Sigrid Sophro

Les acouphènes ne sont pas seulement un bruit.
Ils s’accompagnent souvent de stress, de tension et d’hypervigilance.
En sophrologie, l’accompagnement vise à apaiser la réaction émotionnelle et physique, en complément du suivi médical ORL, et d'un audioprothésiste, afin d’améliorer la qualité de vie.
📍 Nîmes & visio
le mardi 34 rue de Beaucaire
24 rue porte Canciere le reste de la semaine

Dernière ligne droite ✨
Bienvenue dans la semaine 3 du programme « 21 jours pour alléger la charge mentale ».

Après avoir fait de la place dans la tête et installé des rituels de calme, il est temps de se reconnecter à l’essentiel 🤍
À ce qui compte vraiment pour vous, ici et maintenant :

🌿 clarifier ses priorités
💛 se recentrer sur ses besoins
🧭 retrouver du sens
✨ avancer avec plus de justesse et de simplicité

Cette semaine, chaque exercice vous invite à écouter votre boussole intérieure et à cultiver ce qui nourrit profondément votre équilibre.
Moins de bruit, plus de présence.

Vous avez déjà fait un grand chemin 💪
Continuez… l’essentiel est là.

On continue ensemble ! ✨
Bienvenue dans la seconde semaine de notre programme « 21 jours pour alléger la charge mentale ».

Après avoir fait de la place dans la tête, il est temps d’installer des rituels de calme 🌿
Des actions simples, courtes, puissantes… qui transforment vraiment le quotidien :

🕊️ apaiser le mental
🌬️ retrouver un souffle plus fluide
🔁 créer de nouvelles habitudes positives
🧘‍♀️ ancrer la sérénité jour après jour

Cette semaine, chaque exercice vous aide à construire votre espace intérieur de calme, celui dans lequel vous pouvez revenir à tout moment.
Quand le calme devient un réflexe, tout devient plus léger ✨

Prête à ancrer la sérénité dans votre routine ? 🧘‍♀️
On avance ensemble.

Il est encore temps de rejoindre le programme 🤎

Ça commence aujourd’hui ! ✨
Première semaine de notre programme « 21 jours pour alléger la charge mentale » 🧠

Cette semaine, on va faire de la place dans la tête :
🚀 se libérer du trop-plein
🎯 arrêter de tourner en boucle
✨ retrouver clarté et énergie
💭 remettre de l’ordre dans ses pensées

Un exercice simple chaque jour → un pas de plus vers un mental plus léger. Ça change tout quand on commence à respirer vraiment 🌬️

Tips : notez chaque jour vos ressentis vis à vis de l’exercice, ça permet de savoir où on en test et d’évaluer la progression. 🤎

Et si l’automne devenait une véritable parenthèse de douceur ? 🍂
Une saison qui nous invite à ralentir, à respirer plus profondément, à revenir à ce qui nous fait du bien.
Entre lumières tamisées, moments cocooning et besoin de recentrage, cette période est idéale pour prendre soin de soi… vraiment. 🤎

La sophrologie peut vous accompagner à retrouver calme, équilibre et énergie tout au long de cette transition.
Je vous accueille avec bienveillance à Nîmes et en ligne.

🍁Prêt(e) à traverser l’automne en toute sérénité ?
➡️ Lien en bio pour me contacter.

Vous traversez une période de fatigue, de stress ou de questionnement ?

Et si vous preniez un temps pour vous, pour parler, respirer, et retrouver de la clarté 🌿

En novembre, je vous offre votre anamnèse — une première rencontre pour échanger sur vos besoins, vos émotions, et voir ensemble si la sophrologie peut vous accompagner vers plus d’équilibre 💫

📍 Nîmes
💻 En visio

🎁 Offre valable jusqu’au 30 novembre

🌸 Réservez votre moment via le lien en bio ou par message privé.

🔎 Ménopause… On en parle souvent trop t**d, ou pas assez. Et pourtant, c’est un moment clé dans la vie d’une femme. Ce carousel vous explique les bases essentielles pour comprendre ce qui se passe dans votre corps, dans vos émotions… et comment la sophrologie peut devenir un vrai soutien. 💬 Vous vous sentez concernée ? Contactez moi pour en parler. 🙋‍♀️ Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes à la ménopause. Je vous aide à traverser cette période avec calme, confiance et clarté. 📲 Pour ne rien manquer des ressources que je partage, pensez à vous abonner 🌿 #menopause #menopausepositive #changementsfeminins #bienetrefeminin #sophrologie #sophrologienimes #accompagnementfemmes #hormonale #fatiguechronique #stressfeminin #sommeilmenopause #viedefemme #santefemme #corpsenmutation #mieuxvivrelamenopause

🌿 Et si la sophrologie devenait votre alliée du quotidien ?
Apprenez à mieux respirer, vous recentrer, vous apaiser. Je vous explique simplement ce qu’est la sophrologie et en quoi elle peut transformer votre quotidien.

👉 Faites défiler pour découvrir comment cette méthode douce agit sur le corps et l’esprit.

📩 Pour toute question ou pour réserver une séance, mes DM (messages privés ) sont ouverts.

📌 L’Anamnèse : La première étape essentielle en sophrologie.
L’anamnèse est le premier échange entre vous et votre sophrologue. C’est un moment clé qui permet de mieux vous connaître et d’adapter les séances à vos besoins spécifiques.

🔍 À quoi sert l’anamnèse ?
L’objectif de cette première discussion est de :
✔️ Comprendre votre situation actuelle (physique, émotionnelle et mentale).
✔️ Identifier vos besoins et vos attentes par rapport à la sophrologie.
✔️ Définir ensemble un objectif clair et personnalisé pour votre accompagnement.

📖 Comment se déroule l’anamnèse ?
🕰 Durée : environ 1 heure
📍 Lieu : en cabinet à Nîmes ou en visio

Lors de cet échange, je vous poserai plusieurs questions sur :
✅ Votre état général (sommeil, stress, émotions, douleurs éventuelles…).
✅ Votre parcours et les événements récents qui influencent votre bien-être.
✅ Votre objectif principal : mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil, retrouver confiance en vous, vous préparer à un événement important, etc.

💡 C’est aussi un moment pour répondre à toutes vos questions sur la sophrologie et voir si cette méthode vous correspond !

🎁 Offre spéciale jusqu’au 30 avril !
Jusqu’à la fin du mois, je vous offre l’anamnèse pour vous permettre de découvrir la sophrologie et d’explorer ensemble les bienfaits qu’elle peut vous apporter.

📆 Prenez rendez-vous dès maintenant en message privé !