Yog'Attack
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Propose cours de yoga dans le 4ème à Marseille, possibilité de se déplacer à domicile.
03/04/2025
Vivement le printemps 😁
💥🦹♂️💃
Prochaine session lundi 20 janvier -> 16h30 💥🦹♂️
03/07/2024
☀️💥🦹♀️
Extrait de la dernière session Parc Longchamp 🦋
20/05/2024
Yog'Attack Marseille Parc Longchamp
Virabhadrasana II : la posture du guerrier II
Les bienfaits de Virabhadrasana II
La posture du guerrier II est très riche en bienfaits, mais comme tout bon guerrier, il faut travailler sur son art avec abnégation, régularité et concentration.
•Détend et débloque l'ensemble du corps, de la tête au bout des orteils
•Renforcement des muscles profonds
•Travaille le sens de l'équilibre
•Stimule la zone abdominale. (reins, système de digestion, organe sexuel)
•Étire la poitrine et ainsi renforce la capacité respiratoire.
•Renforce et tonifie les bras.
•Très bon contre le mal du canal carpien
•Stimule Anahata, le chakra du cœur
•Renforce la force intérieure
•Améliore la concentration.
•Permet de gagner en assurance, en confiance en soi.
20/05/2024
Virabhadrasana II : la posture du guerrier II
Les bienfaits de Virabhadrasana II
La posture du guerrier II est très riche en bienfaits, mais comme tout bon guerrier, il faut travailler sur son art avec abnégation, régularité et concentration.
•Détend et débloque l'ensemble du corps, de la tête au bout des orteils
•Renforcement des muscles profonds
•Travaille le sens de l'équilibre
•Stimule la zone abdominale. (reins, système de digestion, organe sexuel)
•Étire la poitrine et ainsi renforce la capacité respiratoire.
•Renforce et tonifie les bras.
•Très bon contre le mal du canal carpien
•Stimule Anahata, le chakra du cœur
•Renforce la force intérieure
•Améliore la concentration.
•Permet de gagner en assurance, en confiance en soi.
29/02/2024
Posture du chien à trois pattes (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) peut contribuer à :
*Ouvrir les hanches et étirer les ischio-jambiers
Dans cette posture, on vient étirer le psoas de la jambe levée ce qui aide à ouvrir la hanche et on étire tout l’arrière de la jambe du sol.
*Tonifier les bras et les épaules
Comme vous êtes en équilibre sur 3 points, vous devez chercher un maximum de stabilité avec les mains ce qui implique d’engager les muscles des bras et contribue donc à les renforcer.
*Allonger la colonne vertébrale
Dans cette position, on cherche à gagner de la longueur en cherchant les oppositions entre le sommet du crâne et le sacrum ce qui aide à créer de l’espace au niveau de la colonne vertébrale.
*Améliorer son sens de l’équilibre
Tenir en équilibre lorsqu’on est dans une position asymétrique avec la tête vers le bas est un véritable défi qui vous aidera à gagner en stabilité.
15/02/2024
Guerrier 3 pour équilibrer les forces...
Le yin yang du corps 🙏
Bienfaits :
*Renforce les cuisses et les chevilles
*Renforce les ischio-jambiers de la jambe arrière
*Étire les ischio-jambiers de la jambe de terre
*Renforce les muscles du dos
*Renforce la sangle abdominale
*Améliore l'équilibre
🤍 Enjoy, love & fu***ng unity!!
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Marseille
13004
