Elia Yoga Massage

💆‍♀️ Le syndrome de la tête en avant : ordinateurs, téléphones, les écrans poussent, sans nous en rendre compte, notre tête en avant. Pour chaque centimètre de bascule antérieur, le poids réel supporté par le cou augmente de plusieurs kilos. Pour compenser ce déséquilibre, les muscles de la mâchoire et du cou sont sollicités en permanence, ce qui les maintient dans un état de tension quasi continu. Cela crée un blocage tissulaire dans cette zone et freine donc la circulation des fluides! Conséquences : visage bouffi, poches, congestion..

👉 Le circuit naturel de la lymphe du visage veut qu’elle s’écoule via le cou jusqu’à sa base. Se masser, s’étirer, relâcher le cou et la mâchoire favorisent une bonne circulation de la lymphe de votre visage. Pratiquer l’auto-massage au quotidien soulage les tensions, vos traits se détendent, le visage s’illumine !

💦 Venez me voir, je vous donnerai quelques conseils de routine bien-être 😉
🔆 Je suis Eliane, professeur de Yoga et praticienne de massage spécialisée en Massage Yoga Ayurvédique, Amma assis et Drainage lymphatique.
📍 Ile de Nantes (tout proche des Machines de l'île)
🔗 www.eliayoga.com
🗓️ A offrir ou se faire offrir 🎁
• drainage lymphatique
• massage ayurvédique
• amma assis

🤩 ATELIER AUTO-MASSAGE DRAINAGE LYMPHATIQUE. Ravie et hâte de vous faire découvrir mon prochain atelier chez Elephant Yoga Studio le samedi 24 octobre, de 15h 17h !

2h pour vous transmettre toutes les clefs des gestes et techniques de drainage permettant de booster votre système lymphatique : une auto-détox que vous pourrez reproduire à la maison pour votre routine bien-être ! Vous repartirez avec les bons mouvements, les points précis à stimuler et vous aurez compris la logique du protocole d'un drainage efficace. De quoi vous allégez et vous illuminez au quotidien de manière 100% naturelle !

Infos et inscriptions ici : https://www.elephantyoga.studio/ateliers/atelier-drainage-lymphatique/

🔆 Je suis Eliane, professeur de Yoga et praticienne de massage spécialisée en Massage Yoga Ayurvédique, Amma assis et Drainage lymphatique.
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🔥 Chaleur et circulation lymphatique : en période de canicule, nombreux d’entre nous se plaignent de jambes lourdes, de pieds, mollets ou chevilles gonflées voire douloureuses. C’est là le signe d’un ralentissement de la circulation lymphatique. La chaleur accentue les gonflements, la gravité attire davantage les fluides vers le bas, et le corps bougeant souvent moins pour éviter d’avoir trop chaud, la lymphe a alors tendance à stagner davantage dans les tissus : La congestion lymphatique s’installe.

👉 Des gestes simples peuvent vous soulager :
- Bougez! Quelques minutes régulièrement feront toute la différence.
- Portez des vêtements et chaussures amples et confortables.
- Privilégiez une alimentation légère. Hydratez-vous tout au long de la journée, en faisant attention à l’équilibre minéral (sodium/potassium/magnésium). Nous sommes souvent en manque de potassium, essayez l’eau de coco, très rafraîchissante !
- Dès les premiers signaux, surélevez jambes et bras en les secouant. Des mouvements circulaires au niveau des chevilles soulageront aussi. Pour les plus courageux, sautillez sur place pendant quelques minutes.
- Pratiquez l’auto-massage : par des mouvements circulaires autour des malléoles puis massez les pieds, des orteils vers les malléoles. Stimulez l'arrière des genoux au niveau des ganglions et massez le long de la jambe toujours du bas vers le haut.
- Sous la do**he, alternez le chaud froid.
- Respirez à pleins poumons et jusque dans l’abdomen !

🌬️ La respiration : On ne le dira jamais assez, respirer pleinement, profondément et de façon complète jusque dans l’abdomen a un réel impact sur notre corps et notre mental. Tous nos systèmes en dépendent. On oublie tellement de respirer, la moindre contrariété, le moindre stress et nous voilà le souffle court en plein apnée dans notre course f***e du quotidien.
🫁 La présence des canaux lymphatiques entre les 2 poumons les rend sensibles aux mouvements du diaphragme et de la cage thoracique. A chaque inspiration et à chaque expiration, les poumons favorisent la circulation lymphatique en agissant sur les canaux thoraciques, mais ils ne le font bien que quand nous respirons profondément. Le volume de lymphe pompé dépend de la profondeur de la respiration et du rythme.
🤗 Respirez ! Vous éliminerez bien plus ! Et bonne nouvelle, le rire agit aussi de la même manière sur la circulation lymphatique 😂

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🌻 MAI : J’espère que vous profitez bien de vos longs week ends prolongés dignes d’un vrai mois de mai ! Ce mois-ci, on s’accorde du temps pour prendre soin de soi : de son corps ET de son mental. Laissez les écrans de côté, tournez vous vers les choses qui vous font du bien, qui vous remplissent de belles énergies ! C’est simplement s’autoriser un peu plus de temps chez soi par exemple, aller marcher, respirer à plein poumons, prendre du recul sur ce qui génère de la tension intérieure et oser s’en séparer. Le mois de Mai nous invite à faire le choix de s’aligner davantage : je me donne de l’attention avec plus de douceur et moins de résistance..

