Chrysalides Coaching bien-être

Plusieurs ateliers de Sophro coaching bientôt sur Meru

N'hésitez pas à me contacter en MP pour plus d'informations😉
Merci pour vos partages 🙏💫

🪷Vous vous sentez débordée dans votre vie de maman ?

N'hésitez pas à me contacter en MP au sujet de cet Atelier en préparation pour le mois d'octobre 💫

gestiondesemotions

Réduire le stress c'est réduire la maladie

On naît rarement malade...On le devient souvent.
💫La sophrologie est un soin de support précieux pour le malade.

Elle aide à réduire l'anxiété et la négativité dû à l'appréhension de la potentielle évolution de la maladie.

Pour cela elle utilise :
✅️la respiration,
✅️la détente du corps
✅️la visualisation positive pour réduire le stress, mieux gérer la douleur chronique et supporter les effets secondaires des traitements médicaux.

👋Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical et ne prétend pas guérir la maladie.

👉Approche globale : Elle prend en compte la personne dans son entier (corps, mental et émotions) pour l'aider à s'adapter à sa nouvelle réalité.

💯Autonomie : Elle donne des outils simples que le patient peut refaire seul au quotidien.

🩵Bienfaits au Quotidien et Gestion de la douleur :
Elle aide à déplacer l'attention (défocalisation) pour amoindrir la perception de la souffrance physique.

👍Apaisement du stress : Attenue les peurs liées au diagnostic, aux examens et aux incertitudes de l'avenir.

🙏Atténuation des effets indésirables : Soulage la fatigue chronique, les nausées ou les troubles du sommeil induits par les thérapies lourdes.

💖Acceptation du corps : Permet de ne plus voir son corps uniquement à travers la maladie, mais de se reconnecter aux zones saines et de nourrir un sentiment de sécurité.

💕En plus d'aider le malade la sophrologie aide aussi leurs "proches aidant" à mieux les accompagner 😊

La sophrologie c'est quoi exactement? et comment ça fonctionne?🤔
Cliquez sur l'image ci-dessous

📌Attention !

✨️Ouverture prochaine sur Méru et consultations en lignes sur WhatsApp

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A bientôt 👋
Chrys

Sophrologie : définition, principe, bienfaits, déroulement d'une séance Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. On fait le point avec une experte.

📌L’anxiété se manifeste souvent par des symptômes physiques tels que la tension musculaire, la respiration rapide et superficielle, ainsi que des pensées négatives et des émotions accablantes.

👉 La sophrologie aide les patients à reconnaître ces signaux d’anxiété et à les gérer de manière proactive.

👋Les exercices de relaxation pratiqués en sophrologie permettent de relâcher la tension musculaire et de calmer le système nerveux, ce qui réduit l’intensité des symptômes anxieux.

📢La Sophrologie donne de très bons résultats sur les crises de panique (ou d angoisse) qui peuvent parvenir tout moment.

🙏Elle donne des outils concrets pour maîtriser, voir stopper définitivement ces crises sur le long terme.

🎭🎶 A la recherche d'un accompagnement pour votre créativité artistique ?

🖋🎶🎸🎤🎼
Que vous soyez danseur, musicien, chanteur, comédien ou écrivain... Votre réussite artistique ne repose pas uniquement sur la technique ou le talent. Elle fait aussi appel à d'autres capacités telles que la confiance en soi et la gestion des émotions.

✨Avant une audition, un concert, un spectacle ou une prise de parole, grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, la sophrologie vous accompagne dans votre développement personnel et artistique pour :

💫Apaiser le trac et le stress avant une audition, un concert ou une représentation

💫Renforcer la confiance en soi et la présence scénique

💫Stimuler la créativité et dépasser les blocages

💫Favoriser la récupération, le sommeil et la gestion de la fatigue

💫Mieux traverser les périodes de doute, les échecs ou les imprévus

Je proposerai prochainement des ateliers et accompagnements individuels ou collectifs dans le sud de l'Oise et le Val-d'Oise, destinés aux artistes amateurs et professionnels.

➡️Également sur WhatsApp pour les séances individuelles 😉

🤝 Écoles de musique, compagnies, associations culturelles, conservatoires : je serai ravie d'échanger avec vous pour construire ensemble un accompagnement adapté à vos besoins.

