SomaCare

Une jolie citation qui questionne:
🌸 Pourquoi il nous arrive de ne pas tenter ce que l on souhaite? qu est ce qui nous bloque?
🌸 Qu est ce que l on "risque" à tenter?
En kinésiologie, on vient travailler sur ces blocages, pour permettre de comprendre nos schémas et d'aller de "l avant" sur ses projets professionnels, personnels....

, , , -être

Tout ce qui ne s'EXPRIME pas ... s’imprime, nous comprime ...

Cette phrase représente très bien la kinésiologie et l'inter-relation corps-esprit. 

L’importance d’exprimer - mettre à l’extérieur - ce que vous ressentez afin que ce que vous conservez à l’intérieur ne prenne toute la place.

Mettre des mots sur vos maux, conscientiser ce qui se passe dedans pour pouvoir agir dessus.

👉 Oser dire, oser partager, oser exprimer ... 

Je vous accompagne sur cette voie d’expression.
Il y a plein de facon de s'exprimer ce que l’on ressent.

Et vous ?
Osez-vous dire les choses ?
Osez-vous exprimer vos émotions ?

Quand vous ne vous exprimez pas, que ressentez-vous? 

L’expression « avoir la tête dans les nuages » est souvent associée à l’idée d’être déconnecté·e de la réalité, parfois perçue négativement comme un signe de distraction ou d’étourderie.
👉 Et si, au contraire, rêver éveillé·e n'était pas une faiblesse, mais un véritable atout ? Et si s’évader mentalement était indispensable pour notre équilibre et notre bien-être quotidien ?
Quelques pistes pour valoriser cette expression " avoir la tête dans les nuages" dans votre quotidien :
🌿 La méditation et la pleine conscience : Paradoxalement, ces pratiques nous aident à nous déconnecter pour mieux nous recentrer. Elles permettent de laisser l’esprit vagabonder librement et de trouver des solutions créatives aux défis de la vie.
📖 Tenir un carnet de rêves : Noter vos pensées, idées ou rêves peut stimuler votre imagination et libérer votre créativité. C’est un excellent moyen de valoriser ces moments d'évasion. Un outil que je conseille régulièrement en séance!
🎨 S’adonner à une activité artistique : Que ce soit la peinture, l’écriture ou la musique, les activités créatives encouragent l’exploration mentale et favorisent l’innovation. Et oui, cela va permettre d'activer son cerveau "créatif"
🌱 Prendre des pauses pour s’évader : s'autoriser des moments de rêverie quotidienne, comme se promener dans la nature ou simplement regarder le ciel, peut réduire le stress et améliorer votre concentration par la suite.

Alors envie d’avoir la tête dans les nuages ?
Et si, on voyait cette expression positivement et on en faisait une force? ☺️

Le Soleil, un Booster pour notre Cerveau!


Sous l'effet de la lumière 🌞, la connectivité du cerveau, c'est-à-dire la façon dont les différentes zones dialoguent, est modifiée. La lumière bleue instaure aussi un dialogue 🤓 plus étroit entre l'amygdale et l'hypotalamus. Or l'amygdale intervient dans la modulation des émotions et l'hypotalamus,  est quant à lui impliqué dans le fonctionnement de l'humeur, de la motivation, du sommeil💤 (rappelons que c'est le siège de l'horloge biologique), de l'appétit, de la thermorégulation... Directement lié à l’hypophyse, qui sécrète toute une série de précurseurs hormonaux (notamment les précurseurs des hormones sexuelles), l'hypotalamus a un impact sur toutes nos fonctions vitales. La qualité de la lumière module donc comment notre cerveau traite nos émotions.😁

Et le saviez-vous? 
Une fascinante recherche récente rapporte qu’une exposition modérée aux rayons ultraviolets stimule la production d’un neurotransmetteur qui favorise la mémoire🧠 et l’apprentissage 📚.

5 à 15min d’expositions deux ou trois fois par semaine en été, sont amplement suffisante pour sentir les bénéfices!

