Spécialisée en périnatalité, je vous accompagne de l’instant où le désir de devenir mère se fait sentir aux mois qui suivront votre accouchement. Et la suite.
Je vous reçois dans mon cabinet de thérapies brèves, mêlant différentes méthodes afin de vous proposer un accompagnement holistique et parfaitement adapté à vos besoins. En attendant bébé :
Prendre soin de soi, favoriser son bien-être pour se donner toutes les chances de concevoir un bébé. Nous travaillerons sur les dimensions psychologiques et physiologiques afin de vous permettre de vivre cette
première étape de manière confiante, apaisée et sereine :
- stress, lâcher prise ;
- PMA ;
- endométriose, syndrome des ovaires polykystiques ;
- fausse couche ;
- libido. La grossesse :
Accompagner votre vécu, vos ressentis, vos peurs et vos angoisses. Vous aider à bien vivre les différents maux de la grossesse et les transformations physiques. L’accouchement :
Nuls doutes que l’accouchement suscite de nombreuses questions et même de nombreuses peurs. Qu’il soit physiologique, "médicalisé", par voie basse ou par voie haute, programmé ou déclenché, nous créerons ensemble une bulle de confiance afin de vous rassurer, de vous projeter positivement et de vous parer à vivre toutes les éventualités de ce jour si imprévisible de la façon la plus sereine possible :
- comprendre les mécanismes physiologiques de l'accouchement
- déconstruire les peurs ;
- utiliser les techniques de sophrologie et d'hypnose pour accompagner les contractions. Le post-partum :
Aussi appelé le quatrième trimestre de la grossesse, le post-partum est une parenthèse à part dans la vie de la jeune maman. Il peut parfois être vécu comme un véritable tsunami émotionnel et être accompagnée spécifiquement peut alors s’avérer essentiel :
- trouver un nouvel équilibre ;
- gestion des émotions ;
- lâcher-prise, déculpabilisation ;
- couple ;
- lien d’attachement avec bébé. Parce que l’aventure de la maternité ne fait que commencer ! LES MÉTHODES
La sophrologie
Elle allie des techniques occidentales aussi connues que l’hypnose, la suggestion positive de la méthode Coué ou la relaxation de Jacobson avec des techniques orientales millénaires telles que le yoga, le zen japonais ou le bouddhisme tibétain. En bref, c’est un mix de ce qu’il y a de mieux pour retrouver un bien-être au quotidien et développer tout son potentiel. Le principe ? En agissant positivement sur le corps il y aura un impact sur le mental et vice versa ! Comme ça se passe ? On associe des mouvements doux à la respiration afin de trouver un état de détente et le relâchement propice à la visualisation d’images positives. Ainsi on apprend à relâcher ses tensions, gérer ses émotions, le stress, la fatigue, retrouver le calme et toute son énergie. On se ressource, on prend du recul et on est à l’écoute de ses ressentis. Grâce à la sophrologie on est en phase avec ses besoins, ses pensées et on développe toutes ses ressources intérieures pour avancer. L’hypno-natal
Méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. Créée il y a 20 ans par Lise Bartoli, hypnothérapeute et psychologue clinicienne précurseur de l’accompagnement périnatal. Grâce à un état d’attention focalisé qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse la plus sereinement possible et appréhender positivement l’accouchement. Elle permet aux femmes de puiser en elle l'intuition et l'assurance personnelle afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant. Le programme hypno-natal
Nous démarrons aux environs du 4e ou 5e mois de grossesse. Le programme se compose de quatre sessions espacées de plusieurs semaines. Les séances durent environ 1h30. Durant chaque rendez-vous, un thème particulier est abordé, suivi d’une séance d’hypnose. Un livret de suivi et des enregistrements audio tout spécialement créés pour un entrainement efficace vous seront délivrés afin que vous puissiez aussi vous exercer à votre rythme chez vous. Le futur papa peut venir, notamment lors de la première séance afin d’expérimenter cet état de bien-être et apprendre à gérer leurs émotions. LES ENFANTS
Je propose également des séances de sophrologie ludiques afin de les aider dans la gestion de leurs émotions, le sommeil, la concentration, la timidité, l’agitation, les angoisses ou les peurs.
