Mathilde sophrologue

Une photo du matin d’un autre matin 🤌🏼 (Et toutes les vraies savent que cheveux dans le vent + pose crispée = c’était un samedi réussi 😂) et big up au photographe de qualité

Chill’Aventure & surf & yoga & tajine 🌵🇲🇦

La saison des châteaux de sable écrasés-piétinés et du sable plein le sac est enfin lancée ! 🏰

Bonjour à tous et toutes,

Un petit post pour vous annoncer mon lancement en téléconsultation pour les séances de sophrologie !

La canicule m'a boosté !
Vous pouvez rester confortablement chez vous sous la clim où profiter d'une séance en vacance à l'ombre d'un palmier / face à la montagne car je me lance dans cette nouvelle ère du digitale pour être disponible dans toute la france et accompagner toutes les femmes enceintes, nouvelles mamans ou adultes dans leur quête du bien-être jusqu'à fin septembre.

Durée : 1h
Tarif réduit : 40€/séance
Lieu : GoogleMeet, Skype, Teams, Facetime... ce qui vous convient !

Alors, ca vous tente ? :)

Pourquoi décider de suivre des séances de sophrologie collectives ✨ en petit groupe ? Je vous partage les points positifs de cette pratique en groupe : 🔸 L’entraînement : on le sait, en sophrologie l’entraînement est important. Il est souvent difficile de s’entraîner seul à la maison par manque de motivation/temps et le groupe permet de maintenir un entraînement régulier une fois par semaine. Chacun peut évoluer à son rythme malgré l’effet de ‘groupe’. 🔸La motivation : Avoir un rdv chaque semaine avec des personnes qui ont aussi pour objectif d’évoluer et de prendre soin d’elles permet de se motiver à venir chaque semaine 🔸L’aspect financier n’est pas négligeable. Une séance individuelle est à 50€ alors qu’en groupe la séance est à 18€ 🔸 Le partage : ressentir, vivre et entendre les émotions/sensations du groupe renforce notre travail personnel, peut faire écho et être riche 🔸Faire de nouvelles rencontres et créer des liens … « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin » comme dit le proverbe. Mais la sophrologie en groupe peut ne pas plaire si vous avez un problème ciblé à résoudre, des émotions fortes, si vous êtes timides… ou que vous avez besoin d’un temps rien que pour vous ✨ Alors, pourquoi pas mixer les deux ? Régler une problématique personnelle en cabinet et compléter l’entraînement par du groupe pour venir ancrer dans votre vie la sophrologie. Alors, Êtes-vous intéressés par des séances de groupe sur Marseille 1 fois/semaine ? 🎯 De mon côté, j’y travaille et réfléchit pour vous en proposer !

Améliorer votre quotidien en apprenant par la sophrologie à lâcher prise, à vous détendre et à faire le plein d’énergie positive... Cela vous tente mais vous n'êtes pas encore sûre que cette pratique soit faite pour vous ! 🌞

Vous ne savez pas concrètement ce qu'est la sophrologie ? En quoi ca consiste ?

Alors, cet appel découverte est fait pour vous !

Vous pouvez m’expliquer calmement quels sont vos besoins, vos problématiques ou vos objectifs, ce qui vous permettrez de répondre directement à vos questions et voir si je suis en mesure de vous accompagner !

Je pourrais ensuite vous proposer un accompagnement adapté et sur-mesure.

Je vous propose la possibilité de m'appeler pour que l'on puisse avoir un premier contact tous les mardis de 9h à 18h !

Je vous demande en amont de cet appel de répondre aux quelques questions juste après ➡️

C'est ici :
https://www.mathildesophrologue.com/appel-gratuit

Je vous appellerai ensuite :)

Merci

A très vite

J-5 avant l'ouverture officielle de mon cabinet de sophrologie : 2 bd Michelet 13008 Marseille !

Je suis ravie et fière de pouvoir vous recevoir dans un lieu dédié à la détente ! Le cabinet est situé dans le cabinet Aramence.
L'idée est de regrouper dans un même lieu, au coeur de Marseille, des professionnels de santé venant de différents horizons, compétents chacun dans un domaine bien spécifique mais ayant tous une approche globale du patient.

