Stefa Herboriste

🧠 Comment bien choisir son psychologue ?

Trouver le bon thérapeute, c’est avant tout une question de ressenti, d’approche et d’adéquation avec vos besoins.

Mais comment s’y retrouver parmi toutes les options ? 🤯

Dans mon dernier article, je vous donne les clés essentielles pour choisir un psychologue qui vous correspond :
✔️ L’importance du premier ressenti
✔️ Les différentes approches thérapeutiques
✔️ Les questions à poser avant de commencer une thérapie
✔️ Les aspects pratiques à ne pas négliger

👉🏼 Lien en bio pour lire l’article complet et faire un choix éclairé !

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous sentir en confiance avec un thérapeute ? Partagez en commentaire ! 💬

| ET TOI ? |

La dissonance cognitive : quand notre cerveau nous joue des tours !

As-tu déjà défendu avec passion une décision, tout en sachant au fond qu'elle était mauvaise ? C'est la dissonance cognitive qui s'exprime.

💢 Exemple frappant : Marc, cadre stressé, consulte son médecin qui l'avertit d'un risque cardiaque imminent s'il ne change pas son mode de vie.

Pourtant, le soir même, il travaille jusqu'à minuit, saute son sport, et se dit :
" Je suis indispensable à mon entreprise" ou "Mon père a vécu avec ce stress et ça ne l'a pas tué".

💥 Marc risque littéralement sa vie pour éviter la confrontation avec ses choix contradictoires. Cette tension mentale nous pousse à créer des justifications qui, parfois, nous mettent en danger.

Reconnaître sa dissonance cognitive, c'est faire le premier pas vers un changement authentique.

Et toi ? Quelle dissonance t'empêche d'avancer aujourd'hui ?

👉🏼 Cette tension intérieure influence nos choix et nos émotions, souvent sans qu'on s'en rende compte. Apprendre à la reconnaître, c’est s’ouvrir à plus de clarté et de liberté intérieure.

💡 Tu veux mieux comprendre tes croyances et apaiser ces conflits internes ? Découvre mes accompagnements et formations pour t’aider à avancer en conscience.

📩 DM-moi pour en savoir plus !

YOLO : Quel est le Premier Mot qui te vient à l'esprit ???

Connais-tu ce terme " YOLO" ?
✨ You Only Live Once ✨

En fonction des personnes le premier mot qui vous viendra à l'esprit sera différent et varié, cela reflétera vos émotions, vos inspirations, votre connexion au monde.

Me concernant le PREMIER mot qui est venu en pensant à VIVRE ... c'est DANSER 💃🏼🩰

POUR MOI " YOLO " implique la danse !
Bouger au son de la music !
Faire circuler l'énergie avec les vibrations sonores 🎶

Danser, c’est laisser le corps parler, c’est vibrer avec le moment présent, c’est oublier les peurs et oser être soi-même.

👉🏽 Et si aujourd’hui, toi aussi, tu faisais ce premier pas vers ce qui te fait vibrer ?
👉🏽 Et si tu choisissais de ne plus remettre à demain ce qui t'appelle ?

Rappelle-toi :
⏳ Le temps file, mais tu peux encore choisir de le savourer.
💫 Les opportunités se créent dès que tu oses.
❤️ Et ta vie, c’est maintenant.

Et toi, c’est quoi le premier mot qui te vient en tête quand tu penses à YOLO ?

💬 Dis-le-moi en commentaire et inspire les autres !

| 5 conseils pour t'hydrater correctement pendant l'hiver 💧❄️

👉🏽 Bois des infusions chaudes :
Remplace les boissons froides par des tisanes ou des thés sans sucre. Le chaud réchauffe ton corps tout en apportant de l'hydratation.

👉🏽 Aie une bouteille à portée de main :
Garde toujours une bouteille d'eau près de toi, même à l'intérieur. Le simple fait de la voir te rappellera de boire régulièrement.

👉🏽 Ajoute des fruits à ton eau :
Pour varier les plaisirs, ajoute des tranches de citron, d'orange ou même quelques fruits rouges dans ton eau. Cela rend l’hydratation plus agréable sans trop de calories.

👉🏽 Mange des aliments riches en eau : Les soupes, les légumes comme le concombre ou la courge, et les fruits tels que les pommes ou les oranges sont parfaits pour aider à maintenir une bonne hydratation pendant l’hiver.

👉🏽 Fixe des rappels réguliers :
Programme des alarmes sur ton téléphone ou utilise des applications qui te rappellent de boire, afin de ne pas oublier de t’hydrater, même lorsqu'il fait froid.

Cela devrait t'aider à garder un bon niveau d'hydratation pendant les mois d'hiver ! 😊

Follow pour plus de tips 👉🏽

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💚 L'empathie : un chemin vers la connexion 💚

L’empathie, c’est cette capacité précieuse à se mettre à la place de l’autre, à ressentir ses émotions sans jugement.

👉🏽 Pourquoi est-elle si importante ?
Elle nous aide à mieux comprendre les besoins de ceux qui nous entourent, qu’ils soient humains ou animaux, et à bâtir des relations plus profondes et harmonieuses.

🌱 Comment la cultiver ?

• Écoute active : prenez le temps d’écouter sans interrompre.

• Observation : soyez attentif au langage corporel et aux émotions.

• Méditation ou introspection : cela permet de se connecter à ses propres ressentis pour mieux comprendre ceux des autres.

🌟 Et toi, comment pratiques-tu l’empathie dans ton quotidien ?

| PLANTES & ANGOISSE 🌸🙇🏼‍♀️

~ Respirer profondément en se reconnectant à soi, c’est déjà commencer à guérir. ~

🌸 L’huile essentielle de Néroli, extraite des fleurs d’oranger amer, est un véritable trésor pour l’âme et le corps.
Sa douceur et son parfum floral apaisent instantanément l’esprit et soulagent les tensions émotionnelles.

Parfaitement adaptée aux moments de stress et d’angoisse, l’HE de Néroli aide : 

° à libérer les pensées envahissantes, 

° à retrouver une sensation de calme intérieur. 

👉🏽 Elle agit comme un baume énergétique, régénérant notre équilibre émotionnel tout en favorisant un profond sentiment de sérénité. 

👉🏽 En inhalant son parfum délicat, vous offrez à votre esprit une pause bienfaisante, permettant à votre corps et votre cœur de se détendre et de se régénérer.

👉🏽 Il ne s'agit pas seulement d'un soin physique, mais d'une véritable invitation à la reconnexion et à la guérison intérieure.

💆🏼‍♀️Incorporée dans une routine bien-être, que ce soit en diffusion, en massage ou en bain, HE de Néroli vous guide vers un retour à l’essentiel :

🧡🧡🧡 ÉQUILIBRE & HARMONIE AVEC SOI-MÊME 🧡🧡🧡