Mélanie Frey

🔥 FUMÉES D’INCENDIE : comment se soutenir naturellement

🌿 Gorge irritée ou toux sèche ?
La racine de guimauve est adoucissante : fais macérer 2 à 3 g de racine dans 150 à 200 ml d’eau chaude mais pas brûlante (ca peut même être dans de l’eau à Température ambiante), pendant 1 à 2 heures, puis filtre.

À boire à température ambiante ou légèrement tiédie, en espaçant la prise d’au moins une heure avec les médicaments.

Je préfère ici la guimauve ou la mauve à l’eucalyptus, plus aromatique et potentiellement irritant pour des voies respiratoires déjà sensibilisées.

👁️ Pour les yeux qui piquent :
Après rinçage au sérum physiologique, pose quelques minutes une compresse fraîche sur les paupières fermées. Chez l’adulte, elle peut être imbibée d’hydrolat de bleuet ou de camomille noble, qu’on laisse posée sur les paupières fermées 5 minutes.

⚠️ En cas d’essoufflement, sifflements, oppression, douleur thoracique ou troubles visuels : demande rapidement un avis médical.

🤍 Partage cette vidéo pour qu’elle puisse aider les personnes exposées aux fumées.

💬Et n’hésitez pas à partager en commentaire les numéros que l’on peut appeler pour envoyer des dons 🙏🏻👇🏻~.

Comment bien utiliser les Huiles essentielles ?

Je vous détailles 5 piliers pour un usage sécuritaire des huiles essentielles.

👉🏻L’épisode complet est disponible sur ma chaîne YouTube ou sur ma chaîne de podcast (les liens sont en bio 🔗)

💬Et toi, tu utilises les huiles essentielles en été ou pas ? Dis moi 👇🏻~.

🚗 Tu fais partie de celles qui n’arrivent plus à aller à la selle dès qu’elles partent en vacances ?

Rassure-toi, tu es loin d’être seule !

✨ Voici quelques astuces naturelles qui peuvent t’aider :

💧 Bois un grand verre d’eau tiède au réveil
Il participe à la réhydratation après la nuit et, associé au petit-déjeuner, peut favoriser le réflexe gastro-colique, ce réflexe naturel qui stimule le transit.

🌬 Pratique 5 minutes de respiration abdominale
En mobilisant le diaphragme, tu masses naturellement les intestins et tu peux favoriser leur motricité.

🌾 Le psyllium blond

➡️ À prendre avec un grand verre d’eau, en respectant la posologie du fabricant (1cc c’est bien).
⚠️ À éviter en cas de difficulté à avaler, de rétrécissement du tube digestif ou d’occlusion intestinale. Prends-le également à distance (au moins 2 heures) de tes médicaments, car il peut diminuer leur absorption.

🥄 Les graines de chi

➡️ Fais-les toujours gonfler dans de l’eau avant de les consommer et pense à bien t’hydrater dans la journée.

⚠️ Prudence en cas de troubles de la déglutition. Si tu prends un traitement anticoagulant ou que tu souffres d’une maladie digestive particulière, demande l’avis de ton professionnel de santé.

❄️ La cryothérapie périnéale
L’application de froid sur le périnée pendant quelques minutes stimule certains réflexes nerveux pouvant favoriser le transit chez certaines personnes. C’est une technique simple que j’utilise régulièrement dans ma pratique.

⚠️ À éviter en cas de plaie, d’infection locale, d’hypersensibilité importante au froid ou si ton professionnel de santé te l’a déconseillée.

💚 Et surtout… ne te retiens pas lorsque l’envie d’aller à la selle se présente. Plus on retarde ce moment, plus les selles ont tendance à se dessécher, ce qui entretient la constipation.

💬 Tu as déjà testé une de ces astuces ? perso ce que je préfère c’est verre d’eau tiède, respiration/yoga et en general hop c’est tout bon ! 😁

Comment utiliser ton argile 👇🏻

🤢 1. En cas de tourista, diarrhée légère ou petits troubles digestifs passagers

Prépare une eau d’argile :
• Verse un verre d’eau faiblement minéralisée.
• Ajoute 1 cuillère à café d’argile verte (avec une cuillère en bois).
• Laisse l’argile se déposer au fond du verre, puis mélange légèrement et laisse reposer au moins 4 heures (tu peux couvrir le verre d’un torchon propre).
• Bois ensuite l’eau d’argile.

