Activités Physiques Adaptées et Sport santé
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Programme d'activité physique adaptée (APA) individuel ou collectif, à domicile ou en établissements!
Un large choix de disciplines en pleine nature, ou en intérieur :
- Marche, marche avec bâtons
- course, parcours moteurs
- activités cardio et crosstraining
- Renforcement musculaire global
- travail de posture et équilibre,
- gym douce, stretching
... et bien d'autres!
08/02/2018
Tous les jeudi après la marche c'est le renforcement musculaire.😀🏋️💪👍
Ravie de voir un beau groupe se former pour des circuits de plus en plus efficaces !!!
C'est le SPORT SUR ORDONNANCE à L'OCC !!!
Encore une jolie séance de Marche Nordique avec le groupe du vendredi
Connaissez vous le Sport sur Ordonnance à l'Olympique Cabries Calas (OCC) avec son magnifique complexe sportif? 😀💪👍👍👍👌🏃🚶
17/01/2018
13/01/2018
"Chaque être humain a son univers, son monde intérieur, et s'il ne l'avait pas ce serait extrêmement triste..." Josef Schovanec
"Laisse moi te guider, mon petit, je te mettrai sur la bonne voie pour escalader la vie, qui est dure comme la montagne, mais qui te remplit le cœur quand tu es au sommet" Jose Luis Sampedro
De beaux progrès pour nos jeunes en escalade et vélo (prise en charge avec l'association Apar Autisme)
💭💭💭😀😍🚴
11/01/2018
Une belle séance de Marche Nordique ce matin avec mes habitués plus motivés que jamais !!! 😀🚶🏃👏💪
08/01/2018
Venez vous initier à la marche nordique pour des séances adaptées …A NOS BATONS !
La marche nordique est une activité physique de plus en plus répandue et reconnue pour ses bénéfices sur la santé. Elle se pratique à l’aide de deux bâtons qui permettent une propulsion du corps lors de la marche.
Quels intérêts ?
Une pratique accessible à tous public, et facilement adaptables aux capacités de chacun.
Les bâtons : un soutien pour les personnes qui sont rapidement fatiguées ou peu motivées
Un réel moyen de rencontre, de partage et d’échanges …
MAIS PAS SEULEMENT…
La marche nordique sollicite 90% des muscles du corps et on obtient donc un renforcement musculaire presque général :
-abdominaux, dorsaux
-quadriceps, ischio-jambiers, mollets…
-muscles du membre supérieur
Cette activité permet également :
• La stimulation du capital osseux !
• Une amélioration de l’amplitude articulaire et la souplesse en plus de l’allègement du poids au niveau des articulations grâce aux bâtons.
• Au niveau cardiovasculaire et respiratoire, il est certain que la marche nordique est l’activité améliorant l’endurance par excellence !
• L’équilibre et la coordination ne sont pas à prendre à la légère !
08/01/2018
Un petit flyer explicatif pour comprendre pour qui et pourquoi faire de l'activité physique adaptée !!!
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Marseille