Nass'i'fit Coaching

Coach sportive depuis plus de 12 ans, s'il y a une chose que j'aimerais que les femmes comprennent, c'est celle-ci :
Je ne cherche pas à savoir ce que quelqu'un est capable de faire pendant deux semaines.

Je cherche à savoir ce qu'il sera capable de maintenir dans trois mois, six mois ou un an.

Parce que les résultats ne viennent pas des efforts exceptionnels.

Ils viennent des habitudes que l'on est capable de répéter suffisamment longtemps.

C'est là que se joue la différence entre un changement temporaire et une véritable transformation.

On se retrouve en DM si tu ne sais pas par où commencer 🤎

Je suis coach depuis 12 ans maintenant. J'ai côtoyé plusieurs centaines de personnes et fréquenté des dizaines de salles grâce à mon activité.

Une chose que j'observe régulièrement : on tombe toutes, à un moment ou à un autre, dans le piège de la comparaison.

Voir quelqu'un sur les réseaux et commencer à comparer son corps, son évolution ou son quotidien au nôtre.

Prendre exemple sur quelqu'un peut être une très bonne chose si cela nous pousse à agir et à progresser.

Mais si cela finit par nous faire douter de nous, nous dévaloriser ou oublier tout le chemin déjà parcouru, alors ça ne nous aide plus.

Rappelle-toi que tu compares souvent ton quotidien à une image, et ton histoire à celle de quelqu'un dont tu ne connais presque rien.

Et toi, tu arrives à utiliser les réseaux comme une source d'inspiration plutôt que de comparaison ?

Pendant des années, je me suis focalisé presque uniquement sur les calories.

Je pensais que tout se jouait sur le chiffre à atteindre en fin de journée.

Avec le temps, mes propres expériences et l'accompagnement de pratiquants m'ont montré que ce n'était qu'une partie du problème.

Parce qu'on peut atteindre ses calories tous les jours et pourtant ne pas obtenir les résultats physiques attendus.

La vraie question, c'est aussi ce qui compose ces calories.

Protéines, glucides, lipides : apprendre à les identifier et à les répartir intelligemment a souvent bien plus d'impact que de chercher le total calorique parfait.

Les calories comptent.

Mais sans une bonne répartition des macros, tu n'obtiens pas la silhouette dont tu rêve.

Est ce que tu penses à bien repartir tes macros dans la journée ?

Quand j’ai commencé la salle, je pensais honnêtement que tout se jouait dans l’entraînement.

Je voulais juste changer physiquement.

Mais avec le temps, j’ai compris que le vrai changement venait surtout de tout ce qu’il y a autour :
comment tu manges, comment tu récupères, comment tu prends soin de toi au quotidien.

Et c’est là que tu réalises que ce n’est pas juste “aller au sport”.
C’est une façon de vivre, de penser et de te respecter différemment.

Au final, le physique évolue…
mais ce que ce mode de vie construit en toi,
va beaucoup plus loin que ça. 🤍

Dis-moi si toi aussi, au début tu pensais que le sport se résumait juste à l’entraînement ?

Le plus fatigant au final…
c’est pas de recommencer.
C’est de vivre en permanence entre “je m’y mets à fond” et “j’ai encore lâché”.

Pendant longtemps on nous a fait croire qu’il fallait être plus stricte, plus motivée, plus disciplinée.

Alors qu’en réalité, beaucoup de femmes ont surtout besoin d’un cadre plus simple, plus réaliste et moins culpabilisant.

Apprendre à avancer sans se punir change énormément de choses.
Les femmes que j'accompagne, elles ne foncent plus tout droit au crash 💥
Elles commencent et ne s'arrêtent plus jamais 🤎

Et toi, t’as l’impression d’être plutôt
mode tout ou rien… ou tu arrives à trouver un certain équilibre ?

On commence souvent pour changer quelque chose physiquement.

Mais ce n’est jamais là que ça s’arrête.

Sans vraiment t’en rendre compte,
tu changes ta façon d’être avec toi-même.
Plus de présence.
Plus de respect.
Moins de laisser-aller.

Et un jour, tu réalises que ce n’est plus uniquement une question de corps.