💆‍♀️ Planifiez-vous un moment rien que pour vous, je me charge du reste ! Au choix, Yoga massage Ayurvédique ou Drainage lymphatique selon votre besoin. Sachez que j’interviens aussi en entreprise pour des massages Amma assis. La semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) se déroule du 15 au 19 juin cette année. Contactez-moi pour plus de renseignements, je vous répondrai dans les plus brefs délais !

Je vous souhaite un doux mois de mai.. au plus proche de vous-même.

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Chirurgie esthétique et drainage lymphatique : après une intervention de chirurgie esthétique impliquant une extraction de tissu graisseux et/ou de relâchement de la peau (liposuccion, liposculpture, abdominoplastie, lifting, body lift..), le corps entre dans une phase où il doit réparer, rééquilibrer et se régénérer.

💦 Le drainage lymphatique est très recommandé par sa méthode non invasive, respectueuse du corps car il agit autant sur la récupération physique que sur le confort global du patient. En activant la circulation de la lymphe dans les tissus, le drainage contribue à :
- réduire l'inflammation
- limiter les gonflements
- améliorer la souplesse cutanée
- relancer le processus naturel de cicatrisation
- soulager les douleurs

Ainsi le drainage lymphatique contribue à un résultat esthétique plus harmonieux. Il est conseillé de commencer le drainage après quelques jours selon l’avis médical. En préopératoire il peut être également conseillé dans certains cas, pour améliorer l’état général du système lymphatique.

👉 Une question ? Contactez-moi, je vous répondrai dans les plus brefs délais.

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🦋 Avril : Ça y est la lumière s’impose et prend le dessus sur l’obscurité.. le printemps est bien là dans toute sa splendeur et son élan ! Cette belle énergie nous pousse à sortir, s’aérer, bouger et respirer à pleins poumons. Saison de croissance où le mouvement nous entraîne vers de nouveaux départs. Il est temps de (re)commencer une activité extérieure, de s’ouvrir et d’aller de l’avant. Avril nous sort de nos schémas habituels, nous invite à la nouveauté avec audace pour laisser éclore ce qui grandit déjà en nous.

💡 Voici quelques petits conseils pour vivre au mieux ce mois d’avril :
• marcher ou courir en pleine nature
• s’étirer régulièrement
• se coucher et se lever tôt pour profiter de la lumière du matin
• s’hydrater régulièrement tout au long de la journée
• porter des vêtements souples en restant couvert face aux variations de température

✨ Osez de petits pas nouveaux : ils peuvent mener à de grands changements ! Prenez soin de vous d’une façon inhabituelle : avez-vous déjà testé le Yoga massage Ayurvédique, idéal pour relâcher en profondeur ? ou le drainage lymphatique, parfait en cette saison de détox !

👉Profitez de vos jours fériés pour prendre soin de vous, je reste ouverte pour la plupart des ponts en mai ! Surveillez mon planning et organisez-vous en avance !

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🗓️ Attention, attention.. bientôt les jours fériés arrivent en masse ! Préparez vos agendas et accordez-vous un temps pour prendre soin de vous : un drainage lymphatique du corps/d’une zone ciblée pour détoxifier ou un massage ayurvédique afin de vous permettre de mieux relâcher en profondeur et ainsi récupérer efficacement pendant vos congés ! Je serai ouverte sur certains jours fériés, consultez les créneaux disponibles 🤗

👉 Que choisir ? Contactez-moi, je vous répondrai dans les plus brefs délais.

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🏃‍♂️ La saison des (semi-)marathon arrive ! A Nantes ce sera les 26 & 27 avril prochain, pour la 44e édition ! Opter pour un drainage lymphatique avant et/ou après l’effort, c’est mettre toutes les chances de son côté !

👉 Avant l'effort, un drainage lymphatique booste le métabolisme et améliore la performance : plus d’élasticité musculaire, système ligamentaire et tendineux au top ! A effectuer entre 48 et 72h avant.

👉 Après l’effort, et ce directement après, un drainage lymphatique accélère la récupération, réduit les courbatures et les inflammations : meilleure oxygénation des tissus, meilleure élimination des toxines, ce qui réduit considérablement les douleurs post-exercice.

👉 Le mieux est de combiner les deux approches pour des résultats optimaux 😊!

💡 Vous n’êtes pas marathonien mais un de vos proches se challenge cette année ? Soutenez-le et offrez-lui un drainage. C’est bien plus qu'un simple cadeau, c’est un geste intelligent, personnalisé et souvent très apprécié ! Mes bons cadeaux sont disponibles directement en ligne 💻

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