Sylvie Lefranc

et du contour des yeux ont un ennemi redoutable : la pose de en pieuvre autour des yeux.
À faire notamment le dimanche matin encore en pyjama et à garder le plus longtemps possible.
Retrouvez tous mes conseils pour bien choisir et bien poser les tapes dans mes ouvrages Mes Secrets de Beauté Holistique et Ma Bible du yoga du visage aux
Excellent dimanche,
Affectueusement,
Sylvie

Vos cheveux s’affinent, tombent, blanchissent de façon accélérée ?
Je vous conseille de compléter votre habituel brossage avec ces 3 mouvements:
1. Des tapotements avec les picots de la brosse sur le cuir chevelu
2. Des tapotements vigoureux avec le dos de la brosse sur la nuque et les trapèzes.
3. La stimulation du point d’acupression situé au sommet de la tête que vous pouvez pincer entre le pouce et l’index tout en prenant de profondes respirations.
Retrouvez tous les conseils pour prendre soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu dans mon ouvrage Belle à tout âge aux
Les précommandes recevront l’intégralité des routines du livre en vidéo. Le lien est dans la bio.
Tous les mouvements sont réalisés avec la brosse favorite

Vous avez très nombreuses à me demander des informations sur mon dessert à base de kuzu, plante traditionnelle japonaise très robuste dont on utilise la racine pour extraire la fécule.
J’avais découvert un délicieux dessert à Kyoto grâce à ma chère l’année dernière, que j’ai décliné en version très peu sucrée et facile à réaliser.
Bon appétit,
Affectueusement,
Sylvie

Préserver la qualité de la vision par le
C’est l’objectif de la formation professionnelle que j’avais suivie il y a 15 ans dans le but de la mettre en pratique pour moi, qui suis myope depuis que je suis enfant, et d’enseigner.
Ayant fait preuve de trop peu d’autodiscipline en la matière, je n’ai pas pu en mesurer les bienfaits et ne le suis donc sentir légitime à l’enseigner.
J’ai eu la chance de rencontrer l’été dernier à Tokyo un disciple du Docteur Nakagawa (merci de tout 🤍 à ma chère amie Marisa dernier d’avoir été mon interprète) qui m’a rappelé quelques exercices fondamentaux du quotidien.
L’année est passé comme un éclair et je ne m’étais encore disciplinée à faire ces exercices.
L’été étant propice à l’installation de bonnes habitudes, je vous partage mon exercice favori que je me suis promise de pratiquer quotidiennement.
Et vous, quelles bonnes habitudes souhaitez-vous installer pour la rentrée?
Affectueusement,
Sylvie

Avez-vous l’impression de manquer d’énergie, même le matin au réveil?
Je suis interpelée par l’augmentation de la consommation de boissons énergisantes dont la teneur en caféine est de plus en plus importante pour masquer la devitalisation progressive de nos corps dans des modes de vie de plus en plus artificiels.
Alimentation, sommeil, respiration, contact avec la nature sont des piliers essentiels du retour de l’énergie, combinés à des pratiques énergétiques comme ces tapotements d’une grande simplicité mais qui peuvent transformer votre journée.
Affectueusement,
Sylvie

Allier Beauté et Bien-Etre physique et émotionnel : tel a toujours été mon objectif dans mon enseignement de
Des gestes simples, réalisés en conscience, comme ceux que je vous présente ici, permettent à la fois de nourrir la dimension physique mais également la dimension énergétique du visage.
J’ai la joie de vous former à cette approche dans le cadre de formations dispensées via
Retrouvez les dates des prochaines sessions sur mon site.
Excellente journée,
Affectueusement,
Sylvie

sont nos compagnons quotidiens de cet été 2026 et nous nous sentons très fragilisés.
Pour essayer de rester centrés au maximum et pouvoir agir au mieux, il est essentiel que notre système nerveux ne s’emballe pas.
C’est l’objectif de ces 3 points d’acupression à utiliser à volonté pour apaiser stress et
Mes pensées les plus chaleureuses et affectueuses à toutes les personnes touchées par les incendies, et à toute la nature en extrême souffrance.
Ps : en me promenant hier soir dans une forêt en Île de France, j’étais stupéfaite du nombre de personnes qui fumaient négligemment 😔😔😔😔

Tâches pigmentaires qui apparaissent progressivement sur votre visage.
Au delà de l’exposition au soleil et de l’alimentation pro-inflammatoire, les tâches deviennent plus fréquentes avec le temps et/ou les changements hormonaux (masque de grossesse notamment)
Ces 3 points d’acupression sont excellents pour limiter leur apparition.
Excellente pratique,
Affectueusement,
Sylvie

Vous êtes fan du Gua Sha mais avez peur d’abîmer votre peau fragile ou mature par une pression trop forte ou un mouvement inadapté ?
Essayez cette technique !
Elle rend le Gua Sha accessible au plus grand nombre.
Et bien sûr, toujours sur une peau préalablement huilée.
Hâte d’avoir vos retours en commentaires❤️
Affectueusement,
Sylvie

Renouer avec le Réel, de notre corps et de notre visage, renouer le contact avec les autres, et ainsi préserver notre santé mentale mise à mal par toutes les injonctions de jeunesse éternelle et de beauté parfaite que nous subissons toutes, des l’adolescence.
C’est l’objectif de mon dernier ouvrage aux Belle à tout âge qui vous offre de nombreuses routines simples à réaliser et à partager au quotidien, entre 5 et 20 minutes, pour que vous puissiez choisir celle(s) qui tient dans votre emploi du temps.
Belle à tout âge est en précommande et pour toute preuve de précommande envoyée avant le 31 juillet, 3 personnes seront tirées au sort pour partager 1 heure de cours avec moi et avec la personne leur choix.
Les autres précommandes recevront les tutos filmés des routines du livre.
Les liens sont dans la description.
Affectueusement,
Sylvie