Les membres de l'équipe travaillent ensemble, en complémentarité dans leurs pratiques psycho-corporelles, afin d'optimiser la prise en charge des patients, et de simplifier leur parcours de soin holistique au sein du cabinet. (médecin, osthéopathe, pédiatre, naturopathe, masseuse... et puis à présent sophrologue ;) )

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur Doctolib.fr ou sur mon site internet :
https://www.mathildesophrologue.com/

Je serai ravie de vous recevoir en avant-première !

La sophrologie ne cherche pas à comprendre pourquoi les patients souffrent de tels symptômes mais elle donne les moyens au corps et au mental de s’en débarrasser et de
prendre conscience de ce qui va. C’est une sorte d’Ecole du Positive !

Une école riche qui donne les outils pour renforcer les structures de la conscience par le positif et permet de renouer le lien avec le moi profond en activant ou réactivant une existence pleine de sens et de valeurs !

Cette discipline du lâcher-prise et du bien-être est passionnante et enrichissante sur tous
les plans et nécessite un engagement et un investissement sur du long terme.
Par ma formation et mes premiers accompagnements, mon idée de la sophrologie n’a eu de cesse de conforter mon choix et de clarifier une plus grande lucidité en moi : l’amour pour l’autre, la volonté d’accompagner des patients à rencontrer leur propre intégrité et leur montrer le chemin vers le bien-être. 🌙

Alors, si vous avez besoin d’une aide, d’un accompagnement ou tout simplement un simple échange, vous pouvez me contacter. Je vous reçois à mon domicile, chez vous ou bien en visio. ✨
Je reste disponible pour répondre à toutes vos questions.

Je choisis le positif avec une "image bouée". Un grand classique de la sophrologie pour s'entrainer à lâcher nos représentations négatives et à accueillir le positif.
Cette pratique fait appel à notre mémoire sélective et je suis certaine que vous avez tous la capacité de retrouver un souvenir agréable !
Cela peut être une dégustation d'un plat préféré, une soirée entre amis, ou le plaisir de se promener dans la nature, de contempler un paysage, de faire un câlin à votre amoureux(se), l'annonce d'un évènement ... Bref... un souvenir qui vous a procuré un instant de bonheur et de sérénité, infime soit-il !
Si vous ne trouvez pas, profitez-en pour mesurer le chemin à faire : avez-vous pris l'habitude de ne porter attention qu'à ce qui ne va pas ??? Dans c'est cas là, il va falloir changer ce comportement, n'est-ce pas ?
Donc, une fois choisi, accueillez ce souvenir.
1. Observez et retrouvez les moindres détails : le lieu, les personnes, les couleurs, la météo, les objets, les vêtements. Prenez un temps pour vous remémorer parfaitement cette scène et vous replonger dans ce décor.
2. Puis, concentrez-vous sur vos ressentis émotionnels : joie ? douceur ? sérénité ? Energie ? Excitation ? Rire ? Calme ?
Accueillez le souvenir des sensations dans votre corps ce jour-là.
Et prenez le temps de ressentir maintenant ce qu'il se passe dans votre corps.. ou est-ce que les émotions s'installent ? Peut-être dans votre coeur, dans le ventre.. ou dans la poitrine. Essayez de détecter, infime soit-elle, une sensation physique. Peut-être des picotements, une chaleur, des frissons ou même une respiration plus profonde.
3. A présent, mettez-vous en relaxation en réalisant une respiration de 3 à 5 min pour vous calmer et bien vous poser.
N'oubliez pas, inspirez par le nez en gonflant le ventre (3 sec), bloquez et expirez par la bouche en rentrant légèrement le ventre et en relâchant le corps. Installez en douceur le calme.
4. Puis une fois les respirations réalisées, faites remonter ce souvenir à la conscience. Revivez maintenant votre image "bouée" avec tous les détails comme si vous y étiez en accueillant tous les phénomènes (images, sensations, émotions...). Prenez le temps ce souvenir doit se diffuser dans toutes vos cellules. Et sentez dans le corps les bienfaits de ce positif.
5. Laissez les images mentales s'éloigner en gardant la sensation du bien-être physique et émotionnelle. Promettez-vous surtout du mieux que vous pouvez de garder ce ressenti un certain temps de la journée. Vous en êtes capable.
// Un exercice à réaliser tous les jours pendant au moins une semaine. La répétition fixe la notion et n'oubliez pas que la sophrologie est un travail qui demande du temps. Une pratique répétée vous permettra d'approfondir l'expérience //