Hatha-yoga à Nice

Namaste 🙏🏻

👍👍Here are the benefits of this 14-minute morning yoga flow:
• 🌅 Boosts morning energy naturally
• 🔥 Activates and warms up full body muscles
• 🧘 Improves flexibility and mobility
• 💪 Strengthens core, legs, back, and shoulders
• 🩸 Enhances blood circulation
• 🌬️ Improves breathing capacity
• ⚖️ Improves balance and stability
• 🧠 Increases focus and mental clarity
• 😊 Reduces stiffness and stress
• 🌿 Supports better posture throughout the day

Perfect quick routine to start your day feeling fresh and active.

LOIS ÉNERGÉTIQUES FONDAMENTALES

1. La connaissance a un pouvoir d'influence. Cela signifie que telle ou telle information peut aussi bien améliorer votre humeur, c'est-à-dire augmenter votre énergie, que la gâcher, c'est-à-dire réduire votre force.
Conclusion : filtrez les informations qui vous parviennent. Réduisez ou supprimez les canaux par lesquels les informations négatives vous parviennent.
Augmentez les canaux positifs.

2. La vie est un mouvement d'énergie. Ainsi, pour maintenir votre énergie au bon niveau, il est nécessaire d'éviter la stagnation dans votre corps. Tant sur le plan physique que mental.
Conclusion : Bougez plus, apprenez de nouvelles choses, évoluez constamment, fixez-vous des objectifs et atteignez-les.

3) L'énergie vient à une personne de l'espace extérieur par différents canaux - nourriture, air, eau, sens ou perception. Si un canal ne fonctionne pas bien pour une raison ou une autre, l'énergie y circule mal ou ne circule pas du tout. Cela signifie que l'énergie d'une personne diminue, ce qui entraîne une mauvaise humeur et de mauvais résultats.

4. Pour que l'énergie circule librement, vous devez vous trouver dans un état d'équilibre entre votre corps, votre esprit, votre comportement et votre environnement.

5. Pour augmenter votre niveau d'énergie, vous devez suivre la relation entre les événements extérieurs et votre état.
Conclusion : surveillez les réactions de votre propre corps et supprimez autant que possible les événements qui affectent négativement votre bien-être et votre confort.

6. Ce sur quoi vous concentrez vos pensées et votre attention a un effet profond sur votre énergie. Si vous passez le plus clair de votre temps à vous inquiéter de quelque chose, à vous faire du souci, à avoir peur de quelque chose, votre niveau d'énergie sera extrêmement bas. Et plus vous y accordez d'attention, plus vous perdez de l'énergie. Le paradoxe est que les pensées négatives vous épuisent, alors que les pensées positives vous rechargent.
Conclusion : concentrez-vous sur ce que vous voulez obtenir et sur la manière d'y parvenir. Laissez les soucis de côté.

7. Plus la qualité de votre digestion est élevée, moins vous dépensez d'énergie dans ce processus, moins il y a de scories et de toxines qui se forment, et plus vous obtenez de substances utiles.
Conclusion : surveillez la qualité de votre alimentation et de votre digestion.

8. Certains aliments sont digérés facilement, d'autres nécessitent une plus grande dépense d'énergie, ce qui signifie que leur absorption entraîne une fatigue et une réduction de l'activité.
Conclusion : surveillez votre état après avoir mangé. Si vous vous sentez somnolent ou fatigué, vous devez modifier votre alimentation.

9. Le stress et d'autres réactions négatives ont un effet suppressif sur l'énergie et le processus digestif. Pour les soulager, vous avez besoin d'un état de relaxation et de repos, qui peut être atteint en privilégiant des facteurs qui augmentent votre humeur.

10. Il existe des rythmes naturels particuliers. Une activité conforme à vos rythmes augmente l'énergie et l'efficacité, alors qu'une activité contraire réduit l'efficacité globale et augmente la fatigue.

11. L'environnement - les gens, la nature, les villes - influe également sur l'état énergétique du corps.

12. Les organes des sens sont des canaux énergétiques par lesquels l'énergie peut aussi bien venir que s’en aller.

13. Votre vie est votre développement personnel, et non le service de sujets extérieurs. En servant quelqu'un ou quelque chose, vous depensez votre énergie. Lorsque vous vous développez, vous augmentez votre énergie.

14. Pour que votre énergie fonctionne efficacement, vous avez besoin de périodes de repos, à la fois physique et mental. Cela signifie qu'un jour par semaine doit être consacré au repos et à la détente. Et une fois par trimestre, prenez 3 jours de mini-vacances.

15. Pour augmenter le niveau de vitalité, il est nécessaire de se concentrer sur sa source, c'est-à-dire l'énergie extérieure, et non sur le problème qui se pose en raison de son manque, c'est-à-dire la fatigue. Il ne faut pas supprimer la fatigue, mais augmenter son énergie. Ainsi, la fatigue passera.

LES PIEDS SONT LES RACINES DE LA SANTÉ

Il s'avère que le corps humain commence à vieillir à partir des pieds. Les anciens Chinois l'ont compris et leur pratique décrit certaines techniques qui permettent de renforcer les pieds et donc de retarder le vieillissement du corps. En voici quelques-unes :

1. Il faut marcher pieds nus ! Sur les orteils, sur les talons, ainsi que sur les faces internes et externes du pied. Cela renforce les muscles, les os des jambes, améliore leur circulation sanguine, et donc le travail des organes internes.