N'oublions pas ce moment pour booster son cerveau et booster son moral 😊 grâce au soleil.
L été est idéal pour lire, apprendre de nouvelles activités, si on le souhaite ;)

**Lâcher prise vs. Ne rien lâcher : Trouver l'équilibre**

J'entends régulièrement cette phrase : "lâche prise!"
je m interroge souvent car il est avant tout, utile pour chacun de trouver un juste équilibre entre lâcher prise et ne rien lâcher. Cet équilibre délicat est la clé d'une vie plus sereine et épanouie. Une sacrée dualité ;) :

# # # Lâcher prise

Lâcher prise signifie accepter les choses que nous ne pouvons pas changer. Cela peut être extrêmement libérateur, car il permet de réduire le stress et l'anxiété liés à des circonstances hors de notre contrôle. Voici quelques exemples de situations où lâcher prise est bénéfique :

- **Les actions des autres** : Nous ne pouvons pas contrôler les comportements des autres, seulement notre réaction à ceux-ci.
- **Les événements imprévus** : Des événements comme les catastrophes naturelles, les maladies soudaines, ou les accidents échappent à notre contrôle direct.
- **Le passé** : Ce qui est fait est fait. Se morfondre sur les erreurs passées ou les opportunités manquées ne fait que nous empêcher d'avancer.

# # # Ne rien lâcher

À l'opposé, il est essentiel de ne rien lâcher sur les aspects de notre vie où nous avons un certain contrôle. Cela signifie persévérer, rester déterminé et travailler activement pour atteindre nos objectifs, nos rêves. Ne rien lâcher demande de la résilience, de la discipline et de la motivation.
Par exemples dans :

- **Nos objectifs personnels et professionnels** : Qu'il s'agisse de développer une compétence, de mener à bien un projet ou d'atteindre une ambition de vie, notre engagement est crucial pour réussir.
- **Notre santé** : Prendre soin de notre bien-être physique et mental est un domaine où nous avons une grande influence par nos choix de vie. Etre acteur de sa santé et ne rien lâcher.
- **Nos valeurs et nos principes** : Rester fidèle à nos convictions, même face à des pressions extérieures, est essentiel pour maintenir notre intégrité personnelle.

# # # Trouver l'équilibre!
Un défi que nous vivons tous dans nos vies...

DIRE NON POUR SE DIRE OUI!!
Nos enfants nous le rappellent souvent avec leur fameux NON.. 😊😁 et si on se l'appliquait à soi même?!

Poser des limites pour se développer implique de savoir dire non aux distractions et aux engagements qui ne servent pas nos objectifs et notre bien-être.
Voici quelques conseils qui peuvent aider:

1. **Connaître ses priorités et ses valeurs**
- **Identifier ce qui est important** : Clarifiez vos objectifs à court et à long terme. Quelles sont vos priorités dans la vie (carrière, famille, santé, développement personnel, etc.) ?

2. **Reconnaître ses limites personnelles**
- **Évaluer sa capacité** : Soyez honnête sur ce que vous pouvez gérer sans sacrifier votre santé mentale ou physique.
- **Écouter son corps et son esprit** : Faites attention aux signes de stress ou de surmenage et réagissez en conséquence.

3. **Apprendre à dire non avec fermeté et respect**
- **Être clair et direct** : Lorsque vous refusez une demande, soyez direct et évitez les justifications excessives. Un simple "Je ne peux pas" ou "Je suis déjà engagé" peut suffire.

4. **Pratiquer l'auto-compassion**
- **Éviter la culpabilité** : Comprenez que dire non est nécessaire pour votre bien-être et votre développement. Il n'y a rien de mal à prendre soin de soi.
- **Accepter ses choix** : Soyez indulgent envers vous-même et acceptez que vous ne pouvez pas tout faire.

5. **Communiquer ses limites aux autres**
- **Partager ses priorités** : Informez vos proches et collègues de vos priorités et des raisons pour lesquelles vous pouvez refuser certaines demandes.

6. **Créer des routines et des espaces de recharge**
- **Établir des routines de travail** : Organisez votre journée pour maximiser votre productivité sans vous surcharger.
- **Prévoir du temps pour soi** : Réservez des moments! Ils sont clefs et feront la différence.

