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Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ?

Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ?
Les habitudes alimentaires varient d'un pays à l'autre et dépendent de la situation géographique et du contexte culturel. Alors que le « petit-déjeuner anglais » se compose de haricots à la sauce tomate et de saucisses, les Italiens se contentent d'un cappuccino et d'un biscuit en guise de petit-déjeuner. Et beaucoup de gens ne prennent pas du tout de petit-déjeuner pour tout un tas de raisons.

Le petit-déjeuner est conçu pour briser le jeune de la nuit et il se prend généralement dans les 2 à 3 heures suivant le lever. L'apport en calories recommandé pour un petit-déjeuner sain devrait représenter de 15 à 25 % de l'apport quotidien en énergie, qui varie en fonction du sexe, de l'âge et du niveau d'activité. Le petit-déjeuner aide à reconstituer le stock d'énergie que votre corps a consommé au cours de la nuit pour régénérer et renouveler les cellules. Sans petit-déjeuner, vous aurez plus de mal à vous concentrer et serez plus facilement fatigué et irritable. Les nutriments contenus dans Kyäni Sunrise contribuent à réduire la fatigue et l'épuisement*, ce qui signifie qu'un petit-déjeuner sain peut vous aider à éviter le « coup de pompe » du milieu de matinée qui survient généralement lorsque vous sautez le premier repas de la journée.

Les protéines nous aident à développer et à entretenir les muscles. Étant donné que votre corps ne peut utiliser qu'une certaine quantité de protéines à la fois, il est important de répartir l'apport en protéines tout au long de la journée. Prendre un petit-déjeuner le matin est donc très bénéfique pour notre santé générale, mentale** et physique. Un petit-déjeuner sain apporte non seulement de l'énergie (des calories), mais il fournit également ce dont vous avez besoin pour nourrir votre corps, notamment des fibres, des vitamines et des minéraux. Si vous sautez le petit-déjeuner ou prenez un petit-déjeuner pauvre en nutriments, vous aurez plus tendance à consommer des aliments malsains et des calories vides au cours de la journée.

Et n'oubliez pas non plus de vous réhydrater après une nuit de sommeil. Rester bien hydraté vous aidera à vous concentrer tout au long de la journée et vous permettra également d'être de meilleure humeur et d'avoir de meilleures performances intellectuelles. *** Boire suffisamment et profiter d'un petit-déjeuner sain sont deux habitudes saines qui vous aideront à obtenir les nutriments nécessaires pour tous les organes et systèmes de votre corps, et la peau ne fait pas exception. Par conséquent, même en consommant suffisamment de liquide, vous nourrissez votre peau de l'intérieur, tout en la nourrissant de l'extérieur avec les produits de soins de la peau Fleuresse.

Bien commencer la journée peut conduire à la conclusion que les gens qui prennent un petit-déjeuner ont tendance à avoir un régime alimentaire quotidien plus sain que ceux qui n'en prennent pas. Mais il ne s'agit pas uniquement de prendre un petit-déjeuner, il faut aussi qu'il soit bon et sain. Vous pouvez toujours ajouter un Kyäni Sunrise à votre petit-déjeuner, que ce soit dans vos céréales, votre jus, vos fruits ou tout simplement dans un verre d'eau.

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* Les vitamines B2, B3, B5, B6, B12 et l'acide folique contribuent à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.

** Les vitamines B12, C et la biotine contribuent à des fonctions psychologiques normales et au bon fonctionnement du système nerveux.

*** L'eau contribue au maintien de fonctions physiques et cognitives normales.

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