Pharmacie 2 la Gare

🤧 Rhume ou grippe : comment faire la différence ?

Les deux peuvent se ressembler au premier abord, mais certains signes peuvent vous mettre sur la piste.

Le rhume s’installe généralement progressivement, avec un nez qui coule ou qui se bouche, une gorge irritée et une fatigue modérée. La grippe, elle, débute souvent plus brutalement : fièvre, frissons, courbatures marquées et fatigue intense… au point parfois de nous clouer au lit.

💡 Un autre repère : le rhume disparaît généralement en quelques jours, tandis qu’après une grippe, la fatigue peut parfois persister plus longtemps.

Un doute sur vos symptômes ? Passez nous en parler, on vous aide à y voir plus clair.

🎃 L’aliment du mois : la courge !
Potimarron, butternut, citrouille… Avec l’arrivée de l’automne, les courges font leur grand retour dans nos assiettes ! 🍂

Côté nutrition, elles sont notamment :

✨ riches en eau
✨ sources de fibres, intéressantes pour le transit intestinal
✨ sources de caroténoïdes, notamment de bêta-carotène pour certaines variétés
✨ peu caloriques lorsqu’elles sont préparées simplement

Et en cuisine, difficile de s’ennuyer !

🥣 En soupe ou en velouté,
🔥 rôtie au four,
🥄 en purée,
🍛 dans un curry,
🥗 ou même en salade…

La courge s’adapte à de nombreuses recettes automnales !

Et vous, quelle est votre courge préférée ? 🎃👇

😄 Le rire, un vrai allié santé ?
Un fou rire qui fait du bien au moral… mais pas seulement ! Le rire entraîne de nombreuses réactions dans notre organisme et peut contribuer à notre bien-être. 😂

✨ Pourquoi rire nous fait-il du bien ?

🧠 Il aide à relâcher les tensions et peut contribuer à réduire le stress.
💆 Il favorise un moment de détente et de relâchement musculaire.
😊 Il participe au bien-être et aux émotions positives.
🤝 Partagé avec les autres, il favorise également les interactions et le lien social.

Bien sûr, rire ne remplace ni un traitement ni une bonne hygiène de vie, mais c’est une petite habitude agréable à intégrer au quotidien !

Alors aujourd’hui, trouvez une bonne raison de rire… votre moral vous dira merci ! 😄

💉 Vaccination antigrippale : pour qui, pourquoi, quand ?
La grippe revient chaque année et peut entraîner des complications, notamment chez les personnes les plus fragiles.

💡 Pourquoi se faire vacciner ?
La vaccination permet de réduire le risque de développer une forme grave de la grippe et contribue à protéger les personnes vulnérables de votre entourage.

👥 Pour qui ?
Elle est particulièrement recommandée aux personnes à risque : personnes de 65 ans et plus, femmes enceintes, personnes atteintes de certaines maladies chroniques ou encore personnes souffrant d’obésité.

📅 Quand ?
La campagne de vaccination débute généralement à l’automne, avant la période où le virus circule le plus activement. Quelques jours sont nécessaires après la vaccination pour développer une protection optimale.

💉 Et en pharmacie ?
Votre pharmacien peut vous renseigner sur la vaccination contre la grippe et, selon votre situation, réaliser directement votre vaccination.

Une question ? N’hésitez pas à venir nous demander conseil en pharmacie !

🎀 Octobre Rose : ensemble pour la prévention du cancer du sein 🎀

Chaque année, Octobre Rose nous rappelle l’importance de prendre soin de notre santé et de rester attentive aux changements de notre corps. 🌸

💗 La prévention passe aussi par des gestes simples :

👀 Être attentive à son corps : une modification inhabituelle de la poitrine doit vous amener à en parler à un professionnel de santé.

✋ Connaître ses seins : observer et connaître sa poitrine permet de repérer plus facilement un changement inhabituel.

👩‍⚕️ Se faire suivre régulièrement : n’hésitez pas à échanger avec votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue.

📅 Participer au dépistage : le dépistage organisé du cancer du sein concerne les femmes de 50 à 74 ans et repose sur une mammographie tous les deux ans.

💬 Octobre Rose, c’est aussi en parler !
Sensibiliser ses proches, partager les bons réflexes et encourager le dépistage contribuent à faire avancer la prévention. 🎗️

🙌 Durant tout ce mois, nous apportons également notre soutien à toutes les personnes touchées par le cancer du sein et à leurs proches. 💕

❤️ 29 septembre : Journée mondiale du cœur

On y pense rarement au quotidien, et pourtant : prendre soin de son cœur, c'est un geste simple qu'on peut intégrer sans bouleverser ses habitudes.

