Time Minceur

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Juste magnifique ❤️

🎈une idée pour se passer du sucre : La CANNELLE en poudre!😊elle aurait un rôle hypoglycémiant et DIMINUERAIT LES ENVIE DE SUCRE!😉 De plus au goût, elle le remplace facilement en amenant la saveur sans aucune calorie !😉. Essayez et donnez moi votre avis !😊. Ici crumble froid de pomme rouge aux éclats de noix de pecan et cannelle !😋.

🎈✨En ces temps de pathologies hivernales et tout particulièrement de covid, pensez à mangez des aliments qui contiennent de la vit C , du Zinc et de la vit D qui vont stimuler votre immunité et aider à éliminer les indésirables!😉✨🌟🎈
L’iedm et Time Minceur vous informent sur ces aliments!✨

🎈🎉🎊un peu d’humour par les temps qui courent !😉😊🌲🌟🎊🎈

😋🎈DERNIERS REPAS EN 15mn:RAPIDE ET SAIN!
MIDI Filet de poulet entier poêlés aux épices ici raz el anout, ail et l’huile d’olive : rajouter 5 ml d’eau après 10 mn de cuisson et laisser cuire 2 mn ! Et haricots rouges en salade: oignons rouges, huile d’olive citron SOIR: soupe de moules congelées faire rissoler les moules à feu fort pendant 5 10 mn recouvrir à peine les moules d’eau, ail en poudre, mijoter pd 5 mn et hors Du feu mettre une cuillère à soupe d’huile de sésames et coriandre congelé! 😋Déguster!

😋SEMAINE CHRONO : SAIN ET RAPIDE SUITE😋. MIDI: saucisses de Montbéliard et patates grenailles à l’étuvée 15 mn de cuisson et 1 mn de préparation ( cacahouète salade verte h d’olive et herbes de Provence ) SOIR: MINESTRONE au pesto( râpé des courgettes, champignons congelés et qq haricots blancs5 mn de préparation de légumes et 1( mn de cuisson et le tour est joué !😊😋

😋SEMAINE CHRONO: VITE ET SAIN!🎈😋. MIDI:Bœuf haché haricots blancs au cumin ail huile d’olive et coriandre congelée SOIR: crevettes poêlées basilic congelé et ail en poudre et avocat salade verte citron huile d’olive!😊.

😉 Et si on parlait de TEMPS DE PRÉPARATION ! On peut manger chrono en 5 MN de préparation et 15 MN de cuisson ?😀MIDI Filet de poulet à la coriandre congelée , ail et pois chiche en boîte 🎈SOIR Filet de bar, tomate et courgettes à la poêle ail en poudre et origan sec😋

Le repas JOKER est essentiel pour l’endurance et le plaisir 2 fois par semaine 😊.. tout en écoutant son corps!🎉🎊
Quel est votre repas plaisir préféré ??

MATIN: tartine de pain beurre saumon et tartine de fromage ( qq mn de préparation)MIDI: magret de canard et patate au four( 10 mn de préparation et 45 mn de cuisson au four) GOÛTER: pomme cannelle , noix de pecan, chocolat 70% SOIR: Poulet panés au sésame et coriandre et salade verte et fenouil citron vert ( 10 mn de préparation et cuisson )