⚠️ Précautions par voie orale :

À prendre à distance de tout traitement ou complément (au moins 2 à 3 heures), y compris la pilule contraceptive, car l’argile peut en diminuer l’absorption.

Évite en cas de constipation importante, d’occlusion intestinale ou d’antécédent digestif sévère sans avis médical.

Pense à bien t’hydrater dans la journée.

☀️ 2. En cas de coup de soleil léger

Commence par refroidir la peau sous une eau fraîche (mais pas glacée) pendant quelques minutes.

Prépare ensuite un cataplasme :
• Mets environ 2 cuillères à soupe d’argile verte dans un bol (avec une cuillère en bois).
• Ajoute l’eau progressivement, en très petite quantité, jusqu’à obtenir une pâte lisse. N’en verse pas trop d’un coup, l’argile ventilée surfine en demande très peu.

Applique une couche généreuse sur la zone concernée.

➡️ Dès que le cataplasme commence à sécher, rince-le à l’eau tiède puis applique, si tu le souhaites, un hydrolat apaisant ou du gel d’aloe vera.

🦟 3. En cas de piqûre d’insecte

Prépare la même pâte que précédemment.

Après avoir nettoyé la zone, applique une petite couche épaisse sur la piqûre.

➡️ Rince avant que le cataplasme ne sèche complètement.

✅ Par voie cutanée, l’argile est généralement utilisable chez l’enfant, la femme enceinte et allaitante.

⚠️ En revanche, ne l’applique pas sur une plaie ouverte, une brûlure importante ou une peau très abîmée.

💚 Tu connaissais toutes ces utilisations ?

💬 Commente « ÉTÉ » et je t’enverrai le lien de mon e-book qui rassemble tous mes meilleurs conseils et remèdes naturels pour soulager l

Je rencontre tellement de femmes qui sont dans cette boucle infernale d’hypercontrole -> lâcher prise totale, le fameux « foutu pour foutu ».

Vous ne pouvez pas atteindre votre idéal de pleine santé physique et mentale, de rayonnement et d’alignement en fonctionnant sur ce système.

Vous vous épuisez, à tous les niveaux.
Et vous n’atteignez pas vos objectifs.

Plutôt que de rechercher la perfection, soyez plutôt dans la recherche de l’équilibre.
Comme dans une bonne relation de couple.

L’idée n’est pas de penser toujours pareil que notre conjoint, d’avoir les mêmes besoins, mais on s’écoute l’un l’autre avec bienveillance et on trouve des compromis.

Avec ton corps, c’est pareil :
👉🏻T’es fatiguée et tu ne veux pas aller au sport ?
Ok, peut être qu’une simple séance de marche est suffisante. Tu seras sortie, tu auras bougé, fais du bien à ton corps et à ton esprit sans puiser dans tes ressources.

👉🏻Tes règles arrivent et tu sens l’envie de manger du gras arriver ?
Ok, je vais m’octroyer un plaisir, avec conscience. Et ensuite je reprends simplement ma vie sans me dire que « tout est foutu » et entrer ensuite d’un tunnel infernal de crises alimentaires.

Tu comprends le principe ?

C’est la clé pour réussir à trouver ton équilibre et le maintenir.

🌿c’est de cette manière que j’accompagne mes consultantes, alors si tu souhaites apprendre à mes côtés et que je t’accompagne personnellement, commente « accompagnement » et je t’enverrai en mp le lien pour réserver ton appel découverte gratuit.

📞Ça nous permettra de faire le point sur ta situation et de voir comment je peux t’aider concrètement.

À bientôt 🫶🏻
Mélanie.

Quelques petits conseils Naturo pour les bleus 🌿🏆

Alors bien évidemment, ce sont de petits conseils à ajouter par dessus tout ce qu’ils font déjà, la petite cerise sur le gâteau on va dire…

Mais petite cerise 🍒 qui peut changer pas mal de chose car en santé, ce sont bien souvent les petits détails qui apportent le plus de résultat !

Ma recette d’huile de massage anti douleur et récupération :
Dans un flacon pompe de 60 ml verse :
-30 gouttes d’He de gaulthérie couchée
-30 gouttes d’eucalyptus citronné
-20 gouttes de menthe poivrée
-20 gouttes de lavandin super

⛔️Contre indication :
❌Personne sous anti coagulants
❌Personnes asthmatiques ou épileptiques
❌Personnes allergiques aux dérivés salicylés
❌Femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 15 ans

Puis termine de remplir avec de l’huile végétale d’arnica.
Secoué pour bien harmoniser le mélange, et appliqué sur peau propre et sèche après tes entraînements.