2. Commencez dès maintenant à battre vos pieds et, à partir de ce jour, tous les jours. Il faut le faire doucement, à l'endroit situé juste derrière les orteils. Vous pouvez utiliser un maillet en caoutchouc ou en bois, un rouleau à pâtisserie, voire une bouteille vide. C'est considéré comme l'un des meilleurs remèdes pour améliorer la circulation sanguine des deux pieds et de l'ensemble du corps.

3. Les anciens livres de médecine recommandent : "Les jeunes filles frottent leurs pieds jusqu'aux talons avec de l'huile de chanvre, de lin ou d'autres huiles végétales, de sorte que les pieds restent fermes et solides jusqu'à un âge avancé".

Soyez en bonne santé ! 🙏

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L’on dirait que c’est vieux comme le monde et pourtant c’est si actuel !

Lu pour vous : LA MANIPULATION DES MASSES

En 1956, Le philosophe allemand Günter Anders a écrit un livre sur la manipulation des masses.
Il a nommé ce livre “Obsolescence de l’homme ”.
Ces phrases dangereuses ont marqués l’histoire , et surtout le XXI ème siècle.

Voici un résumé de ces propos :

« Pour étouffer par avance toute révolte, il ne faut pas s’y prendre de manière violente;
“ Les méthodes archaïques comme celle d’Hitler sont complètement dépassés”.
Il suffit juste de créer un Conditionnement en réduisant considérablement le niveau et la qualité de “L’éducation ” ».

« Un individu inculte n’a qu’un horizon de pensées limité et plus sa pensée est bornée à des préoccupations matérielles, médiocres, Moins il peut se révolter ».

« Il faut faire en sorte que l’accès au “savoir” devienne de plus en plus difficile…
Et que le fossé se creuse entre entre “le peuple” et la “ science ”.
Que l’information destinée au grand public soit “Anesthésiée”.

Là encore ,il faut user de "persuasion” et non de “violence directe ”, et on fera ceci :
On diffusera massivement via la télévision, des divertissements abrutissants, flattant toujours l’émotionnel , l’instinctif ».

« On occupera les esprits avec ce qui est futile et ludique .
Il est bon avec un bavardage et une musique incessante.

Il faut empêcher l’esprit de “s’interroger”, de “penser ” ou de “réfléchir ”».

« On mettra la “SEXUALITÉ” au premier rang des intérêts humains, Comme anesthésiant social.

On fera en sorte de bannir le sérieux de l’existence, d’entretenir une constante apologie de la légèreté; de sorte que la consommation devienne le standard du bonheur humain ».

Günter ANDERS (Obsolescence de l’homme).

Le yoga est un système de connexion du corps et de l’esprit ayant pour but de nous libérer de nos conditionnements, venants du passé, des acquis assez souvent traumatisants, et de voir les choses telles qu’elles sont vraiment en nous et autour de nous.
Il faudrait comprendre que le yoga, pratiqué de manière mécanique, n’atteindra jamais son but apaisant l’âme et guérissant le corps, ce genre de pratique ne serait rien d’autre que de la gymnastique…

Car quand je vois la façon dont la majorité des pratiquants “consomment” le yoga, parce que il est aujourd’hui devenu un produit de consommation à la mode, comme on s’achète les vêtements de dernier cri… c’est comme si l’on comblait un vide et/ou une frustration au lieu de se regarder à l’intérieur de soi-même à l’aide d’un bon enseignant qui vous guide et accompagne toujours d’un regard bienveillant, aimant, vous transmettant son savoir-faire.
Nous, les professeurs de hatha yoga, formés au sein de la FFHY, nous savons pertinemment que nous ne sommes que des passeurs de savoir d’une discipline millénaire, qui est transmise d’abord oralement, puis par écrit, mais toujours d’un maître à un disciple afin que l’élève réussisse à accroître ses capacités respiratoires, physiques et psychiques, et qu’il se rende compte que qq chose de grand le transcende : une vision plus claire de son mode de vie, de ses besoins, y compris du point de vue nourriture, d’une autre vision du monde qui l’entoure !

“Mens sana in corpore sano”, sachant que “mens” signifiant la santé mentale et non l'âme ce qui veut dire : « Un esprit sain dans un corps sain »..!

Pratiquer le yoga ce n’est pas faire des jolies postures avec un joli legging, en disant namaste et en mangeant des graines de chia.

Pratiquer le yoga c’est écouter son corps, le respecter, sans jamais faire de concurrence avec qui que ce soit, y compris soi-même !
Pratiquer régulièrement sans forcer, n’allant jamais au-delà de ses limites ! C’est ainsi que vous allez progresser au fil de votre pratique d’une leçon à l’autre !
Votre corps et votre esprit vous remerciera !

Namaste 🙏🏻

Namaste 🙏🏻

Chers amis de Hatha Yoga❗️
Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle Nouvelle Année 2024‼️
Santé, Joie, Sérénité, Prospérité, Amitié, Amour, Paix❣️
Que tous vos vœux se réalisent‼️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Привет, дорогие мои друзья‼️
Надеюсь, что предпраздничная пора нас вдохновляет и нам некогда думать о чем-то, что нас огорчает !
Но, если негативные воспоминания всё же есть, то, скорее всего, надо действовать, как советует нам этот удивительно проницательный психотерапевт Доктор Ситников !
Я совсем недавно открыла его для себя и мне нравится простота изложения и, потому, доходчивость его речей !
Подписалась на его канал … 😊
Рекомендую послушать. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
В преддверии праздников желаю всех благ❣️💯🌹🌹🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰

КАК избавиться от НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ В психологии существует множество методов избавления от негативных мыслей. Сегодня поговорим о субмодальности. #психология #негативныемысли #субмодальность #...