Un des gestes simples ? Faire mesurer sa tension artérielle. C'est l'un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire, mais il a une particularité : il ne provoque presque jamais de symptôme visible.
Bonne nouvelle, ce contrôle est désormais possible directement en pharmacie !

🩺 Une question ? Votre pharmacien peut vous accompagner et vous orienter si besoin.

Ampoule au pied : on la perce ou pas ?

On tranche le débat ! Nouvelles chaussures, longue marche, rentrée sportive... les ampoules pointent le bout de leur nez. Et la question revient toujours : Est-ce que je la perce ?

❌ Dans la grande majorité des cas : NON. La peau qui recouvre l'ampoule agit comme un pansement naturel, elle protège des infections. La percer, c'est ouvrir la porte aux bactéries.

✅ Ce qu'on fait à la place :

- On nettoie délicatement la zone
- On protège avec un pansement seconde peau, qui calme la douleur et accélère la cicatrisation
- On laisse le liquide se résorber naturellement

⚠️ Et si l’ampoule est très volumineuse ou douloureuse au point de gêner la marche ? Dans ce cas, demandez conseil à votre pharmacien avant d’intervenir.
Pour les éviter la prochaine fois : chaussettes techniques sans coutures et rodage progressif des chaussures neuves. 🩹

🍂 23 septembre : Bienvenue à l’automne

Les journées raccourcissent, les températures baissent, le rythme de la rentrée est bien installé… et votre corps peut lui aussi ressentir ce changement de saison !

Petite fatigue passagère, baisse d’énergie, envie de ralentir : c’est le bon moment pour adopter quelques réflexes simples et prendre soin de soi avant l’hiver.

Nos réflexes pour bien vivre le changement de saison :

☀️ Profiter de la lumière du jour dès le matin, même quelques minutes
🥦 Miser sur les fruits et légumes de saison, riches en vitamines (courges, pommes, brocolis...)
😴 Préserver un rythme de sommeil régulier, malgré les journées qui raccourcissent
💊 Un coup de pouce en vitamine D ou en magnésium peut parfois être utile : demandez conseil à votre pharmacien si la fatigue s’installe.

Envie d'un bilan vitalité avant l'hiver ? Notre équipe est à votre écoute en pharmacie.

🎒 Le cartable de votre enfant est-il trop lourd ?

À la rentrée, c’est une question que beaucoup de parents se posent. Et quelques réflexes simples peuvent faire toute la différence.

📏 Le bon repère : on recommande généralement que le poids du cartable ne dépasse pas environ 10 à 15 % du poids de l’enfant. Un sac trop lourd ou mal porté peut favoriser inconfort, tensions musculaires et mauvaise posture.

✅ 3 bons réflexes à adopter :

- Porter le cartable sur les deux épaules, avec des bretelles bien ajustées
- Placer les objets les plus lourds au plus près du dos
- Faire le tri chaque soir pour ne garder que le nécessaire pour le lendemain

🚩 Quelques signes à surveiller : votre enfant se penche en avant lorsqu’il marche, se plaint d’inconfort ou de douleurs, ou présente des marques au niveau des épaules.

Vous avez un doute sur le poids de son cartable ? Venez avec son sac à la pharmacie : nous pouvons le peser ensemble !

L’aliment du mois : la carotte ! 🥕

Croquante, légèrement sucrée et pleine de couleur, la carotte est un incontournable aussi bien crue que cuite.

Côté nutrition, elle est notamment :
✨ riche en bêta-carotène, un pigment que l’organisme peut transformer en vitamine A, importante notamment pour la vision
✨ une source de fibres, qui participent au bon fonctionnement du transit intestinal
✨ naturellement riche en eau et peu calorique
✨ intéressante pour sa teneur en antioxydants, notamment les caroténoïdes

Petit bonus : la cuisson rend le bêta-carotène plus facilement disponible pour l’organisme, surtout si la carotte est consommée avec un peu de matière grasse. 🫒

🥗 Râpée en salade,
🥕 en bâtonnets à croquer,
🥣 en soupe ou en purée,
🔥 rôtie au four,
🍰 ou même dans un carrot cake…
la carotte se prête à toutes les envies !

Et vous, vous la préférez crue ou cuite ? 👇🥕