Et vous, savez-vous poser des limites? :)

Connaisez vous les acouphènes émotionnels?😏

Un peu plus d'un Français sur deux (53%) connait quelqu'un souffrant d'acouphènes et plus de 4 Français sur dix (44%) déclarent souffrir ou avoir souffert d'acouphène.

Les causes des acouphènes peuvent être physique ou d origine infectieuse. Il est toujours important d'aller consulter son **médecin avant tout.**

Et quand ces 2 causes sont écartées. Il est intéressant d'aller "explorer" la cause émotionnelle.

🤔Quel lien entre les acouphènes et les émotions ??

Contrairement aux acouphènes classiques, qui sont généralement causés par des problèmes physiques comme l'exposition à des bruits forts ou des problèmes d'oreille interne, les acouphènes émotionnels sont fortement liés à l'état émotionnel et psychologique de la personne.

👉Il existe bien un lien entre acouphènes et émotions : le cortex auditif interagit en effet avec l’amygdale, une région du cerveau impliquée dans les émotions, qui attribue une valeur positive ou négative aux sons. Si un son est classé comme désagréable, l’amygdale amplifie sa perception par le cortex auditif, qui en retour, le traite comme un signal d’alerte. S’ensuit alors une réaction de stress avec des manifestations physiologiques, comme des frissons ou une accélération du rythme cardiaque… Un phénomène observé chez certains patients qui souffrent d’acouphènes.

# # # Quelles solutions?

 **Techniques de relaxation** : Le yoga, la méditation et les techniques de respiration peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété.

 **Consultation ** : Travailler avec un professionnel peut être bénéfique pour aborder les problèmes émotionnels sous-jacents. La kinésiologie permet d aller travailler à la racine et chercher la cause emotionnelle sous-jacente.. 

Il est intéressant de se demander:
***Qu est ce que je n ai pas voulu entendre? 
***Ou que je ne souhaite plus entendre? Quel est le lien avec le bruit ou l absence de bruit?

Alors si vous avez des acouphènes et qu ils ne sont ni physique ni infectieux, travailler sur ses émotions peut permettre d en venir à bout avec les acouphènes.

Pour prendre rendez-vous ou me contacter pour toute question, lien de mon site dans ma bio 🌺🌼

🌼"Commencer quelque part"!🌼

Il arrive souvent en consultation que les personnes se sentent totalement figées, bloquées dans leur vie, leur choix, leur émotions...

En kinésiologie, nous abordons souvent les différentes zones du cerveau.

Être "bloqué dans son reptilien" fait référence à l'idée que quelqu'un est dominé par son cerveau reptilien, la partie la plus primitive du cerveau humain.

Ce cerveau est responsable des instincts de survie, des réactions de peur, et des comportements de base comme la lutte ou la fuite. Lorsqu'une personne est bloquée à ce niveau, elle peut avoir du mal à avancer ou à évoluer dans sa vie parce qu'elle est constamment en mode de survie et de (sur) réaction.

Pour avancer, il peut être utile de :

1. **Reconnaître les schémas de pensée** :
Identifier quand on réagit de manière instinctive ou défensive.

2. **Pratiquer la pleine conscience** :
Cela aide à rester ancré dans le présent et à ne pas être submergé par des peurs ou des instincts primitifs.

3. **Faire de l'exercice physique** :
Cela peut aider à libérer des tensions et à réguler les émotions.

4. **Consulter ** : Un thérapeute peut aider à travailler sur ces blocages et à aller à la racine de ces blocages.

Ces approches peuvent aider à calmer le cerveau reptilien et à utiliser davantage les parties rationnelles et émotionnelles du cerveau et ainsi s'autoriser à "commencer quelque part.

"Libérez-vous pour réaliser vos rêves grâce à la kinésiologie!

💫 La kinésiologie nous aide à débloquer des obstacles internes (parfois inexpliqués), nous permettant ainsi d'aller vers nos aspirations les plus profondes.

