Les saveurs du bien-être avec Martyn'C

Un grand coucou à tous!

6 types de repos dont ton cerveau a vraiment besoin.
Si tu te sens souvent fatigué, ce n’est peut-être pas seulement un manque de sommeil. Ton cerveau a besoin de plusieurs formes de repos pour vraiment récupérer.

Voici les 6 repos essentiels :

1️⃣ Repos physique.
Dormir suffisamment ou détendre le corps.

2️⃣ Repos mental.
Faire des pauses dans la journée, écrire pour vider son esprit et sortir les pensées qui tournent en boucle.

3️⃣ Repos sensoriel.
Couper les notifications, s’éloigner des écrans et retrouver le calme et le silence.

4️⃣ Repos social.
Passer du temps avec des personnes qui te font du bien… ou choisir la solitude quand tu en as besoin.

5️⃣ Repos créatif.
Créer, imaginer, dessiner, écrire… sans pression ni objectif.

6️⃣ Repos spirituel.
Prendre un temps pour méditer, respirer, ou prier.

✨ Parfois, ce n’est pas de plus de sommeil dont nous avons besoin… mais simplement du bon type de repos.