votre état de santé. Cette bactérie peut causer de sérieux dégâts sur votre santé et peut même perturber votre vie sociale et votre travail. Soyez vigilants !

Comment ne plus vous sentir ballonné et perdre du poids en dormant ?

Voici une recette de boisson qui vous aidera à vous sentir plus léger et à avoir plus d’énergie.

Ingrédients nécessaires :

• 1 citron
• 1 concombre
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• 1 cuillère à soupe de jus d’aloe vera
• Un bouquet de coriandre ou de persil
• ½ verre d’eau

Préparation :
Cette recette est très simple à réaliser, il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un appareil centrifugeuse et de boire.

Quelle est l’efficacité de cette boisson ?
Les aliments contenus dans cette boisson vont permettre de réduire la graisse corporelle, en particulier celle du ventre. En effet, l’action combinée de tous ces ingrédients va accélérer le métabolisme pour vous aider à brûler les graisses plus vite, en particulier si vous buvez cette boisson avant de dormir (plus efficace pendant la nuit).

Quelles sont les propriétés « brûle-graisse » de chacun de ces ingrédients ?

• Les concombres sont très efficaces pour combattre la graisse et constituent un aliment clé dans n’importe quel régime minceur.
• Le persil et la coriandre sont très faibles en calories et riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux très puissants pour soulager la rétention d’eau, ce qui va permettre de mieux dégonfler un ventre ballonné.
• Le gingembre accélère le métabolisme et permet de lutter contre la constipation. Cette plante permet de brûler la graisse du ventre tenace pendant que vous dormez.
• Le jus de citron est très efficace pour éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.
• Le jus d’aloe vera est aussi un allié clé pour perdre du poids sainement.

Boire beaucoup d’eau pour s’hydrater et éliminer

Pour brûler efficacement les calories, boire beaucoup d’eau est un geste essentiel. Si vous êtes mal hydraté, votre métabolisme va ralentir son travail et ne va pas dépenser les calories comme il devrait le faire. Pour donner un coup de pouce à votre métabolisme, buvez beaucoup d’eau !

🏆Il y a des combats, des victoires, qui méritent d'etre partager.....
😍Celle-ci est encore une fois la preuve qu'avec de la motivation, de la rigueur, de l'envie.... On peut y arriver 🏆🏆🏆

💮Chaque jour leves- toi avec détermination, et couche toi avec satisfaction 😍😍😍

➡Pour changer ses habitudes et surtout pour les garder, il faut 90 jours....

⁉Est tu pret(e) à vouloir ce changement ⁉

↪Alors rejoint la team....

Tu veux des infos: commente ce post 😜

😍Profitons de ce que nous donne la nature😍

⚛Donnons à notre organisme assez d'energie pour ne pas tomber malade,

🆒Vous allez me dire "le soleil" En hiver c'est compliquer...alors nutrition/sport/sommeil/hydratation...sont les piliers lors du mauvais temps🤒😷

🔥Prenez soin de vous les amis🔥

💢Pour info 💢

🌾🌾Le gluten est peut être le maux de certains de vos désagréments🌾🌾

1⃣ Arrêter la consommation d'aliment contenant du gluten durant 15 jours, et des les premiers jours vous pourrez constater les effets sur votre organisme...

2⃣⃣ Vous vous sentez moins ballonner, moins fatiguée, plus de force, moins de spasmes abdominaux.....peut être une piste ⁉⁉

23⃣ Attention, le gluten n'est pas fautifs de tous nos maux, notre mode de vie peut y être pour beaucoup, les facteurs tels que le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, les repas vite pris, le manque d'activite physique....

34⃣ N'hésitez pas à vous rendre chez un spécialiste qui pourra vous faire les analyses pour le " "..et l'analyse de ces maux


d'habitude alimentaire
THINK ABOUT YOU

🌺Bonjour🌺

Je vous souhaite un bon début de week end.... Et courage pour ceux qui travaillent...

🍬🍬Faire le plein d'energie et se faire plaisir avec des bonbons‼‼‼‼

👉Et toi c'est quand que tu te fait plaisir ❓

Le sucre : ami ou ennemie ⁉⁉⁉

✴Tu as déjà sûrement entendu dire que le sucre était mauvais et qu’il fallait essayer totalement le supprimer… Je vais te rassurer, ce n’est pas le cas.

#⃣Les glucides étant le carburant de base de notre cerveau, nous avons besoin de sucre pour vivre. Sauf que tous les sucres ne sont pas bons pour nous.

🚫Les sucres raffinés tels que le sucre blanc et le sucre de canne roux ont perdu tous leurs minéraux lors du processus de raffinage. Ils sont extrêmement acidifiants pour notre corps et ont un indice glycémique très élevé. Ils sont donc à ⛔

👉👍Cependant, les sucres naturels ont au contraire énormément de bénéfices et on aurait tort de s’en priver. Les sucres complets contiennent un tas d’enzymes, de vitamines et d’acides aminés essentiels.

↪Les sucres les plus intéressants pour remplacer le sucre raffiné sont:

〰 le sucre de coco qui a un indice glycémique très bas
〰 le sirop d’érable qui est très riche en antioxydants
〰 le miel d’acacia qui n’a subi aucun processus de transformation est également à privilégier car il a un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre blanc, ce qui permet d’en utiliser moins

Donc plein d'alternative à toi de choisir❗❗❗

🍫🍫🍫🍫le chocolattttt et moi🍫🍫🍫🍫🍫

❤Et bien c'est une longue histoire d'amour éternel❤

👶D'abord enfant c'était le chocolat blanc....
👧Puis ado, le chocolat au lait....
👪Enfin adulte le chocolat noir.....

↪J'adore le chocolat, et le changement chocolat lait /noir a été difficile.... Oui j'aime ce qui est sucré...

⚠Il y a 3 ans suite à un ré- équilibrage alimentaire, j'ai modifier certaines mauvaises habitudes et je ne me voyait pas arrêter le chocolat, alors je me suis mise au chocolat noir ...et maintenant je ne mange que cela mais bien sûr en quantité raisonnable, ce que je ne faisait pas auparavent😂😂😂

tes aliments

Thinkaboutyou #

💞Bonjour les amis💞

Petit déjeuner :

🍞 1 tranche de pain de campagne SS gluten
🍯 1c a s de kaki mixé
🍊 1 clémentine
☕ 1 thé ananas/mangue
💊 et mes 2 capsules de baies...

Bonne journée les loulous 😘😘😘

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💥Think about you💥

↪Ce sont des résultats, de la motivation à toute épreuve...

🤗Mais c 'est surtout des personnes comme nous, dans l'envie de parvenir au but final : se sentir bien 💞💞

Et toi tu attend quoi ????

Pour plus d info MP💌

🦄Bonjour les amis🦄

💥Les bienfaits d'une detox💥

↪A chaque changement de saison, je fait une detox pour renforcer mon corps.....pas les même, mais adapter au besoin du moment↩

♻Cela permet d'éliminer toutes les toxines, et de reprendre son corps en main♻

⚠Il est preconiser de faire 2 detox par an⚠

⬇⬇⬇Et toi tu ne sais pas comment entamer cette detox, tu a besoin de conseils ?

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