Sleep preserve life

pour mieux dormir

✔️ Sieste tôt, ou rien du tout

En effet, les siestes de fin de journée diminuent les chances d'un bon sommeil réparateur. Si vous devez faire une sieste, il est préférable de rester bref (moins d'une heure) et avant 15 heures.

✔️ Les oreillers de forme rectangulaire sont plus appréciable pour une bonne nuit de sommeil reposante.

✔️ N'oubliez pas la matière, viscoélasticité (effet mémoire de forme), gage de qualité !

"Plus c'est épais! Plus c'est bon!",ce n'est pas forcément vrai pour le choix de votre oreiller.
A quoi pensiez vous,voyons... 😏
L’épaisseur n’a rien à voir avec la fermeté de l’oreiller !

Parfois, ce sont les choses simples qui nous apportent de la joie, comme se mettre au lit après une longue journée 🙌

Sleepreservelife.com

Comprendre d'où vient la douleur...

La colonne vertébrale est composée de deux courbures principales, l'une est cervicale (haut de la colonne) et l'autre est lombaire (bas du dos). Certaines positions de sommeil peuvent entraîner des tensions si l'alignement vertébral n'est pas respecté. C'est ainsi que le concept d'oreiller orthopédique cervical a vu le jour.

Les oreillers orthopédiques soutiennent la courbure naturelle du cou et préserve l'alignement naturel de la colonne vertébrale.

L'oreiller orthopédique épouse la courbure des vertèbres cervicales

Ils corrigent votre posture en enveloppant votre tête de manière à la stabiliser durant le sommeil. La majorité est composé de mousse à mémoire de forme. Contrairement aux oreillers fermes et durs, cette mousse s'adapte naturellement aux formes anatomiques du corps tout en détendant les muscles.

Grâce à un oreiller orthopédique, vous évitez les douleurs cervicales, ainsi que d'autres problèmes comme les douleurs à la mâchoire, le mal de dos, les problèmes respiratoires et la migraine du réveil.

Le petit conseil cadeau :

il existe plusieurs niveau de qualité d'oreillers à mémoire de forme.Assurez vous de toujours voir inscrit la mention "Viscoélastique" et 100% de préférence,sauf dans le cas de l'oreiller orthopédique avec gel rafraîchissant qui sera lui, composé aussi de gel silicone.Le gel silicone vous aidera à faire baisser la température corporelle détendra toutes tensions ou inflammations.

Plus d'infos sur https://www.sleeppreservelife.com

Un lit uniquement dédié au sommeil, à l’amour, et à la nuit.

Mis à part les câlins et les rapports sexuels, soyez dans votre lit seulement pour dormir. Même les activités qui vous détendent, comme lire, écouter de la musique et bien évidemment le smartphone, sont à pratiquer hors du lit !

https://sleeppreservelife.com

Dis moi comment tu dors,je te dirai quelle relation tu as avec le monde !

Cet article nous apprend des choses surprenantes sur notre position de sommeil et sa signification.

Position fœtale,sur le dos,sur le côté....Chaque position serait l'expression de notre rapport avec le Monde.

Pour en savoir plus : https://www.sleeppreservelife.com/pages/astuces-pour-mieux-dormir

Nous parlons bien ici de dormir,et seulement dormir :-)
Dormir c'est bon,mais surtout dormir c'est vital.
Si quelqu'un vous traite de "dormeur" répondez lui "oui et c'est pour ça que je suis en bonne santé".