👉 N'hésitez pas à me contacter en MP ou à partager ce post à votre réseau artistique.

🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀️‍➡️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🚴🚴‍♀️🤾🤾‍♀️🥎⚽️🏈🏀🥊🎾


Vous souhaitez reprendre le sport mais vous manquez de motivation ?

🎯Vous préparez un marathon? une compétition? Un treck?🏅🏆🥇

On pense souvent à l'entraînement physique, à la technique ou à la préparation tactique.... Pourtant, la gestion du mental est un facteur clé de réussite sportive 🧘‍♀️🧘‍♂️

📌 Saviez-vous que la sophrologie est un véritable complément à la pratique sportive, quel que soit le niveau ou la discipline ?

Elle permet notamment de :
▪️ Gérer le stress, la pression et les tensions liées à l'entraînement ou à la compétition

▪️ Apprendre à mieux respirer grâce à des techniques simples et efficaces

▪️ Renforcer la confiance en soi et se projeter positivement vers ses objectifs

▪️ Développer la concentration et optimiser ses performances

▪️ Maintenir sa motivation et favoriser la cohésion d'équipe

▪️ Mieux récupérer après l'effort et réduire la fatigue

▪️ Retrouver énergie, vitalité et endurance

▪️ Mobiliser ses ressources et ses capacités personnelles

▪️ Canaliser ses émotions avant une épreuve, un match ou une compétition

▪️ Mieux gérer la douleur

▪️ Rebondir après une blessure, une défaite ou une période difficile

🎯 J'accompagnerai bientôt les sportifs, les équipes et les associations avec :
• Des ateliers ponctuels
• Des cycles d'accompagnement réguliers
• Des séances individuelles ou collectives dans le sud de l'Oise et le Val-d'Oise.

Chaque intervention sera adaptée à votre discipline, à vos objectifs et à votre public (adultes, adolescents, loisirs ou compétition).

✅️Séance bientôt disponible sur WhatsApp pour les individuels

🤝 Vous êtes responsable d'un club, entraîneur, dirigeant d'association ou sportif dans le sud de l'Oise ou le Val-d'Oise ? Échangeons sur vos besoins et construisons ensemble un accompagnement sur mesure.

N'hésitez pas à me contacter ou à partager cette publication auprès de personnes susceptibles d'être intéressées.

A bientôt! 😊
Chrys

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Chrysalides Sophro

C'est le weekend! et si tu levais un peu le pied ?
Pense à prendre un peu soin de toi💖💫🙏

🤚Il faut que je fasse vite! (Pourquoi ??)

👌Je dois être au top du top! Tout le temps! (Pff)

👍Je n'ai pas le droit à l'erreur! (Ah oui?)

🥵J'ai encore plein de chose à faire avant ce soir!..(et je suis crevé.e)
Vous vous reconnaissez!?

⛔️STOOOP! RESPIREZ!

PRENNEZ DU TEMPS POUR VOUS ET REPOSEZ VOUS RÉGULIÈREMENT!

⚠️Saviez-vous qu'il est très courant que des douleurs chroniques, les pertes de mémoire ou le manque de concentration arrivent souvent juste avant un Burn-out?

Notre corps nous alerte très souvent lorsque ça ne va pas... mais pris dans le feu de l'action , on ne prend pas le temps de l'écouter 😔

Une seule solution, ralentir, bien respirer et prendre soin de soi avec la Sophrologie

Il n'est jamais trop t**d pour changer les mauvaises habitudes 😉

⚠️
Nous avons tous dans nos relations une personne qui souffre de douleurs diffuses ou de fatigue chronique...tout le temps...😭

Cette personne a fait tout un tas d'examens, mais rien n'apparaît🤔

Comme les résultats ne montrent rien on lui dit souvent que c'est dans "sa tête"... 😤
(certaines sont même traitées de "malade imaginaires")

Comme cette personne se sent incomprise, elle se renferme sur elle-même , avec sa douleur ,se coupant parfois du monde extérieur ... jusqu'à la dépression 😪

👋Cette maladie est pourtant bien réelle reconnue par l' OMS depuis 1992.

🧐Et si pour une fois nous prenions le temps d'écouter cette personne qui souffre probablement de Fibromyalgie?



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