BluetigerYoga
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Professeur de yoga multi-styles certifiée 500 hrs Yoga Alliance basée à Paris. RYT 500 Yoga teacher multistyles based in Paris, France It goes beyond.
J'ai commencé la pratique du yoga en septembre 2015 à la suite de difficultés
professionnelles. J'entendais parler de cette pratique depuis quelque temps et de ces bienfaits. Il m'a donc semblé opportun d'essayer au moment ou j'avais besoin d'une solution pour lâcher prise et m'éloigner du stress, je ne pouvais plus accepter l’inacceptable. Le yoga m'a aidé à me reconnecter à mon moi intérieur, il m'a appris que l'on pouvait effectivement lâcher prise, qu'il était important d'écouter son corps et que l'on pouvait être nous-même sans crainte. C'est pourquoi j'ai décidé en mai 2016 de changer de vie et de partir en Inde pour suivre une formation et ainsi opérer une reconversion professionnelle en devenant professeur de yoga. Le yoga ne concerne pas uniquement la pratique des asanas (posture physique), il va bien au delà de ça, ce n'est pas une religion mais une philosophie de vie au quotidien. Si je suis devenue professeur de yoga, c'est dans le but de transmettre les bienfaits de cette pratique dans son ensemble et de partager mon expérience. Le yoga n'est pas une solution miracle, néanmoins il apporte des moments de bien-être et de plénitude qui nous sont indispensable aujourd’hui à notre épanouissement personnel. Je suis disponible pour enseigner en cours particuliers sur Paris (chez vous), en groupe ou pour des retraites à travers le monde.
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I started my yoga practice in September 2015 because of professional difficulties. I needed, at that time, to find a way to release the tensions and stress. I was in a state where the inacceptable was not acceptable anymore! Yoga helped me to reconnect myself to my inner body, to find and create awareness and to let it go. This is why I decided to go to India in May 2016 to follow a teacher training course. Yoga is not only about physical aspect through the asana practice (postures). It is a real way of life and it is now my new way of life. I am now yoga teacher. I would like to transmit and share some of my knowledge and experiences to help you to create space for you in your daily life. I am available to teach private courses in Paris, groups and participate in retreats around the world.
Ton diaphragme, c’est ton chef d’orchestre. Encore faut-il qu’il fasse son job.
La première journée de formation,
il y a toujours un moment de silence.
Celui où chacune réalise qu’elle est vraiment là.
Que c’est réel.
Certaines ont mis des années avant de franchir le pas.
D’autres sont arrivées avec juste une envie,
pas encore une certitude.
Ce qui les a toutes réunies:
une même curiosité profonde pour le yoga.
L’envie de comprendre vraiment.
De créer. D’expérimenter.
Et cette question, parfois inavouée :
“Et si je pouvais transmettre ça un jour ?”
La prochaine session .school démarre mi-octobre à Lyon.
Quelques places disponibles.
Lien en bio. 🦋
Tu y penses ?
Dis-moi en commentaire 👇
Ce que je n’ai pas dit dans la vidéo.
Pendant des années j’ai fait du sport intensif.
Gym, aérobic sportive, fitness, équitation.
Mon corps connaissait la force.
Et puis j’ai changé de métier.
Je suis passée au yoga.
Et quelque chose m’a manqué.
Pas tout de suite. Progressivement.
Cette sensation de stabilité, de puissance dans le mouvement.
Et puis j’ai observé mes élèves.
Galérer dans certaines postures.
Pas par manque de souplesse.
Par manque de force.
Et encore plus flagrant : en post-partum.
Un corps qui a tout donné.
Qui a besoin de se reconstruire. Vraiment.
C’est là que j’ai compris.
La sarcopénie c’est la perte de masse musculaire, mais aussi de force et de capacité à utiliser son corps.
Les 3 piliers pour agir :
💥Bouger au quotidien : marche, vélo, escaliers etc
💥Le renforcement musculaire -> 2 à 3 fois par semaine
💥Les protéines, réparties sur tous les repas
Les deux derniers sont indispensables.
Et à la rentrée — j’ai quelque chose pour toi.
Une approche qui associe renforcement progressif,
stabilité et respiration.
Sans impacts. Sur un tapis.
Tu connaissais ce phénomène avant ce post ?
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