"Qu'est-ce qui vous retient de poursuivre vos rêves? 🤔 Est-ce la peur de l'échec ou le doute qui vous empêche d'avancer?

La kinésiologie offre une exploration profonde de ces blocages, vous aidant à les dépasser et à vous donner le droit de réaliser vos aspirations.

Prêt à découvrir ce qui vous retient et à vous en libérer?

Osez, donnez-vous le droit de vivre vos rêves et explorez la kinésiologie.🌼

Et si on parlait de vos rêves ? 🙂

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OU SE LOGENT NOS EMOTIONS?

Peur, amour, plaisir, joie. Les émotions ne touchent pas uniquement à l’activité mentale mais affectent aussi le corps.

Pour mieux comprendre le phénomène, des chercheurs finlandais ont cartographié les troubles corporels provoqués par différents sentiments.

« Le système émotionnel envoie des signaux au corps qui préparent l'organisme à faire face à une situation donnée.

Ce lien corps-esprit est de mieux en mieux compris.

La kinésiologie, grâce au socle de la médecine chinoise, permet de faire le lien entre corps et émotions bloquées.
Des émotions non libérées ont un impact sur le corps.

Ne laissez pas vos émotions négatives impacter le bon équilibre global de votre bien-être.

La kinésiologie sert de révélateur et vous aide à retrouver le chemin du mieux-être.

Des questions, n'hésitez a me contacter en MP
Pour réserver sa séance, rendez-vous sur mon site (lien dans ma bio).

LA 
KINESIOLOGIE
Ecoutons ce que notre corps veut nous dire!

Stress, Mal-Etre, douleurs et si la kinésiologie (étymologiquement la "science du mouvement") venait aider à libérer les blocages pour aider à mieux vivre? 
Notre corps envoie des signaux et somatise nos émotions.
La kinésiologie permet d'interroger notre corps pour identifier les causes et de s'en libérer.

Pour Qui?
Pour tous: enfants, adolescents, adultes.
A toutes les étapes de Vie.

Pour Quoi?
Voici quelques exemples de thématiques:

Mental

Angoisse

Blocage émotionnel

Deuil

Burn-Out

Dépression

Confiance en soi

Difficulté relationnelles

Hypersensibilité

Dépendances

Physique

Douleurs inexpliqués

Douleur de dos

Problemes de peau

Maux de ventre

Coordination des mouvements

Insomnies

Problème de poids

Mal des transports

Vertiges

Fatigue

Performance physique

Physiologique

Acouphène

Addiction

Allergie

Anoréxie

Phobies

Sporiasis

Boulémie

Athsme

Apnée du Sommeil

Maladies Auto-immunes

Tous les domaines

Domaine professionnel

Domaine Relationnel

Domaine de la Santé

Domaine Familial

Domaine Sportif

👋Si vous avez des questions, n hesitez pas a me contacter en MP ou pour plus de renseignements, le lien du site se trouve dans ma Bio.

Ps. La kinésiologie ne se substitue jamais a un suivi médical.
La kinésiologie est une technique complémentaire; elle n'établit aucun diagnostic médical, ne prescrit pas, ne traite pas et ne demande jamais à suspendre un traitement médical en cours.

En groupe intimiste de 5 a 8 personnes venez vivre une heure de parenthèse pour prendre soin de Soi.

🌼Un atelier sous le signe du Printemps!🌼
Comment booster sa Vitalité?

Lors de cet atelier, je vous apporterai des clefs & des outils issus de la Médecine Chinoise et des Neurosciences
pour favoriser cette énergie nécessaire et démarrer un nouveau cycle, se mettre en mouvement, libérer sa créativité et ses projets.
Le printemps marque le renouveau (en médecine chinoise, il a débuté le 04 février) .

L’énergie Yang commence à sortir.

Le foie et la vésicule biliaire mais aussi la Vue sont des éléments clefs pour une bonne vitalité.

Groupe intimiste: 5 à 8 personnes max
Prix: 18 euros
Pour réserver : lien dans ma bio, sur le site dans l onglet 'atelier'