ONE COACH

https://youtu.be/k1eCQfO9roI

Séance confinement #4 Warm up. 3 sets 10/10 body cross RDL 10sec/side iso birdog 5 dual shoulder tape to down dog 10 alt squat kick Mid-line and shoulder strenght. 3 sets 20 Bottl...

Séance décompression- étirement✌😊

READY!!!!💥💪

😅👌

La rentrée arrive!😀🤗
C'est l'occasion une fois les enfants à l'école de profitez de votre temps pour vous remettre en forme, changer de silhouette ou simplement pour vous défouler de manière encadrée🏋️‍♂️🤸‍♀️🧘‍♀️.

Pour cela, vous propose plusieurs options pour vous faciliter l'accès à notre service de remise en forme: Seul(e) ou à plusieurs. A domicile, en extérieur ou dans notre studio de coaching privé!

Si vous aviez dans l'idée de vous remettre en forme et si vous avez un objectif précis, n'hésitez plus et contactez nous pour obtenir des infos complémentaires sur notre manière de travailler 👊💪.

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Déjà utilisées il y a plus de cent ans par Eugen Sandow pour le renforcement musculaire, puis mises en avant par Paige Palmer dans les années 1950 avec entre autres la "stretch rope" réservée aux femmes et qu'elle conçue elle-même. (il faut savoir que Paige Palmer fût la première femme à populariser le fitness à la télévision).
C'est à la fin des années 70 qu'un groupe de kinésithérapeute à l'idée de faire fabriquer des élastiques avec différentes résistances codifiées par des couleurs à des fins thérapeutiques.
Jusque dans les années 80, la résistance élastique n’était considérée que comme une autre source de tension, une option moins chère et plus facilement transportable de son équivalent en fonte. Enfin, c'est à cette époque, qu'un athlète de force américain du nom de Louie Simmons, fondateur du Westside Barbell, a popularisé l’usage de la résistance élastique pour l’entraînement des athlètes de force avec des bandes bien plus épaisses qui permettaient de fournir des dizaines de kilogramme de tension.
Aujourd’hui ce n'est pourtant pas de leur résistance élastique dont nous nous servons mais de leur force de traction qui s'avère efficace lors des étirements post séance, d'assouplissements ou pour décompresser certaines articulations.

Super Team ce samedi matin lors du small group training de 10h🤘🤘🤘.
Des machines de guerre!!!💪😜

Aujourd'hui je voulais mettre en avant avec mes petits moyens une personne que j'apprécie beaucoup et coach depuis 2 ans maintenant. Il y a à peu près 3 ans,elle à dû faire face à un événement qui aurait pu mettre fin à toute activité sportive mais elle a su faire preuve de courage et d'une grande volonté pour revenir à son niveau et même bien plus!
A la fin du mois d'avril dernier avait lieu à Nice la au profit de plusieurs associations caritatives.
Le concept de cette course etait de cumuler un maximum de kilomètres sur 4 jours et demi, journées et nuits comprises.

Malgré avoir géré une équipe de plus de 90 personnes (une des plus grosse équipe participante).

N'ayant participé que pendant la journée.
ET SURTOUT N'AYANT JAMAIS PARCOURU UN MÈTRE SANS COURIR.

Katy Llorca, 40 ans qui est la personne dont je vous parle à parcouru 235km pendant cette épreuve.

Elle a fini de très loin 1ere de sa catégorie, 3eme femme et 15eme au général.

Elle a également été la seule concurente du podium à avoir effectué la totalité de sa distance parcourue UNIQUEMENT EN JOURNÉE ET EN COURANT.

Les 3 "guerrières" du 18h/19h de ce mercredi soir💪
Elles ont assurées...👊👊👊😜