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Tu as le sentiment que tes émotions prennent toute la place ? 😥
Dans notre quotidien très speed et chargé, on oublie de s’arrêter… et surtout de prendre le temps de s’écouter.
La sophrologie propose justement de revenir à l’instant présent, de se reconnecter à son corps et d’accueillir ce qu’il essaie de nous dire 🌿
Dans cette vidéo, Elsa Kingue Johnson, coach et sophrologue du réseau Médoucine, explique comment cette pratique peut aider à apaiser les émotions et à retrouver un peu plus de calme au quotidien 💚
💬 Est-ce que tu prends parfois quelques minutes pour simplement t’arrêter et écouter ce que ton corps essaie de te dire ?
21/07/2026
Le soleil laisse parfois des souvenirs… que l’on aimerait éviter ☀️
Peau qui tiraille, sécheresse, rougeurs, taches pigmentaires… Après une exposition, la peau a besoin de temps pour se réparer. Et si les soins appliqués sur la peau sont importants, ce que tu mets dans ton assiette peut aussi lui apporter les nutriments dont elle a besoin.
Dans ce carrousel, découvre quels aliments sont naturellement riches en :
🥚 Vitamine E
🥬 Oméga-3
🍊 Vitamine C
🦴 Collagène (ou nutriments qui soutiennent sa production)
✨ Niacinamide (vitamine B3)
👉 Ces nutriments participent notamment au maintien d’une peau normale ou à son bon fonctionnement. Ils ne remplacent pas une protection solaire ni une prise en charge médicale si nécessaire, mais ils peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée favorable à la santé de la peau.
💬 Dis-nous en commentaire : lequel de ces aliments consommes-tu le plus souvent ?
🔖 Sauvegarde ce post pour y revenir cet été. Passe de bonnes vacances 🦀🌊
Est-ce que ça t’arrive régulièrement de ressentir une boule dans la gorge, le ventre noué ou une fatigue qui semble sortir de nulle part ? 😥
Quand on est hypersensible, le corps exprime ce que les mots n’arrivent pas à dire.
Dans cette vidéo, Elsa Kingue Johnson, coach et sophrologue du réseau Médoucine, explique quels sont les signes physiques que l’on retrouve fréquemment chez les personnes hypersensibles 🌿
💬 Est-ce que toi aussi, tu t’es déjà reconnue dans l’un de ces signes ?
Hypersensible ou émotive, quelles différences? 👀
L’hypersensibilité ne se résume pas à ressentir les émotions plus intensément. Elle peut aussi s’exprimer à travers une sensibilité accrue des sens (bruit, lumière, odeurs…) ou une forte capacité à ressentir les émotions des autres 🥺
Dans cette vidéo, Elsa Kingue Johnson, sophrologue et coach du réseau Médoucine, t’aide à mieux comprendre ce qu’est l’hypersensibilité 💚
💬 T’es-tu déjà demandé si tu étais hypersensible ?
😮💨 Tu te sens souvent stressée, épuisée ou “à fleur de peau” ?
Ton alimentation ne fera pas disparaître le stress à elle seule. Mais, certains aliments apportent des nutriments qui aident ton organisme à mieux y faire face.
🥚 Les œufs apportent des protéines et de la choline, qui contribuent à une glycémie plus stable.
🍊 L’orange est riche en vitamine C, un nutriment impliqué dans la réponse de l’organisme au stress.
🥑 L’avocat apporte du magnésium et de bonnes graisses, qui soutiennent le bon fonctionnement du système nerveux.
🍵 Le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé connu pour favoriser la détente sans provoquer de somnolence.
Aucun aliment n’est magique, mais une alimentation variée, un bon sommeil et une bonne gestion du stress peuvent faire une vraie différence au quotidien 🌿
💬 Lequel de ces aliments consommes-tu le plus souvent ?
Si tu as besoin d’aider, tu peux prendre rendez-vous sur Médoucine avec un naturopathe (lien dans la bio).
📌 Sauvegarde ce post pour t’en souvenir lors de tes prochaines courses.
09/07/2026
Pendant la canicule, tu peux ressentir de l’irritabilité, de l’anxiété ou un vrai vide d’énergie mentale 🥵
🧠 Et oui malheureusement, la chaleur extrême perturbe le sommeil, la régulation émotionnelle et même le système sérotoninergique.
📊 Des études hospitalières montrent que les passages aux urgences pour troubles psychiatriques augmentent significativement lors des épisodes de chaleur intense.
Prendre soin de sa santé mentale en été, ça commence par comprendre ce qui se passe dans son corps.
⚠️ Ces informations ne remplacent pas un suivi médical. En cas de détresse, tu peux appeler le 3114, qui est disponible 24h/24. Et surtout, prends soin de toi 💚
03/07/2026
Ton cerveau n’a pas besoin des mêmes nutriments que tes intestins. Ton foie non plus. Et on mange souvent sans faire cette distinction 😅
Chaque organe a ses alliés alimentaires : des nutriments spécifiques qui le protègent, le régénèrent ou l’optimisent 💯
💭 Dis-nous en commentaire : cerveau, peau, intestins, foie, cœur ou os : lequel tu veux prioriser en ce moment ?
Un naturopathe peut t’aider à construire une alimentation vraiment adaptée à toi. Tu peux prendre rendez-vous sur Médoucine (lien dans la bio) 💚
30/06/2026
16 herbes qui font bien plus que parfumer tes plats 🌿
On les ajoute souvent dans nos recettes sans imaginer tout ce qu’elles peuvent apporter à l’organisme.
Thym, romarin, mélisse, sauge, menthe, ortie… Derrière leur parfum se cachent des propriétés intéressantes pour la digestion, le sommeil, l’immunité, la concentration ou encore l’équilibre hormonal ✨
👉 Dans ce carrousel, découvre 16 herbes aromatiques ainsi que leurs bienfaits les plus connus.
💬 Laquelle utilises-tu le plus ?
Dis-le-nous en commentaire 🥰
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