On peut aussi l’appliquer avant l’entraînement si des courbatures persistent ou s’il y a une douleur musculaires mais comme toujours, pensez à la fenêtre thérapeutique :

👉🏻Deux jours par semaine sans application.

A fond derrière les bleus, qu’ils nous décrochent cette 3eme étoile ! ⭐️⭐️⭐️

💬Dites moi ce que vous pronostiquez pour ce soir, moi je penche pour un 2-1 en faveur de la France 🇫🇷 !!!

Et si nos symptômes étaient finalement une solution d’adaptation transmise par nos ancêtres ?

C’est ce que nous explorons dans cet épisode de podcast avec Gaël, Angers, Microkine, spécialisé en lecture, biologique et transgénérationnel.


Retrouvez l’épisode complet sur ma chaîne de podcast, les voix de la santé ainsi que sur ma chaîne YouTube.

🔗Les liens sont dans ma bio

💬Ça te parle ? On en discute en commentaire 👇🏻~.

Et si finalement des symptômes ou des comportements incompris par la médecine moderne pouvaient avoir une autre lecture ?

C’est ce que nous explique Gaël Anger, kiné devenu Microkine spécialisé en lecture biologique et transgenerationnel.

Dans cet d’épisode de podcast, Gaël nous explique ce qu’est réellement ces différentes pratiques, leur intérêt et leur limite.

Un échange riche, nuancé et passionnant qui vous donnera de nouvelles pistes de réflexion sur votre santé.

🎙️Retrouver l’épisode de podcast complet sur Spotify sur la chaîne « Les voix de la santé »

📹Et la vidéo YouTube complète de notre échange sur ma chaîne YouTube

🔗Les liens sont dans ma bio !

Hâte d’avoir vos retours, j’ai adoré cet échange, c’était passionnant !!

Merci Gaël !

⚠️Gaël le dit bien dans l’épisode, cet exemple est une possibilité, qu’il a deja pu voir en consultation MAIS cela ne veut pas dire que tous les enfants nés par césarienne le vivent et le ressentent comme ça.

Donc, allez écoutez l’épisode en entier 😉

💬Et dites nous en commentaire si cet exemple vous parle ?

Recette de jus rafraîchissant et hydratant pour l’été 🍉🥒🌿

Un de mes indispensables quand il fait chaud : un jus qui hydrate, rafraîchit de l’intérieur et aide à soutenir les liquides du corps, sans avoir besoin de le boire glacé.

En diététique chinoise, l’idée en été n’est pas forcément de boire très froid toute la journée, car le froid excessif peut affaiblir le feu digestif et la fonction énergétique de la Rate et de l’Estomac.

On peut plutôt miser sur des aliments naturellement rafraîchissants :

🍉 La pastèque : très rafraîchissante, elle aide à clarifier la chaleur, apaiser la soif et favoriser l’élimination des liquides.

🥒 Le concombre : de nature fraîche, riche en eau, il aide à rafraîchir, hydrater et soutenir les liquides du corps.

🌿 La menthe : fraîche et aromatique, elle aide à disperser la chaleur, rafraîchir la tête et apporter une sensation de légèreté.

🍋 Le citron vert : il apporte une touche acidulée et aide à soutenir la production des liquides.

VERSION EXTRACTEUR — pour 1 grand verre :
• 1 belle tranche de pastèque, soit environ 250 g de pastèque sans la peau
• 1/2 concombre moyen
• 6 à 8 feuilles de menthe fraîche
• 1/4 de citron vert ou un petit filet

VERSION BLENDER / SMOOTHIE — pour 1 verre :
• 1 petite tranche de pastèque, soit environ180 à 200 g de pastèque
• 1/3 de concombre
• 4 à 6 feuilles de menthe fraîche
• un filet de citron vert
• un peu d’eau si besoin pour aider à mixer

À boire frais, mais idéalement pas glacé.

⚠️Petite nuance : si tu as une digestion fragile, des selles molles, beaucoup de ballonnements, une fatigue digestive ou une sensation de froid interne, évitez d’en boire de grandes quantités.

Comme toujours, ce n’est pas l’aliment seul qui compte, mais la dose, la saison et ton terrain 🌱

Enregistre la recette pour les journées de forte chaleur 🌞

💬Et dis moi si tu as déjà testé la pastèque en jus ? ou quel autre fruit tu adores en ce moment ?~.