Diététicienne Nice

J-7!!!
N oubliez pas de vous inscrire! 😉

❌ Pas de frustration!!! ❌

Inutile de se lancer dans un programme drastique ou trop restrictif.
C est le meilleur moyen d avoir envie d un rattrapage.. et de grignoter ou de se jeter sur un aliment de manière compulsive!
Du coup on culpabilise.

Pour mincir, sortir de la frustration est nécessaire! 😊

Miam miam un bon repas équilibré! 😋
Une tarte poireaux chèvre!

1️⃣ Le groupe féculent: la pâte
2️⃣ Le groupe produit laitier: le chevre
3️⃣ Le groupe légume: les poireaux
4️⃣ Le groupe vpo: les oeufs
5️⃣ Le groupe matière grasse: crème allégée

Les 5️⃣ groupes d aliments dans un même plat! 👏

Accompagnez ce délicieux repas avec une salade verte et des fruits!
Et on s hydrate beaucoup avec de l eau biensur! 💧

Aujourd hui les enfants se sont éclatés au café poussette! 😉🍏

Bientôt Pâques!!!
Et ces indémodables chocolats! 🍫

Ne vous privez pas mais ne vous jetez pas dessus non plus! 😆

Privilégiez le chocolat noir (avec un fort pourcentage de cacao!)

Partagez ce chouette moment en famille en partageant votre oeuf a plusieurs! 😉

Venez on va bien s’amuser! 😃

Il est important de se poser la question à chaque fois, ça pourra vous sauver une paire de fois pour les kilos en trop! 🙂

Mardi 27 mars 17h a 18h! 👍

Bientôt la fin des vacances..pas d'inquiétude nous avons de supers ateliers à vous proposer !!

C est dans moins d’une semaine! ⏱
Partagez, Inscrivez vous et venez nombreux! ✌️

Le sport en hiver on ne le boude pas, hop on se motive! 👌

▶️ Avec le froid on dépense plus de calories!

▶️ C est un excellent « anti-déprime » hivernal 😉

▶️ Il améliore le sommeil 😴

▶️ Et c est une bonne cure de vitamine D quand on ne sort déjà pas beaucoup

Pratiquez la course à pied 🏃‍♀️ , le vélo 🚲 , la natation 🏊‍♀️ , le renforcement musculaire (en salle à l abris de la pluie ☔️) et profitez de vos quelques jours de détente pour aller skier ⛷ , faire de la luge 🛷 ou des raquettes!

Bon échauffement et couvrez vous bien! 😊

Venez nombreux le mercredi 28 février à l atelier alimentation à 16h! 🤩

Le planning de Février et des vacances d'hiver !!!

Intéressant! 🎥
Courrez au ciné! 🎬🏃‍♂️

Sugarland, un film documentaire pour dénoncer les sucres cachés "Sugarland", un film australien drôle et coloré pour parler des sucres cachés dans les produits allégés, à voir impérativement avant de faire ses courses. Il sort en salles ce mercredi 24 janvier 2018.