Nice Yoga

✨ Atelier « Soulager son dos » ✨

Profitez de l’été en légèreté : un dos plus libre, des jambes plus légères.

Plage, randonnées, voyages… l’été est fait pour bouger et en profiter. Mais lorsque le dos est tendu ou douloureux, chaque mouvement peut devenir difficile.

Lors de cet atelier, nous explorerons comment retrouver du confort et de la liberté de mouvement en partant de la base du corps — les pieds — et en comprenant les liens essentiels entre les pieds, les genoux, les hanches et le bas du dos. Ces connexions sont fondamentales pour soutenir la colonne vertébrale, améliorer l’alignement et prévenir les douleurs.

Au programme :
🧘‍♀️ Yoga Iyengar adapté aux besoins de chacun
🤲 Automassages
🏠 Outils simples à pratiquer chez vous au quotidien
💡 Adaptations spécifiques si vous avez des problématiques de dos

Vous apprendrez à :
✔ Soulager les tensions du bas du dos
✔ Améliorer votre posture et votre mobilité
✔ Mieux comprendre votre corps et ses compensations
✔ Prévenir les douleurs dans la durée
✔ Bouger avec plus de confort et de stabilité

✨ Bonus : meilleure circulation dans les jambes et plus de légèreté, moins de sensations de gonflement.

Cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant prendre soin de son dos, soulager les douleurs et retrouver plus de liberté dans ses mouvements.

Pour profiter pleinement de la vie, avec plus de confort et de légèreté 🧑🏼‍🩰🚴🏻‍♂️🏄‍♂️🤽🏽‍♂️🏌️🪂🧘🏻‍♂️🧗🏻

Dimanche 14 juin à 15h — durée : 2h

📍 Inscriptions via
💌 N’hésitez pas à me contacter avant l’atelier si vous avez des particularités au niveau du dos afin que je puisse adapter la pratique à vos besoins.

Atelier « Soulager son dos » ✨

Profitez de l’été en légèreté : un dos plus libre, des jambes plus légères.

Plage, randonnées, voyages… l’été est fait pour bouger et en profiter. Mais lorsque le dos est tendu ou douloureux, chaque mouvement peut devenir difficile.

Lors de cet atelier, nous explorerons comment retrouver du confort et de la liberté de mouvement en partant de la base du corps — les pieds — et en comprenant les liens essentiels entre les pieds, les genoux, les hanches et le bas du dos. Ces connexions sont fondamentales pour soutenir la colonne vertébrale, améliorer l’alignement et prévenir les douleurs.

Au programme :
🧘‍♀️ Yoga Iyengar adapté aux besoins de chacun
🤲 Automassages
🏠 Outils simples à pratiquer chez vous au quotidien
💡 Adaptations spécifiques si vous avez des problématiques de dos

Vous apprendrez à :
✔ Soulager les tensions du bas du dos
✔ Améliorer votre posture et votre mobilité
✔ Mieux comprendre votre corps et ses compensations
✔ Prévenir les douleurs dans la durée
✔ Bouger avec plus de confort et de stabilité

✨ Bonus : meilleure circulation dans les jambes et plus de légèreté, moins de sensations de gonflement.

Cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant prendre soin de son dos, soulager les douleurs et retrouver plus de liberté dans ses mouvements.

Pour profiter pleinement de la vie, avec plus de confort et de légèreté. 🧑🏼‍🩰🚴🏻‍♂️🧗🏻🤽🏽‍♂️🚣‍♀️🏄‍♂️🧘🏻‍♂️🏌🏼🤸🏻🪂

Dimanche 14 juin à 15h - durée 2h

📍 Inscriptions via

💌 N’hésitez pas à me contacter avant l’atelier si vous avez des particularités au niveau du dos afin que je puisse adapter la pratique à vos besoins.